Paket Perawatan Selamat Datang di Rumah Ibu Baru * Sangat * Dibutuhkan

Isi

• Parasetamol
• Boppy
• Bantalan payudara
• Daun kubis
• Bantalan gel
• Haakaa
• Kompres panas
• Ibuprofen
• Paket es
• Cangkang payudara Medela
• Minyak zaitun
• Camilan satu tangan
• Bantalan malam
• Bantalan
• Botol peri
• Semprotan perineum
• Pakaian dalam pascapersalinan
• Persiapan H
• Mandi Sitz
• Bantal kecil
• Pelembut feses
• Melipat Bantalan Pendingin Obat
• Botol air

Selimut bayi memang lucu dan semuanya, tetapi pernahkah Anda mendengar tentang Haakaa?

Ketika Anda sangat memperhatikan semua hal tentang bayi, mudah untuk melupakan orang lain yang membutuhkan pengasuhan: kamu. Beberapa minggu pertama penyembuhan dan penanganan itu intens, dan membutuhkan banyak perhatian dan kasih sayang ekstra. Gunakan kit DIY kecil namun kuat ini untuk menyimpan dan memastikan Anda memiliki kunci yang menenangkan dan perawatan diri.

Selimut bayi memang bagus dan semuanya, tetapi teman mana pun yang muncul dengan kebutuhan perawatan pascapersalinan ini adalah teman seumur hidup.

Parasetamol

Untuk membantu meredakan nyeri dan nyeri pascapersalinan, acetaminophen (Tylenol) mendapat lampu hijau dari dokter. Ini bukan sesuatu yang ingin Anda ambil untuk jangka panjang, tetapi dikatakan itu adalah "pilihan yang baik" untuk ibu menyusui.

Boppy

Boppy adalah bantal menyusui OG, dan menjadi favorit karena suatu alasan: Ini membuat posisi bayi ke dada lebih mudah dan mengurangi gesekan, yang sangat penting setelah operasi caesar. Ini juga dapat membantu Anda merasa lebih nyaman, yang sangat penting saat Anda menyusui selama berjam-jam.

Bantalan payudara

Tersedia dalam kemasan yang dapat dicuci atau sekali pakai, bantalan payudara membantu menjaga agar noda basah dengan menyerap ASI berlebih. Mereka sangat bagus untuk mereka dengan kekecewaan yang terlalu aktif. Namun, dua hal: Gantilah secara teratur, dan jika membuat Anda radang atau tidak nyaman, lewati saja.

Daun kubis

Trik kuno ini berhasil! Dapat mengurangi pembengkakan akibat pembengkakan pada beberapa hari atau minggu pertama pascapartum.Ambil daun kubis besar dan dingin, lalu pakailah. Letakkan di dada Anda yang terbuka sampai hangat dan layu, lalu buang.

Ingatlah bahwa penggunaan daun kubis secara terus menerus dapat menurunkan suplai ASI, jadi gunakan hanya sampai ketidaknyamanan pembengkakan awal Anda mereda. (Dan kemudian mereka membantu lagi jika Anda mengalami pembengkakan saat disapih.)

Bantalan gel

Ini membantu menenangkan puting pecah-pecah dan nyeri yang sering muncul pada hari-hari awal menyusui. Lansinoh Soothies dapat diandalkan, dan dapat disimpan di lemari es untuk mendapatkan "ahh" ekstra.

Haakaa

Permata kecil ini terlihat seperti pompa ASI manual standar, tapi oh, jauh lebih banyak. Ini dapat menyedot ke payudara yang tidak sedang disusui bayi untuk mengumpulkan ASI yang mungkin keluar selama letdown. Ini cara untuk menyimpan emas cair itu.

Kompres panas

Mengherankan! ASI Anda tidak akan mengalir begitu bayi lahir. Dibutuhkan 2 sampai 4 hari untuk masuk sepenuhnya, dan jika itu terjadi, hal itu dapat menyebabkan pembengkakan (payudara membengkak dan bisa terasa sakit dan keras).

Panas bekerja dengan sangat baik sebelum diumpankan atau dipompa. Anda dapat menggunakan heat pack yang dapat digunakan kembali dan microwave, meskipun untuk ukuran dan kenyamanannya, saya suka heat pack yang langsung hangat. Aktifkan dan simpan di dalam cangkir bra Anda sampai dingin.

Ibuprofen

Ibuprofen (Advil), jika diminum sesuai petunjuk, mungkin merupakan pilihan yang lebih baik daripada asetaminofen untuk nyeri pascapersalinan karena juga anti-inflamasi.

Menurut, “Karena kadarnya yang sangat rendah dalam ASI, waktu paruh yang pendek, dan penggunaan yang aman pada bayi dalam dosis yang jauh lebih tinggi daripada yang diekskresikan dalam ASI, ibuprofen adalah pilihan yang lebih disukai sebagai agen analgesik atau anti-inflamasi dalam ibu menyusui. "

Paket es

Pasangkan ini dengan kompres panas, dan Anda akan mendapatkan perawatan ying-yang yang Anda butuhkan untuk pembengkakan selama minggu pertama pascapartum.

Setelah menyusui atau memompa, tempelkan kantong kecil jagung beku atau kacang polong (dibungkus dengan handuk dapur bersih yang tipis) ke payudara Anda, atau gunakan kantong dingin instan genggam atau kantong gel yang dapat digunakan kembali dan dapat dibekukan. Keluarkan saat kemasan mulai memanas.

Cangkang payudara Medela

Bila Anda menginginkan yang terbaik dari kedua dunia, Medela akan menyelamatkannya. Cangkang payudaranya menyelinap langsung ke bra Anda untuk memberi puting Anda nafas dari kelembapan, dan begitu Anda siap untuk menyusui lagi, mereka bertindak sebagai pengumpul susu selama sesi menyusui.

Minyak zaitun

Simpan EVOO itu untuk lebih dari sekadar memasak. Alih-alih bantalan gel, saya lebih suka menggunakan minyak zaitun untuk mengobati puting yang sakit dan pecah-pecah. Cukup oleskan sedikit ke setiap puting setelah menyusui atau memompa dan biarkan udara mengering. Ini dapat sangat membantu, dan lebih murah serta (biasanya) tidak menimbulkan alergi dibandingkan krim puting berbahan dasar lanolin.

Camilan satu tangan

Kecuali orang lain yang membuatnya, lupakan camilan buatan sendiri untuk sementara. Anda akan merasa lapar, cepat, dengan tangan penuh dan tidak tahu jam berapa sekarang. Cegah rasa lapar dengan makanan yang bisa Anda makan saat masih menggendong bayi: Kacang-kacangan, biji-bijian, batang protein kaya serat, kerupuk, dan buah.

Bantalan malam

Saatnya membawa senjata besar. Anda pasti ingin membeli bantalan semalam dengan daya serap paling tinggi yang bisa Anda temukan. Apakah Anda pernah melahirkan melalui vagina atau operasi caesar, Anda akan mengalami lokia, yang merupakan istilah medis untuk keputihan, termasuk darah, lendir, dan jaringan rahim.

Ini berbeda untuk setiap orang, dan setiap kelahiran, tetapi secara umum perdarahan diperkirakan berlangsung hingga 4 hingga 6 minggu untuk kelahiran pervaginam dan 3 hingga 6 minggu untuk operasi caesar, meruncing berat saat Anda pergi. Tampon dan menstrual cup tidak cocok digunakan setelah lahir.

Bantalan

Anda dapat membeli "kantong es perineal" tetapi cukup sederhana untuk membuatnya sendiri. (Dan dengan "buat sendiri," maksud saya menugaskan orang yang dicintai untuk menangani pekerjaan ini!)

Ambil pembalut semalam yang dibeli di toko, buka bungkusnya, lalu tuangkan witch hazel, gel lidah buaya, dan beberapa tetes minyak esensial lavender ke pembalut.

Sebarkan campuran di atas alas, isi kembali dengan aluminium foil, dan masukkan ke dalam freezer. Saat siap digunakan, keluarkan, biarkan mencair sebentar, lalu masukkan ke pakaian dalam Anda. Pakai sampai hangat lalu aduk. Catatan: Bagian bawah yang basah akan berlaku! Pilih tempat duduk Anda dengan bijak.

Botol peri

Kebanyakan rumah sakit akan memberikan ini kepada Anda, dan dengan segala cara, bawa pulang. Ini pada dasarnya adalah botol pemeras bumbu untuk vulva Anda. Beberapa, seperti Frida Mom, dilengkapi dengan ujung miring dan dapat digunakan terbalik. Luar biasa!

Anda akan mengisinya dengan air hangat dan menyemprotkannya ke pusat kota saat buang air kecil untuk menghilangkan rasa tidak nyaman dan membersihkan area tersebut. Air-dry atau blot - {textend} jangan pernah di-wipe - {textend} diri Anda kering setelahnya.

Semprotan perineum

Mirip dengan bantalan, ini adalah semprotan pendingin yang dapat meredakan nyeri. (Meskipun efeknya tidak bertahan lama.) Beberapa ibu pasca melahirkan menyukai ini, yang lain tidak menemukan banyak manfaatnya. Terserah kamu.

Cari saja semprotan tanpa bahan atau parfum buatan. Beberapa, seperti Earth Mama, dilengkapi dengan penyemprot yang dapat digunakan terbalik - {textend} itu kuncinya!

Pakaian dalam pascapersalinan

Pakaian dalam pascapersalinan adalah yang terbaik. Celana tersebut lebih elastis dari celana dalam nenek biasa, sangat menyerap, dapat sekali pakai jika begitulah cara Anda menggulung, dan lebih bernapas serta nyaman secara keseluruhan. Jika Anda menjalani operasi caesar, Anda pasti menginginkan ini untuk menghindari tekanan ikat pinggang elastis pada sayatan Anda.

Transisi Singkat membuat versi hebat seperti rumah sakit tetapi lebih baik yang dapat dicuci atau dilempar. Siluet Selalu Rahasia dan Tergantung adalah pilihan sekali pakai yang bagus yang dapat ditemukan di sebagian besar toko obat.

Jika Anda ingin tampil sedikit lebih mewah, dan menambahkan pembalut Anda sendiri, Pretty Pushers memiliki celana dalam serut lucu yang berisi saku untuk bantalan, dan Kindred Bravely memiliki opsi berpinggang tinggi berenda jika Anda ingin. ooh la la.

Persiapan H

Jika Anda tidak menderita wasir selama kehamilan, kejutan! Saat itu. Mendorong, menekan, mengejan - {textend} itu banyak di tubuh Anda. Salep Preparation H adalah pilihan yang dijual bebas untuk sementara waktu mengecilkan wasir dan mengurangi rasa sakit dan gatal. Namun, tanyakan pada penyedia Anda untuk mendapatkan persetujuan tentang ini.

Mandi Sitz

Rumah sakit mungkin memberi Anda satu untuk digunakan. Jika mereka tidak menawarkannya, tanyakan! Wastafel dangkal pas dengan toilet Anda sehingga Anda bisa merendam area perineum Anda dalam air hangat (dan mungkin garam Epsom jika penyedia Anda mengatakan tidak apa-apa) untuk menenangkan dan mempercepat penyembuhan.

Pastikan bak mandi bersih dan didesinfeksi sebelum digunakan, dan sama sekali tidak menambahkan mandi busa atau sabun beraroma.

Bantal kecil

Jika Anda menjalani operasi caesar, Anda pasti ingin meletakkan ini di perut Anda dan memegangnya setiap kali Anda batuk atau bersin. Atau, jika Anda memiliki jahitan, duduk di atas bantal mungkin berguna untuk permukaan keras seperti kursi kayu atau plastik.

Pelembut feses

Dari semua yang tercantum di sini, peringkat ini sebagai prioritas utama. Ambillah untuk semua alasan yang tercantum di sini. Rumah sakit atau pusat kelahiran kemungkinan besar akan memberi Anda satu atau dua dosis selama Anda tinggal, dan kemungkinan besar itu adalah Colace. Ini adalah formula lembut yang tidak dikontraindikasikan untuk ibu menyusui.

Sesampai di rumah, Anda dapat terus meminum dosis yang dianjurkan hingga tiga kapsul sehari, selama 1 minggu kecuali jika diarahkan oleh dokter Anda. Melakukan tidak minum obat pencahar. Mereka mengandung bahan yang berbeda dan memaksa tubuh Anda untuk buang air besar.

Melipat Bantalan Pendingin Obat

Bantalan bundar yang nyaman ini membantu meringankan rasa terbakar dan gatal pada wasir, dan dapat digunakan secara bebas sesuai kebutuhan setelah melahirkan. Jika Anda entah bagaimana menghindari wasir pascapersalinan (Anda beruntung unicorn, Anda) Bantalan lipat masih merupakan cara cerdas dan lembut untuk membersihkan diri Anda setelah menjadi nomor dua.

Botol air

Hidrasi sama pentingnya seperti selama masa nifas. Meskipun demikian, Anda tidak perlu minum seperti orang gila. Aturan praktis yang sederhana: Minumlah 8 ons air setiap kali bayi menyusu atau Anda memompa. Anda akan tahu bahwa Anda terhidrasi jika kencing Anda berwarna terang. Urine yang berwarna gelap merupakan tanda bahwa Anda perlu minum lebih banyak sepanjang hari.

Mandy Major adalah seorang ibu, bersertifikat postpartum doula PCD (DONA), dan salah satu pendiri Major Care, sebuah startup telehealth yang menawarkan perawatan doula jarak jauh untuk orang tua baru. Ikuti @majorcaredoulas.