Yang Perlu Diketahui Tentang Tidak Dapat Mengontrol Emosi

Isi

• Apakah ledakan emosi itu?
• Apa penyebab tidak bisa mengendalikan emosi?
• Apa saja gejala tidak bisa mengendalikan emosi?
• Pseudobulbar Affect (PBA)
• Bagaimana mendiagnosis ketidakmampuan mengendalikan emosi?
• Bagaimana perlakuan tidak mampu mengendalikan emosi?
• Bawa pulang

Apa artinya ketika Anda tidak dapat mengendalikan emosi Anda?

Ketika orang tidak dapat mengendalikan emosi mereka, tanggapan mereka mungkin mengganggu atau tidak sesuai dengan situasi atau setting yang ada.

Kemarahan, kesedihan, kecemasan, dan ketakutan hanyalah sebagian dari emosi yang mungkin dimiliki seseorang.

Tidak bisa mengendalikan emosi bisa bersifat sementara. Ini bisa disebabkan oleh sesuatu seperti penurunan gula darah atau kelelahan karena kurang tidur.

Namun, beberapa orang mengalami ketidakmampuan terus-menerus untuk mengendalikan emosi mereka karena kondisi kronis. Penting untuk mengetahui kapan harus mencari bantuan karena ketidakmampuan mengendalikan emosi dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Apakah ledakan emosi itu?

Ledakan emosional, juga dikenal sebagai labilitas emosional, mengacu pada perubahan cepat dalam ekspresi emosional di mana perasaan dan emosi yang kuat atau berlebihan terjadi.

Kondisi neurologis ini sering memengaruhi orang yang sudah memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya atau pernah mengalami cedera otak di masa lalu.

Beberapa orang dengan kondisi kesehatan mental, seperti gangguan kepribadian ambang (BPD), juga mengalami emosi labil, tetapi karena alasan yang berbeda dari kondisi neurologis.

Contoh dari jenis ledakan yang tidak diatur ini meliputi:

• lekas marah tiba-tiba
• cocok menangis atau tertawa
• merasa marah, tapi tidak tahu kenapa
• ledakan kemarahan

Orang yang pernah mengalami stroke juga bisa mengalami gangguan emosi.

Temukan penyebab ledakan emosi lainnya dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mendukung mereka yang menangani masalah ini.

Apa penyebab tidak bisa mengendalikan emosi?

Penyebab tidak bisa mengendalikan emosi bisa bermacam-macam. Beberapa anak mungkin tidak dapat mengendalikan emosinya saat merasa kewalahan atau tertekan. Mereka mungkin memiliki amarah atau ledakan tangis.

Anak-anak biasanya mulai mengembangkan pengendalian diri yang lebih besar seiring bertambahnya usia.

Ada beberapa pengecualian, termasuk anak yang memiliki kondisi medis, seperti:

• gangguan penyesuaian
• gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD)
• autisme
• gangguan menentang oposisi

Kondisi lain yang terkait dengan ketidakmampuan mengendalikan emosi meliputi:

• gangguan penggunaan alkohol
• gangguan kepribadian antisosial
• Sindrom Asperger
• gangguan bipolar
• igauan
• diabetes
• penyalahgunaan obat-obatan
• cedera kepala
• gula darah rendah (hipoglikemia)
• depresi pascapersalinan
• gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
• psikosis
• skizofrenia

Banyak dari kondisi ini membutuhkan perawatan jangka panjang untuk membantu orang mengendalikan emosi mereka dengan lebih baik.

Baca lebih lanjut tentang dari mana emosi berasal dan bagian otak mana yang mengendalikannya.

Apa saja gejala tidak bisa mengendalikan emosi?

Orang mengontrol atau mengatur emosi mereka setiap hari. Mereka menentukan:

• emosi apa yang mereka miliki
• ketika mereka memilikinya
• bagaimana mereka mengalaminya

Pengendalian emosi merupakan kebiasaan bagi sebagian orang. Bagi orang lain, respons emosional bersifat otomatis.

Gejala yang terkait dengan ketidakmampuan mengendalikan emosi meliputi:

• diliputi oleh perasaan
• merasa takut untuk mengungkapkan emosi
• merasa marah, tapi tidak tahu kenapa
• merasa di luar kendali
• mengalami kesulitan memahami mengapa Anda merasa seperti itu
• menyalahgunakan narkoba atau alkohol untuk menyembunyikan atau "mematikan" emosi Anda

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), kesulitan mengendalikan emosi merupakan gejala utama yang dimiliki.

Gejala-gejala berikut ini merupakan tanda-tanda bahwa seseorang harus mencari pengobatan medis:

• merasa seperti hidup tidak lagi berharga untuk dijalani
• merasa seperti ingin menyakiti diri sendiri
• mendengar suara-suara atau melihat hal-hal yang dikatakan orang lain kepada Anda tidak ada
• kehilangan kesadaran atau perasaan seolah-olah Anda akan pingsan

Pseudobulbar Affect (PBA)

Pseudobulbar Affect (PBA) adalah suatu kondisi yang mempengaruhi orang dengan kondisi neurologis atau mereka yang pernah mengalami cedera otak. Tangisan, tawa, atau kemarahan yang tidak disengaja adalah gejala utama dari kondisi ini.

PBA terjadi ketika ada keterputusan antara lobus frontal pengendali emosi dan otak kecil serta batang otak.

PBA terjadi sebagai akibat dari:

• stroke
• Penyakit Parkinson
• tumor otak
• demensia
• kerusakan otak
• sklerosis ganda

Buat janji bertemu dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut:

• memiliki emosi tanpa penyebab atau pemicu yang diketahui
• sering mengalami ledakan emosi
• memiliki perasaan sedih, marah, atau pikiran tertekan hampir setiap hari dalam seminggu
• mengalami kesulitan mengekspresikan emosi Anda

Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda atau orang yang Anda cintai mengetahui bahwa Anda mengalami gejala kepribadian atau perilaku yang berlangsung lebih dari beberapa hari.

Baca lebih lanjut tentang perawatan dan pengobatan untuk mengatasi gejala PBA.

Bagaimana mendiagnosis ketidakmampuan mengendalikan emosi?

Penyedia layanan kesehatan Anda akan memulai proses diagnostik dengan meminta riwayat kesehatan Anda dan meninjau gejala Anda saat ini.

Mereka juga dapat meninjau semua obat yang Anda gunakan saat ini.

Pengobatannya meliputi:

• resep
• suplemen
• Rempah

Dalam beberapa kasus, studi neuroimaging seperti CT scan atau MRI dapat dilakukan.

Karena banyak penyebab yang terkait dengan ketidakmampuan mengendalikan emosi terkait dengan gangguan psikologis, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merujuk Anda ke ahli kesehatan mental.

Banyak dari gangguan ini tidak memiliki tes yang dapat mencapai diagnosis konklusif jika Anda memiliki kondisi kesehatan mental tertentu.

Bagaimana perlakuan tidak mampu mengendalikan emosi?

Perawatan tergantung pada penyebab tidak bisa mengendalikan emosi.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan bahwa penderita diabetes mengalami gejala depresi, termasuk perubahan suasana hati dan mudah tersinggung yang sering dikaitkan dengan kadar gula darah.

Gula darah rendah dapat diatasi dengan:

• tablet glukosa
• jus
• Permen
• zat manis lainnya

Mereka yang memiliki gula darah rendah kronis mungkin perlu mengubah pola makan mereka untuk makan lebih sering.

Perawatan untuk gangguan psikologis dapat mencakup pengobatan dan psikoterapi. Kondisi ini seringkali membutuhkan intervensi jangka panjang untuk membantu menyediakan alat untuk mengendalikan emosi dengan lebih baik.

Selain pengobatan dan terapi, ada berbagai cara untuk memberikan perawatan diri yang dapat membantu pengaturan emosi.

Membuat jurnal suasana hati adalah alat yang hebat untuk memantau suasana hati Anda saat sulit untuk mengontrolnya dan tindakan Anda di sekitar perasaan. Menulis masalah di atas kertas dapat membantu Anda melihat masalah dengan lebih jelas, serta mengidentifikasi solusinya, sehingga mengurangi stres dan kecemasan.

Lakukan ini selama beberapa hari atau minggu untuk mengidentifikasi pola atau tema yang berulang dalam cara Anda menanggapi situasi stres.

Pelajari lebih lanjut tentang memasukkan jurnal suasana hati ke dalam rencana perawatan Anda melawan emosi yang tidak terkendali.

Bawa pulang

Ada banyak alasan mengapa seseorang mungkin tidak bisa mengendalikan emosinya. Ketidakmampuan emosional tidak hanya memengaruhi mereka yang mengalami gangguan mood, tetapi juga orang-orang dengan gangguan kognitif, dan mereka yang pernah mengalami cedera otak traumatis.

Jika Anda mengalami gejala ini, konsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan untuk diagnosis yang sesuai dan kemungkinan pilihan pengobatan.