Bergabung dengan Grup Dukungan Online Dapat Membantu Anda Akhirnya Memenuhi Tujuan Anda

Isi

• Tren Akuntabilitas Digital
• Mengapa Grup Online Bekerja
• Cara Menemukan Grup Anda
• Ulasan untuk

Statistik terbaru menunjukkan bahwa rata-rata orang menghabiskan sekitar 50 menit per hari menggunakan Facebook, Instagram, dan Facebook Messenger. Ditambah fakta bahwa kebanyakan orang menghabiskan lebih dari lima jam per hari di ponsel mereka, dan jelas bahwa kami menyukai teknologi kami. Meskipun luar biasa untuk berusaha mengurangi waktu layar atas nama kesehatan (terutama sebelum tidur!), mengapa tidak menggunakan waktu yang Anda habiskan di ponsel untuk keuntungan Anda? Itulah yang dilakukan oleh anggota kelompok akuntabilitas digital kesehatan dan kebugaran, dan mereka melihat hasil yang luar biasa.

Tren Akuntabilitas Digital

Rahasia di balik pertumbuhan kelompok akuntabilitas yang berfokus pada kesehatan dan kebugaran di Facebook, Instagram, dan platform media sosial lainnya tampaknya terletak pada seberapa mudah akses mereka. Setiap orang didorong untuk terlibat, terlepas dari tingkat pengetahuan atau kebugaran mereka. Di Instagram, akuntabilitas datang dalam bentuk pos check-in. Banyaknya postingan di bawah tagar seperti #tiucheckin Tone It Up dan #fbggirls Anna Victoria menunjukkan betapa memotivasi untuk berbagi latihan Anda dengan komunitas yang lebih besar.

Di Facebook, tren terlihat seperti sesuatu yang lebih dekat dengan kelompok pendukung digital. "Saya memulai grup Facebook Fitness Sisters dengan beberapa teman dekat dan keluarga untuk dukungan dan motivasi dalam perjalanan kesehatan dan kebugaran saya sendiri," kata ChaRae Smith, pendiri grup. "Grup ini telah berkembang menjadi sesuatu yang jauh lebih besar dari yang pernah saya bayangkan." Sekarang, ia memiliki lebih dari 3.000 anggota. Grup Facebook #MyPersonalBest Goal Crushers milik Shape sendiri, dipimpin oleh pelatih bintang rock Jen Widerstrom, sekarang memiliki hampir 7.000 anggota (bergabung sekarang!).

Pro kesehatan melihat manfaat serius bagi komunitas semacam ini. "Saya melakukan survei opsional anonim terhadap orang-orang yang membaca buku saya dan mengikuti saya di media sosial," kata Rebecca Scritchfield, ahli diet terdaftar, ahli fisiologi olahraga, penulis Kebaikan Tubuh, dan pendiri Spiral Up Club. "Saya bertanya apa yang mereka butuhkan untuk membantu mereka mempraktikkan kebaikan tubuh, dan mereka sangat mengatakan bahwa mereka menginginkan dukungan online." Melalui grup akuntabilitasnya, Scritchfield dapat terhubung lebih sering dan lebih dalam dengan kliennya, sekaligus memungkinkan mereka untuk terhubung dan mendorong satu sama lain.

Orang-orang yang berurusan dengan masalah kesehatan menemukan penghiburan dan inspirasi dalam kelompok akuntabilitas dengan memiliki kesempatan untuk mendengar dari orang lain yang sedang mengalami perjuangan serupa. "Saya memulai grup akuntabilitas saya ketika saya menyelenggarakan tantangan Fit with Diabetes pertama saya, kata Christel Oerum, pelatih pribadi bersertifikat dan pelatih diabetes. "Hampir 2.000 orang dengan diabetes mendaftar untuk terhubung, berbagi kemajuan mereka, dan saling menjaga akuntabilitas selama tantangan." Dia berharap untuk menutup grup ketika tantangan berakhir, tetapi para anggota sangat menyukainya sehingga dia memutuskan untuk mempertahankannya secara permanen dan berjalan. "Grup ini sekarang memiliki lebih dari 12.000 anggota dan masih sangat aktif," katanya. "Saya mendorong orang untuk berbagi kesuksesan dan perjuangan mereka, dan terkadang anggota akan berbagi cerita yang membuat saya menangis.'"

Gym juga memanfaatkan tren untuk terlibat dengan anggota dan membuat komunitas. "Kami memperhatikan bahwa anggota akan tetap tinggal setelah sesi pelatihan mereka untuk berbicara satu sama lain dan banyak dari mereka akhirnya menjalin persahabatan," kata Justin Blum, CEO Raw Fitness, sebuah gym dengan enam lokasi di Las Vegas. "Kami membuat grup obrolan online ini untuk memberi anggota kami ruang virtual untuk melanjutkan percakapan itu. Pada awalnya, ini hanya tentang memberi orang rasa komunitas dan tempat untuk terhubung 24/7, tetapi akhirnya menjadi salah satu yang terbesar. sistem informasi dan dukungan di mana anggota terhubung satu sama lain, saling menantang, dan memotivasi satu sama lain untuk mencapai tujuan kebugaran mereka."

Mengapa Grup Online Bekerja

Smith memuji sifat digital grupnya atas keberhasilannya. "Sering kali, wanita merasa rentan dan mengalami harga diri yang rendah, terutama di masyarakat yang sangat mementingkan penampilan," katanya. "Aksesibilitas kelompok kebugaran online memungkinkan wanita untuk mencapai tujuan kebugaran mereka dalam kenyamanan rumah mereka sendiri dan dengan cara yang paling sesuai untuk mereka, tanpa merasakan tekanan dari orang lain di sekitar mereka."

Oerum setuju bahwa terutama grup online membawa beberapa manfaat unik ke meja. "Keuntungan terbesar dari kelompok akuntabilitas digital adalah selalu tersedia," katanya. "Anda dapat memposting pertanyaan atau meminta dukungan dan mendapat balasan dalam hitungan detik. Selalu ada seseorang yang online yang dapat Anda ajak bicara." Meskipun konsultasi secara langsung dengan pelatih atau ahli gizi sangat bermanfaat, tidak dapat disangkal bahwa mendapatkan jawaban dan dukungan sesuai permintaan akan sangat membantu saat Anda Betulkah butuh mereka.

Ada juga sesuatu yang bisa dikatakan tentang fakta bahwa banyak anggota grup tidak mulai saling mengenal IRL. "Anda mungkin tidak ingin berbagi semua perjuangan dan rasa tidak aman Anda dengan Jenny dari pekerjaan atau bahkan teman terdekat Anda, tetapi Anda dapat membaginya dengan grup online tanpa dihakimi," kata Oerum. Terkadang, ini menjadi resep untuk persahabatan yang langgeng. Dengan menyelenggarakan acara temu dan sapa, kelompok Smith membantu wanita yang memiliki tujuan yang sama untuk saling mengenal secara langsung. "Ini bisa sangat kuat dan menyegarkan untuk menempatkan wajah pada nama orang-orang yang telah mendorong dan mendukung Anda," katanya.

Terakhir, bagian akuntabilitas adalah kuncinya. "Saya pikir kebanyakan orang tahu apa yang diperlukan untuk menjadi sehat; mereka kadang-kadang berjuang untuk benar-benar MELAKUKANnya," kata Oerum. "Tidak perlu pengetahuan khusus untuk menyadari bahwa makanan rumahan dan lari keliling blok lebih sehat daripada pizza dan Netflix di sofa; itu bisa sangat sulit dilakukan ketika Anda pulang kerja larut malam dan lelah." Benar bahwa. "Ketika Anda merasa seperti itu, seratus orang dalam kelompok akan memberitahu Anda untuk bersiap (dengan cara yang baik dan mendukung, tentu saja) dan membantu Anda merayakan kesuksesan Anda setelah Anda melakukannya."

Cara Menemukan Grup Anda

Yakin Anda memerlukan sedikit akuntabilitas digital dalam hidup Anda, tetapi tidak yakin bagaimana memulainya? Kami membantu Anda.

Bergabunglah dengan grup gym Anda. Jika gym Anda menawarkan grup media sosial atau situasi tipe papan pesan, terlibatlah. Jika mereka tidak memilikinya, mintalah satu! Lagi pula, "teman gym Anda tidak akan mengikuti Anda kemana-mana dan memastikan Anda makan dengan benar, jadi memiliki grup digital ini di mana orang dapat memiliki momen jujur ​​satu sama lain sangat penting untuk menemukan kesuksesan," kata Blum.

Buat sendiri. Tidak dapat menemukan grup yang sesuai dengan kebutuhan Anda? Mulai salah satu dari Anda sendiri. Undang teman gym yang berpikiran sama, dan Anda mungkin akan terkejut melihat seberapa cepat komunitas Anda tumbuh.

Bergabung Membentukkelompok. Bukan untuk membunyikan klakson kami sendiri, tetapi jika Anda seorang wanita yang mencari sedikit motivasi dan dukungan ekstra, grup Goal Crusher kami bisa menjadi apa yang Anda cari. Tidak meyakinkan? Lihat saran Widerstrom tentang cara memotivasi diri sendiri untuk berolahraga bahkan ketika Anda tidak benar-benar ingin untuk merasakan saran yang dia bagikan dalam grup.

Ulasan untuk