Mengapa Bakteri Vagina Anda Penting untuk Kesehatan Anda

Isi

• Jangan Menjadi Orang Aneh yang Bersih
• Pop Probiotik
• Lakukan Perubahan Cepat
• Pilih Pelumas dengan Bijak
• Ulasan untuk

Mereka kecil tapi kuat. Bakteri membantu membuat seluruh tubuh Anda sehat-bahkan di bawah ikat pinggang. "Vagina memiliki mikrobioma alami yang mirip dengan usus," kata Leah Millheiser, M.D., asisten profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Stanford University. Ini mengandung bakteri baik yang membuat semuanya berjalan lancar dan serangga jahat yang dapat menyebabkan masalah seperti infeksi jamur dan vaginosis bakteri. (Keduanya adalah alasan potensial mengapa vagina Anda berbau.)

Dan seperti serangga di saluran pencernaan Anda, obat-obatan tertentu dan faktor lain dapat menyebabkan mikroba vagina tidak seimbang, meningkatkan risiko infeksi atau iritasi. Jaga bug baik Anda-dan vagina Anda-sehat dengan empat strategi yang didukung sains ini.

Jangan Menjadi Orang Aneh yang Bersih

Sebagian besar dari kita sekarang tahu bahwa douching bukanlah ide yang baik. Namun baru-baru ini, sebuah praktik yang disebut pengukusan vagina—yang melibatkan duduk di atas panci berisi air panas yang diisi dengan ramuan obat—telah mendapat perhatian. Penggemar perawatan mengatakan itu melakukan beberapa hal, termasuk "membersihkan" rahim dan menyeimbangkan kadar hormon. Abaikan buzznya. "Douching atau steaming dapat menyingkirkan bakteri baik," kata Dr Millheiser. Jika Anda khawatir tentang bau, tidak apa-apa untuk sesekali menggunakan tisu setelah berolahraga atau di siang hari, tetapi tetap gunakan yang tidak beraroma dan jangan terlalu sering menggunakan tisu. Dr Millheiser juga mengatakan untuk segera berhenti jika Anda mengalami rasa terbakar atau iritasi. (Terkait: Berhenti Memberitahu Saya Saya Perlu Membeli Barang untuk Vagina Saya)

Pop Probiotik

Pilih satu yang mengandung setidaknya dua jenis lactobacillus, seperti RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($18; target.com), yang dapat meningkatkan tingkat bakteri vagina yang sehat. Begitu juga dengan yogurt probiotik yang memakannya atau, jika disarankan oleh dokter Anda, mengantarkannya langsung ke sumbernya. "Jika seorang pasien memiliki infeksi jamur dan menggunakan antijamur oral, saya kadang-kadang menyarankan menggunakan jarum suntik atau aplikator untuk menempatkan dua sendok makan yogurt polos kaya probiotik ke dalam vagina," kata Dr. Millheiser. (Sekali lagi, tanyakan kepada dokter Anda sebelum mencoba ini.)

Lakukan Perubahan Cepat

Banyak dari kita duduk dengan pakaian olahraga yang berkeringat sambil menggigit atau menjalankan tugas. "Itu menciptakan lingkungan yang hangat dan lembab yang diketahui menyebabkan pertumbuhan ragi yang berlebihan," kata Dr. Millheiser. Ganti sebelum Anda meninggalkan gym. Jika Anda tidak bisa, kenakan pakaian dalam dengan gusset katun yang menyerap keringat, sehingga Anda akan tetap lebih kering, memberi kesempatan lebih kecil bagi ragi dan bakteri tidak sehat untuk tumbuh berlebihan. (Saat Anda berada di tepi laut, ikuti panduan OBGYN ini untuk vagina yang sehat di pantai.)

Pilih Pelumas dengan Bijak

Hindari yang mengandung gliserin. Ini adalah bahan yang umum, tetapi terurai menjadi gula, yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri atau ragi yang berlebihan. Carilah pilihan bebas gliserin, dan jangan pernah menggunakan petroleum jelly. Wanita yang melakukannya 2,2 kali lebih mungkin mengalami vaginosis bakteri, jurnal tersebut. Obstetrics & Gynecology laporan.

Ulasan untuk