Metode Ferber: Apakah Menangisnya Benar-Benar Bekerja?

Isi

• Asosiasi Tidur
• Apakah itu bekerja?
• Apa yang Orang Tua Harus Lakukan?

Ada banyak buku yang tersedia untuk orang tua yang membutuhkan bantuan agar bayi atau balita mereka yang lebih tua bisa tidur sepanjang malam. Salah satu buku paling terkenal adalah "Selesaikan Masalah Tidur Anak Anda" oleh Richard Ferber.

Sebagian besar orang tua setidaknya pernah mendengar metode Ferber, dan secara keliru mengira nasihatnya adalah membiarkan anak Anda "menangis" sepanjang malam sampai mereka kelelahan dan akhirnya tertidur. Tetapi tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Faktanya adalah, metode Ferber sangat disalahpahami.

Jika Anda orang tua yang berjuang agar anak Anda tidur sepanjang malam, kami sarankan Anda membaca seluruh buku terlebih dahulu. Penuh dengan informasi hebat. Ferber mengulas tahapan tidur, sehingga orang tua dapat lebih memahami mengapa intervensinya bekerja. Ia juga menangani banyak masalah tidur yang umum mulai dari bayi hingga remaja, termasuk:

• ketakutan malam hari
• mimpi buruk
• teror malam
• tidur berjalan
• mengompol
• gangguan dalam jadwal tidur
• rutinitas sebelum tidur

Tetapi kebanyakan orang tua hanya mengenalnya karena pendekatannya untuk membuat anak-anak tidur sepanjang malam. Untuk lebih memahami pendekatan itu, pertama-tama Anda perlu tahu apa masalah sebenarnya: asosiasi tidur.

Asosiasi Tidur

Ahli tidur setuju bahwa salah satu masalah terbesar dalam membuat anak tidur sepanjang malam adalah asosiasi tidur anak. Asosiasi tidur adalah benda atau perilaku yang digunakan anak untuk tertidur di awal malam. Misalnya, jika Anda selalu menggoyang-goyang anak Anda sebelum tidur, dan dia tertidur di lengan Anda sebelum Anda memasukkannya ke dalam buaian, maka itulah asosiasi tidurnya.

Masalahnya adalah bahwa ia telah dikaitkan tertidur dengan goyang dan berada di lengan Anda. Jadi ketika dia bangun di malam hari dan dia tidak bisa tidur, dia perlu diayunkan di lengan Anda untuk tertidur kembali.

Jadi masalah bangun di tengah malam dimulai pada awal malam. Anda harus membiarkan anak Anda tertidur sendiri, sehingga ketika dia bangun di tengah malam, dia dapat membuat dirinya kembali tidur. Ini disebut "menenangkan diri." Kita semua bangun di malam hari, tetapi orang dewasa tahu cara tidur kembali. Keahlian vital ini adalah apa yang Ferber coba untuk membuat orang tua mengajar anak-anak mereka.

Pendekatan Progressive-Waiting-nya dimulai dengan meminta Anda memasukkan anak Anda ke dalam boks bayi yang mengantuk, tetapi bangun, lalu meninggalkan ruangan. Jika dia menangis, Anda dapat memeriksanya, tetapi dalam interval waktu yang meningkat. Pertama, tunggu tiga menit, lalu lima menit, dan kemudian 10 menit. Setiap kali Anda memeriksa dia, tujuannya adalah untuk meyakinkan dia (dan Anda) bahwa dia baik-baik saja dan Anda belum meninggalkannya. Jangan menghabiskan lebih dari satu atau dua menit bersamanya. Anda mungkin menghiburnya, tetapi tujuannya bukan untuk membuatnya berhenti menangis.

Secara bertahap perpanjang waktu antara cek-cek ini setiap malam. Malam pertama, intervalnya adalah tiga, lima, dan 10 menit. Malam berikutnya, mereka lima, 10, dan 12 menit. Malam berikutnya, intervalnya adalah 12, 15, dan 17 menit. Rencananya sederhana dalam konsep, dan Ferber menguraikan dengan tepat apa yang harus dilakukan setiap malam. Dia menyatakan bahwa setelah sekitar empat hari, kebanyakan anak-anak tidur sepanjang malam.

Seperti yang bisa Anda lihat, ini bukan rencana "menangis". Metode Ferber tidak bersikeras bahwa Anda membiarkan anak Anda menangis sepanjang malam, tetapi secara bertahap biarkan anak Anda belajar membuat dirinya tertidur.

Apakah itu bekerja?

Jadi, apakah itu benar-benar berfungsi? Tentunya ada orang tua yang bersumpah dengan pendekatan ini. Dan ada orang tua yang bersumpah di Ferber, karena mereka tidak berhasil. Tetapi American Academy of Sleep Medicine menemukan bahwa 19 studi yang berbeda dari jenis pendekatan ini semua menunjukkan penurunan jumlah bangun malam. Kesimpulan Akademi adalah bahwa itu sangat efektif.

Apa yang Orang Tua Harus Lakukan?

Walaupun pendekatan Ferber terbukti efektif, ingatlah bahwa itu mungkin tidak efektif untuk semua orang. Ada metode lain untuk membuat anak Anda tidur sepanjang malam, dan yang lainnya juga bisa membantu.

Intinya, jangan memecat Ferber hanya karena Anda pikir dia ingin Anda membiarkan anak Anda menangis sepanjang malam. Untuk memberikan metode ini goyangan yang adil, pastikan untuk membaca seluruh buku, dan jika Anda memutuskan untuk mencoba metode Ferber, patuhi metode itu sedekat mungkin.