Brownie Batter Overnight Oats Ini Menawarkan 19 Gram Protein

Isi

• Oat Semalam Cokelat
• Ulasan untuk

Mungkin makan setengah panci brownies untuk sarapan bukanlah ide terbaik karena Anda akan merasa sangat buruk setelahnya, tapi oatmeal ini? Ya. Ya, Anda bisa dan benar-benar harus menghirup oatmeal semalaman cokelat ini. Ini sangat creamy dan cokelat seperti adonan brownies.

Dan tidak hanya impian cokelat Anda akan menjadi kenyataan, tetapi sarapan dekaden ini menawarkan 19 gram protein dan lebih dari delapan gram serat, juga untuk sekitar 10 gram gula. Sarapan ini akan memuaskan gigi manis dan rasa lapar Anda yang tak terpuaskan. Persiapkan sebelum tidur, dan Anda akan sangat bersemangat untuk menggali di pagi hari.

Oat Semalam Cokelat

Bahan-bahan

1/2 cangkir oat gulung

1 sendok teh biji chia

2/3 cangkir susu kedelai tanpa pemanis

1/4 sendok bubuk protein coklat (sekitar 17,5 gram; saya menggunakan Vega)

1 sendok teh coklat bubuk

1 sendok teh sirup maple

1 sendok makan kacang mete cincang

1/2 sendok makan keping coklat bebas susu (saya menggunakan Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 sendok makan ceri kering atau cranberry

Petunjuk arah

1. Tambahkan enam bahan pertama ke stoples kecil dan aduk rata dengan sendok.
2. Tempatkan di lemari es semalaman.
3. Di pagi hari, campur kacang mete, keping coklat, dan ceri kering dan nikmatilah!

Artikel ini awalnya muncul di Popsugar Fitness.

Lainnya dari Popsugar Fitness:

7 Tahap Emosional Mencoba Makan Lebih Sehat

Hack Oatmeal Ini Serius Genius

Anda akan ngiler melihat setiap hidangan vegan ini

Ulasan untuk