Apa yang Terapis Fisik Dasar Panggul Ingin Anda Ketahui Tentang Dilator Vagina

Isi

• Dilator terutama digunakan karena dua alasan.
• 1. Mengobati seks yang menyakitkan.
• 2. Meregangkan vagina.
• Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan dilator.
• Cara Menggunakan Dilator Vagina
• Lakukan secara perlahan dan mantap — dan perkirakan beberapa ketidaknyamanan
• Perhatian adalah kuncinya.
• Butuh waktu untuk melihat hasilnya.
• Dilator bukan satu-satunya pilihan Anda.
• Ketahuilah bahwa Anda bukan satu-satunya yang mengalami seks yang menyakitkan.
• Ulasan untuk

Dibandingkan dengan barang-barang lain dalam daftar hal-hal yang dapat Anda tempelkan dengan aman pada vagina Anda, dilator tampaknya menjadi yang paling misterius. Mereka terlihat mirip dengan dildo warna-warni tetapi tidak memiliki penampilan phallic realistis yang sama. Dan tidak seperti mainan seks yang Anda gunakan sendiri atau dengan pasangan, Anda bahkan mungkin melihat beberapa di antaranya di kantor ob-gyn Anda. Jadi apa masalahnya dengan dilator vagina?

Di sini, Krystyna Holland, D.P.T., terapis fisik dasar panggul dan pemilik Inclusive Care LLC, menguraikan semua yang harus Anda ketahui tentang dilator vagina, termasuk apa yang sebenarnya dirancang untuk dilakukan. Kejutan: Ini bukan untuk memberi Anda orgasme.

Dilator terutama digunakan karena dua alasan.

Dilator vagina tidak digunakan untuk alasan sensual yang sama seperti kebanyakan mainan seks dan gadget. Sebaliknya, mereka dirancang untuk membantu individu dengan vulva terbiasa dengan perasaan peregangan saluran vagina mereka, dan mereka tersedia dalam berbagai panjang dan lebar, kata Holland.

1. Mengobati seks yang menyakitkan.

Orang yang mengalami seks menyakitkan yang disebabkan oleh vaginismus — suatu kondisi di mana otot-otot di sekitar vagina kejang, menyebabkannya menyempit — dan individu yang mengalami nyeri tanpa masalah ginekologi yang berhubungan langsung (yaitu kista ovarium atau endometriosis) adalah pengguna dilator yang paling umum, kata Belanda. Selain kondisi medis fisik, keadaan emosional Anda dapat membuat seks menjadi menyakitkan: Jika Anda merasa cemas atau takut, misalnya, otak Anda dapat mengirim sinyal ke otot-otot dasar panggul untuk mengencang, yang menyebabkan ketidaknyamanan saat berhubungan seks, menurut Mayo Clinic . Rasa sakit awal ini bisa membuat Anda takut bahwa hubungan seksual di masa depan juga akan menyakitkan, sehingga tubuh Anda mungkin terus menegang sebelum dan selama penetrasi, melanjutkan siklus rasa sakit, menurut Klinik.

TL; DR: Setiap perasaan meregang atau tertekan (melalui seks P-in-V, misalnya) yang mungkin terasa baik-baik saja dan keren untuk satu orang dapat ditafsirkan sebagai menyakitkan bagi orang lain, jelas Holland. "Paling sering dilator dikendalikan oleh orang yang mengalami rasa sakit, sehingga mereka dapat mengatakan pada diri mereka sendiri bahwa mereka terbiasa dengan jumlah peregangan dan tekanan ini, mereka benar-benar memegang kendali, dan seharusnya tidak menyakitkan, "tambahnya. "Mereka mencoba mengkalibrasi ulang hubungan antara otak dan panggul mereka untuk dapat mengakomodasi perasaan regangan atau tekanan dan tidak menyakitkan."

Penting untuk dicatat, bahwa rasa sakit yang sering atau parah selama hubungan seksual bisa menjadi tanda kondisi kesehatan lain yang tidak boleh dibiarkan begitu saja, menurut American College of Obstetricians and Gynecologists. Jadi, menempelkan dilator di sana tidak akan ada gunanya jika Anda tidak mengatasi akar penyebab rasa sakit Anda. "Anda dapat mencoba melatih otot sepanjang hari, tetapi jika ada sesuatu yang terjadi dengan organ atau leher rahim Anda, otot akan terus menjaga dan mengencangkannya untuk melindunginya," kata Holland. Jika Anda tidak dapat melakukan satu permainan tanpa rasa sakit, jangan mencoba "menyelesaikannya" sendiri — bicarakan dengan dokter Anda, stat.

2. Meregangkan vagina.

Selain membantu menciptakan pengalaman seksual yang bebas rasa sakit, dilator vagina sering digunakan oleh orang-orang yang pernah menjalani pengobatan radiasi untuk kanker ginekologi dan wanita transgender yang telah menjalani vaginoplasty. Dalam kedua situasi tersebut, dilator membantu menjaga jaringan vagina tetap fleksibel dan mencegah vagina menyempit, kata Holland.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan dilator.

Meskipun mencoba dilator vagina sendiri tampaknya cukup sederhana, Anda ingin meluangkan waktu untuk membicarakannya dengan seorang profesional sebelum melakukannya. Melewatkan langkah ini sebenarnya bisa lebih berbahaya daripada kebaikan, terutama jika Anda memiliki pengalaman buruk dengannya dan mengembangkan sikap negatif terhadap dilator sama sekali."[Jika itu terjadi,] bahkan hanya berbicara tentang dilator atau melihat dilator dapat membuat orang memiliki reaksi emosional yang sangat kuat yang tidak membantu untuk menurunkan sistem saraf," kata Holland. "Dan itu benar-benar mengecewakan karena kita harus melakukan penyelidikan apakah kita mengesampingkan dilator sama sekali atau apakah itu hanya satu set dilator tertentu. Itu membuat proses [pengobatan] sedikit lebih sulit untuk dimulai."

Setelah memastikan dengan ob-gyn Anda bahwa Anda bebas dari kondisi medis apa pun yang dapat menyebabkan rasa sakit Anda, Holland menyarankan untuk bertemu dengan ahli terapi fisik dasar panggul untuk mengetahui apakah dilator vagina adalah alat terbaik untuk Anda dan bagaimana menggunakannya untuk sesuai dengan kebutuhan dan tujuan pribadi Anda. "Seks itu sendiri sangat dipersonalisasi berdasarkan apa yang Anda bawa ke meja, jadi masuk akal jika perawatan Anda untuk seks yang menyakitkan juga bersifat individual," tambahnya. (Terkait: Yang Harus Diketahui Setiap Wanita Tentang Disfungsi Dasar Panggul)

Cara Menggunakan Dilator Vagina

Lakukan secara perlahan dan mantap — dan perkirakan beberapa ketidaknyamanan

Anda tidak akan melompat ke dasar kolam saat pertama kali berenang, dan Anda juga tidak boleh menempelkan dilator 7 inci ke vagina kering Anda saat pertama kali berenang. (Aduh.) Selama beberapa percobaan pertama Anda, lumasi dilator dan bagian bawah Anda, masukkan dilator terkecil di perangkat Anda, dan biarkan di sana selama beberapa menit, kata Holland. Setelah Anda merasa nyaman dengan dilator yang menempel di dalam diri Anda, coba gerakkan, gunakan selama kira-kira tujuh hingga 15 menit per sesi. Jika hanya terasa sedikit tidak enak, naikkan ke ukuran dilator berikutnya, lalu terus tingkatkan ukuran berdasarkan tingkat toleransi Anda, saran Holland. "Dengan dilator, Anda menginginkannya menjadi tidak nyaman, tetapi tidak terlalu menyakitkan," jelasnya.

Jika Anda tidak mengalami ketidaknyamanan saat menggunakan dilator sama sekali, tubuh Anda tidak akan belajar untuk mentolerirnya IRL. Dan jika Anda memulai dengan dilator yang sangat menyakitkan, membuat seluruh tubuh Anda tegang, atau bahkan membuat Anda sedikit menangis, Anda hanya akan terus mengaitkan perasaan meregang itu dengan rasa sakit, kata Holland.

Perhatian adalah kuncinya.

Jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari dilator vagina Anda, Anda harus menekan jeda pada acara Netflix Anda dan meletakkan ponsel Anda setelah Anda memasukkannya. "Untuk orang-orang yang melakukan hubungan seks yang menyakitkan dan mencoba [menyesuaikan diri] dengan perasaan peregangan itu, jika Anda memasukkan dilator dan mengalihkan perhatian Anda, itu tidak mungkin melakukan kalibrasi ulang antara otak dan panggul," kata Holland. "Lebih baik tetap sadar, lakukan beberapa latihan pernapasan dalam, dan pada dasarnya cobalah untuk mengatur sistem saraf simpatik Anda untuk membantu Anda mengakomodasi perasaan itu."

Di sisi lain, orang yang menggunakan dilator setelah operasi yang menegaskan gender atau perawatan kanker dapat merasa bebas untuk keluar dari zona tersebut. Dalam kasus tersebut, dilator bekerja untuk mengubah cara jaringan vagina duduk di awal – tidak membuat pikiran Anda nyaman dengan peregangan, tambahnya.

Butuh waktu untuk melihat hasilnya.

Jika Anda mencari perbaikan cepat untuk seks yang menyakitkan, dilator vagina bukan. Seseorang yang telah melakukan hubungan seks yang menyiksa sejak pertama kali mereka mungkin melihat perubahan positif dalam enam sampai delapan minggu - jika mereka menggunakan dilator tiga sampai empat kali seminggu, kata Holland. "Menggunakan dilator biasanya bukan untuk jangka pendek, 'Jika saya bisa melewati dilator ini dengan sangat cepat, saya tidak perlu memikirkannya lagi'," katanya. Pasangan baru, jeda panjang antara upaya penetrasi, dan situasi stres akut semuanya dapat menyebabkan seks yang menyakitkan dan, dalam beberapa kasus, kebutuhan untuk menggunakan dilator lagi, kata Holland. "Biasanya, kebanyakan orang yang menggunakan dilator untuk mendapatkan rasa sakit yang bebas, hubungan penetrasi perlu menggunakan dilator lagi dalam hidup mereka," tambahnya.

Mereka yang menjalani vaginoplasty melihat penggunaan dilator seumur hidup, sebanyak tiga sampai lima kali sehari setiap hari selama tiga bulan pertama setelah operasi, kemudian beberapa kali seminggu setelah itu, kata Holland. Dan mereka yang menerima pengobatan kanker ginekologi umumnya disarankan untuk menggunakan dilator dua sampai tiga kali seminggu hingga 12 bulan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal. Jurnal Internasional Kanker Ginekologi.

Dilator bukan satu-satunya pilihan Anda.

"Hal yang paling sering muncul dalam kunjungan saya adalah orang-orang merasa dilator adalah satu-satunya pilihan mereka jika mereka melakukan hubungan seks yang menyakitkan," kata Holland. "Saya pikir apa yang terjadi adalah bahwa orang telah diberitahu oleh penyedia lain atau mereka membacanya dan mereka seperti, 'Beginilah cara saya memperlakukan hal ini.'" Tongkat panggul — alat berbentuk kait yang menawarkan lebih banyak pengaruh untuk meregangkan dasar panggul - juga bisa bermanfaat, katanya. Sementara dilator meningkatkan toleransi Anda untuk meregangkan secara keseluruhan, tongkat panggul membantu melepaskan titik nyeri tertentu dan menargetkan otot-otot dasar panggul yang sulit dijangkau - seperti obturator internus (otot pinggul yang berasal jauh di dalam panggul dan terhubung ke paha tulang) dan puborektalis (otot berbentuk U yang melekat pada tulang kemaluan dan membungkus rektum) – pada orang dengan nyeri panggul kronis, menurut American Society of Colon and Rectal Surgeons.

Beberapa orang juga dapat menggunakan vibrator mereka sebagai dilator yang berfungsi ganda. "Jika orang memiliki vibrator yang mereka sukai dan nikmati, memiliki pengalaman positif, dan dapat menggunakannya secara internal, seringkali saya akan menyarankan orang memulai dengan itu," katanya. (FTR, beberapa dilator vagina memang bergetar, tetapi secara umum, "dilator membuat mainan seks yang sangat membosankan," kata Holland.)

Namun, ada beberapa contoh ketika dilator bisa menjadi pilihan terbaik. Orang yang memiliki opini negatif tentang atau memiliki pengalaman buruk dengan vibrator mungkin merasa lebih nyaman dengan dilator yang direkomendasikan secara medis, kata Holland. Plus, sebagian besar mainan seks tidak tersedia dalam ukuran sekecil tampon atau kapas. Jika itu titik awal Anda, Anda mungkin perlu menggunakan dilator.

Ketahuilah bahwa Anda bukan satu-satunya yang mengalami seks yang menyakitkan.

Berdasarkan media sosial, film, dan percakapan dengan teman-teman, Anda mungkin merasa seolah-olah Anda satu-satunya yang berurusan dengan rasa sakit dan nyeri selama hubungan seksual penetrasi. Tetapi penelitian menunjukkan sekitar 5 hingga 17 persen orang memiliki vaginismus (yang sering menyebabkan rasa sakit saat melakukan hubungan intim), dan survei terhadap 15.000 wanita yang aktif secara seksual menemukan bahwa 7,5 persen responden mengalami seks yang menyakitkan. "Ini adalah sesuatu yang saya lihat sepanjang waktu, dan juga sesuatu yang membuat orang merasa sangat terisolasi," kata Holland. "Orang-orang merasa seperti, 'Vulva saya yang rusak, vagina saya yang rusak,' dan saya pikir orang-orang melakukan banyak seks yang benar-benar tidak memuaskan dan menyakitkan yang merusak jiwa mereka karena mereka merasa itu satu-satunya pilihan mereka."

Itu sebabnya Holland mengatakan sangat penting untuk menormalkan penggunaan dilator vagina. "Ketika kita mulai berbicara tentang dilator dan kita mulai menyadari bahwa ada pilihan pengobatan untuk orang-orang yang mengalami hubungan seksual yang menyakitkan, [Anda menyadari] ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk itu," jelasnya. "Anda dapat mengendalikan ini dan ada banyak pilihan, yang menurut saya benar-benar memberdayakan orang."

Ulasan untuk