Perawatan untuk carpal tunnel syndrome: obat-obatan, olahraga, dan lainnya

Isi

• Latihan terapi fisik untuk meredakan gejala
• Latihan 1
• Latihan 2
• Latihan 3
• Tanda-tanda perbaikan
• Tanda-tanda memburuk

Perawatan untuk carpal tunnel syndrome dapat dilakukan dengan obat-obatan, kompres, fisioterapi, kortikosteroid, dan pembedahan, dan biasanya harus dimulai saat gejala pertama muncul, seperti kesemutan di tangan atau kesulitan memegang benda karena rasa lemas di tangan. . Ketahui tanda lain yang menunjukkan adanya carpal tunnel syndrome.

Umumnya, gejala ringan bisa diredakan hanya dengan istirahat, hindari aktivitas yang membebani tangan dan memperburuk gejala. Namun pengobatan dengan:

• Kompres dingin di pergelangan tangan untuk mengurangi pembengkakan dan meredakan sensasi tertusuk dan kesemutan di tangan;
• Belat kaku untuk melumpuhkan pergelangan tangan, terutama saat tidur, mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sindrom;
• Fisioterapi, di mana perangkat, latihan, pijat dan mobilisasi dapat digunakan untuk menyembuhkan sindrom;
• Pengobatan anti-inflamasi, seperti Ibuprofen atau Naproxen, untuk mengurangi peradangan di pergelangan tangan dan meredakan gejala;
• Injeksi kortikosteroid di terowongan karpal untuk mengurangi pembengkakan dan menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan selama sebulan.

Namun, dalam kasus yang paling parah, ketika gejala tidak dapat dikendalikan dengan jenis perawatan ini, mungkin perlu dilakukan pembedahan untuk memotong ligamen karpal dan mengurangi tekanan pada saraf yang terkena. Pelajari lebih lanjut di: Operasi terowongan karpal.

Latihan terapi fisik untuk meredakan gejala

Meskipun dapat dilakukan di rumah, latihan ini harus selalu dipandu oleh ahli terapi fisik untuk menyesuaikan latihan dengan gejala yang muncul.

Latihan 1

Mulailah dengan tangan Anda terentang lalu tutup hingga jari-jari Anda menyentuh telapak tangan Anda. Selanjutnya, tekuk jari Anda dalam bentuk cakar dan kembali ke posisi dengan tangan terentang, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Lakukan 10 pengulangan, 2 hingga 3 kali sehari.

Latihan 2

Tekuk tangan Anda ke depan dan rentangkan jari Anda, lalu tekuk pergelangan tangan Anda ke belakang dan tutup tangan Anda, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Ulangi 10 kali, 2 hingga 3 kali sehari.

Latihan 3

Regangkan lengan Anda dan tekuk tangan Anda ke belakang, tarik jari Anda ke belakang dengan tangan lainnya, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Ulangi latihan ini 10 kali, 2 hingga 3 kali sehari.

Lihat tip lain dalam video berikut tentang cara meredakan nyeri pergelangan tangan:

Tanda-tanda perbaikan

Tanda-tanda perbaikan carpal tunnel syndrome muncul sekitar 2 minggu setelah dimulainya pengobatan dan termasuk penurunan episode kesemutan di tangan dan berkurangnya kesulitan dalam memegang benda.

Tanda-tanda memburuk

Tanda-tanda sindrom terowongan yang memburuk biasanya termasuk kesulitan memegang benda kecil, seperti pena atau kunci, atau menggerakkan tangan Anda. Selain itu, bisa juga menyebabkan sulit tidur karena gejalanya semakin parah pada malam hari.