Suplemen untuk Mengobati ADHD

Isi

• Asam lemak omega-3
• Seng
• Vitamin B.
• Besi
• Bawa pulang

Gambaran

Kebanyakan dokter setuju bahwa nutrisi yang tepat sangat penting dalam mengobati attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Seiring dengan makan sehat, beberapa vitamin dan mineral dapat membantu meringankan gejala ADHD.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli diet terdaftar sebelum mulai mengonsumsi suplemen apa pun.

Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 sangat penting dalam perkembangan otak. Tidak mendapatkan cukup dapat mempengaruhi pertumbuhan sel.

Asam lemak esensial Omega-3 docosahexaenoic acid (DHA) merupakan bagian penting dari membran sel saraf. telah menunjukkan bahwa orang dengan gangguan perilaku dan belajar, termasuk ADHD, memiliki kadar DHA dalam darah yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki gangguan ini. DHA biasanya didapat dari ikan berlemak, pil minyak ikan, dan minyak krill.

Hewan juga menunjukkan bahwa kekurangan asam lemak omega-3 menyebabkan jumlah DHA yang lebih rendah di otak. Ini juga dapat menyebabkan perubahan pada sistem pensinyalan dopamin otak. Sinyal dopamin yang tidak normal adalah tanda ADHD pada manusia.

Hewan laboratorium yang lahir dengan kadar DHA lebih rendah juga mengalami fungsi otak abnormal.

Namun, beberapa fungsi otak menjadi normal saat hewan diberi DHA. Beberapa ilmuwan percaya bahwa hal yang sama mungkin terjadi pada manusia.

Seng

Seng adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam banyak fungsi tubuh. Kepentingannya dalam fungsi sistem kekebalan yang tepat sudah terkenal. Sekarang para ilmuwan mulai menghargai peran penting seng dalam fungsi otak.

Dalam beberapa tahun terakhir, kadar seng yang rendah telah menyebabkan sejumlah gangguan otak. Ini termasuk penyakit Alzheimer, depresi, penyakit Parkinson, dan ADHD. Para ilmuwan memiliki gagasan bahwa seng mempengaruhi ADHD melalui pengaruhnya pada pensinyalan otak terkait dopamin.

telah menunjukkan bahwa kadar seng lebih rendah dari biasanya pada sebagian besar anak dengan ADHD. Secara klinis menyarankan bahwa menambahkan 30 mg seng sulfat ke makanan seseorang setiap hari dapat membantu mengurangi kebutuhan obat ADHD.

Vitamin B.

Seseorang menyimpulkan bahwa wanita yang tidak mendapatkan cukup folat, sejenis vitamin B, selama kehamilan lebih mungkin melahirkan anak dengan gangguan hiperaktif.

Yang lain menyarankan bahwa mengonsumsi vitamin B tertentu, seperti B-6, mungkin bermanfaat untuk pengobatan gejala ADHD.

Satu menemukan bahwa mengonsumsi kombinasi magnesium dan vitamin B-6 selama dua bulan secara signifikan meningkatkan hiperaktif, agresi, dan kurangnya perhatian. Setelah penelitian berakhir, partisipan melaporkan bahwa gejala mereka muncul kembali setelah mereka berhenti mengonsumsi suplemen.

Besi

Studi menunjukkan bahwa orang dengan ADHD mungkin kekurangan zat besi, dan mengonsumsi pil zat besi dapat memperbaiki gejala gangguan tersebut.

Pemindaian MRI yang digunakan baru-baru ini untuk menunjukkan bahwa orang dengan ADHD memiliki kadar zat besi yang sangat rendah. Kekurangan ini terkait dengan bagian otak yang berkaitan dengan kesadaran dan kewaspadaan.

Yang lain menyimpulkan bahwa mengonsumsi zat besi selama tiga bulan memiliki efek yang mirip dengan terapi obat stimulan untuk ADHD. Subjek menerima 80 mg zat besi setiap hari, yang dipasok sebagai sulfat besi.

Bawa pulang

Penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi suplemen. Terkadang suplemen dapat berinteraksi dengan obat resep dan menyebabkan efek samping yang serius. Dokter Anda juga dapat membantu Anda menentukan tingkat dosis terbaik untuk Anda.