Mengelola depresi Anda - remaja

Depresi adalah kondisi medis serius yang membutuhkan bantuan sampai Anda merasa lebih baik. Ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Satu dari lima remaja akan mengalami depresi di beberapa titik. Hal baiknya adalah, ada cara untuk mendapatkan perawatan. Pelajari tentang pengobatan untuk depresi dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda menjadi lebih baik.

Terapi bicara dapat membantu Anda merasa lebih baik. Terapi bicara hanya itu. Anda berbicara dengan terapis atau konselor tentang bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda pikirkan.

Anda biasanya menemui terapis seminggu sekali. Semakin terbuka Anda dengan terapis tentang pikiran dan perasaan Anda, semakin membantu terapi tersebut.

Terlibatlah dengan keputusan ini jika Anda bisa. Belajarlah dari dokter Anda jika obat depresi dapat membantu Anda merasa lebih baik. Bicarakan dengan dokter dan orang tua Anda.

Jika Anda minum obat untuk depresi, ketahuilah bahwa:

• Diperlukan beberapa minggu untuk merasa lebih baik setelah Anda mulai minum obat.
• Obat antidepresan bekerja paling baik jika Anda meminumnya setiap hari.
• Anda mungkin perlu minum obat setidaknya selama 6 hingga 12 bulan untuk mendapatkan efek terbaik dan untuk menurunkan risiko depresi kembali.
• Anda perlu berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana obat itu membuat Anda merasa. Jika tidak cukup berhasil, jika menyebabkan efek samping, atau jika membuat Anda merasa lebih buruk atau ingin bunuh diri, dokter Anda mungkin perlu mengubah dosis atau obat yang Anda pakai.
• Anda tidak boleh berhenti minum obat sendiri. Jika obatnya tidak membuat Anda merasa baik, bicarakan dengan dokter Anda. Dokter Anda harus membantu Anda menghentikan obat secara perlahan. Menghentikannya tiba-tiba bisa membuat Anda merasa lebih buruk.

Jika Anda berpikir tentang kematian atau bunuh diri:

• Bicaralah dengan teman, anggota keluarga, atau dokter Anda segera.
• Anda selalu bisa mendapatkan bantuan segera dengan pergi ke ruang gawat darurat terdekat atau menelepon 1-800-SUICIDE, atau 1-800-999-9999. Hotline buka 24/7.

Bicarakan dengan orang tua atau dokter Anda jika Anda merasa gejala depresi Anda semakin parah. Anda mungkin memerlukan perubahan dalam perawatan Anda.

Perilaku berisiko adalah perilaku yang dapat menyakiti Anda. Mereka termasuk:

• Seks tidak aman
• Minum
• Melakukan narkoba
• Mengemudi dengan berbahaya
• Bolos sekolah

Jika Anda mengambil bagian dalam perilaku berisiko, ketahuilah bahwa itu dapat memperburuk depresi Anda. Kendalikan perilaku Anda daripada membiarkannya mengendalikan Anda.

Hindari obat-obatan dan alkohol. Mereka dapat memperburuk depresi Anda.

Pertimbangkan untuk meminta orang tua Anda mengunci atau melepaskan senjata apa pun di rumah Anda.

Habiskan waktu bersama teman-teman yang positif dan bisa mendukung Anda.

Bicaralah dengan orang tua Anda dan hubungi dokter Anda jika Anda:

• Berpikir tentang kematian atau bunuh diri
• Merasa lebih buruk
• Berpikir untuk menghentikan obat Anda

Mengenali depresi pada anak remaja Anda; Membantu anak remaja Anda dengan depresi

Asosiasi Psikiatri Amerika. Gangguan depresi mayor. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental: DSM-5. edisi ke-5. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika; 2013:160-168.

Bostic JQ, Pangeran JB, Buxton DC. Gangguan jiwa anak dan remaja. Dalam: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Rumah Sakit Umum Massachusetts Psikiatri Klinis Komprehensif. edisi ke-2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 69.

Situs web Institut Kesehatan Mental Nasional. Kesehatan jiwa anak dan remaja. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Diakses pada 12 Februari 2019.

Siu AL; Gugus Tugas Layanan Pencegahan AS. Skrining untuk depresi pada anak-anak dan remaja: Pernyataan rekomendasi Gugus Tugas Layanan Pencegahan AS. Ann Intern Med. 2016;164(5):360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Depresi Remaja
• Kesehatan Mental Remaja