Pelajari cara Mengobati Penyakit Suasana Hati Buruk Secara Alami

Isi

• Pengobatan Alami untuk Dysthymia
• Pemberian makan distimia
• Pengobatan rumahan untuk dysthymia
• Bahan
• Mode persiapan

Pengobatan alami untuk dysthymia membantu mengatasi bentuk depresi ringan ini, yang akhirnya mengganggu aktivitas normal otak, menyebabkan gejala kesedihan, suasana hati yang sering buruk, kecemasan, tekanan atau kegelisahan. Pelajari lebih lanjut tentang gejala penyakit ini.

Penyakit ini dapat didiagnosis oleh psikiater, psikolog, atau psikoanalis, tetapi tes untuk distimia adalah cara sederhana dan praktis yang dapat membantu dalam diagnosis penyakit ini. Ikuti tes ini di sini.

Pengobatan Alami untuk Dysthymia

Perawatan alami untuk dysthymia melibatkan diet yang kaya vitamin dan mineral seperti asam folat, selenium dan magnesium, ditambah:

• Perubahan kebiasaan gaya hidup seperti menghindari merokok;
• Berlatih meditasi;
• Latih aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki untuk merangsang endorfin dan
• Minumlah setidaknya 2 liter air setiap hari.

Aromaterapi juga merupakan pilihan pengobatan alami yang berguna jika terjadi distimia.

Pemberian makan distimia

Lihat di video ini apa yang disarankan untuk dimakan untuk meningkatkan mood Anda:

Dalam makanan untuk dysthymia, vitamin dan mineral seperti:

• Asam folat untuk memastikan berfungsinya sistem saraf:Ini bisa ditemukan dalam kacang putih dan kedelai, jeruk, apel dan asparagus.
• Vitamin B6 yang merangsang produksi serotonin: Ini ditemukan dalam biji-bijian, bawang putih, biji wijen, ragi bir, pisang dan tuna.
• Kalsium yang dapat mengurangi iritabilitas dan mengatur detak jantung Anda: Ini bisa ditemukan pada sayuran hijau tua seperti kangkung, bayam dan selada air.
• Selenium yang dapat berkontribusi untuk meningkatkan mood:Ini bisa ditemukan pada ikan, almond, kacang-kacangan dan biji bunga matahari.
• Magnesium yang membantu dalam produksi energi: Bisa ditemukan pada bayam, oat, tomat, kacang mete, beras merah dan kedelai
• Omega 3 yang membantu mengurangi kolesterol dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan depresi: Ini dapat ditemukan dalam ikan cod, biji rami, sarden, tuna, salmon dan minyak ikan.

Makanan lain yang dapat dikonsumsi dalam pengobatan alami dysthymia adalah rosemary, jahe, gingko biloba, licorice dan semua makanan yang kaya vitamin B, karena mereka merangsang produksi neurotransmitter.

Makanan yang mengandung kafein seperti kopi, teh hitam dan minuman bersoda sebaiknya dihindari karena merupakan stimulan.

Pengobatan rumahan untuk dysthymia

Obat rumahan yang bagus untuk Dysthymia adalah St. John's Wort yang memulihkan sistem saraf dan anti-depresan.

Bahan

• 1 sendok teh St. John's wort (daun dan bunga)
• 200 ml air.

Mode persiapan

Masukkan 200 ml air mendidih ke dalam cangkir dengan St. John's wort, lalu diamkan selama 10 menit, saring dan minum.

Teh kamomil, markisa, dan lemon balm juga memiliki khasiat obat penenang sehingga dapat dikonsumsi secara teratur untuk mengurangi gejala distimia.