9 Tanda dan Gejala Kekurangan Vitamin B12

Isi

• 1. Kulit Pucat atau Penyakit Kuning
• 2. Kelemahan dan Kelelahan
• 3. Sensasi Pin dan Jarum
• 4. Perubahan pada Mobilitas
• 5. Glositis dan Ulkus Mulut
• 6. Sesak napas dan Pusing
• 7. Penglihatan yang Terganggu
• 8. Perubahan Suasana Hati
• 9. Suhu Tinggi
• Garis bawah

Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, adalah vitamin penting yang larut dalam air ().

Ini memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah dan DNA Anda, serta berfungsinya sistem saraf Anda.

Vitamin B12 secara alami ditemukan dalam makanan hewani, termasuk daging, ikan, unggas, telur, dan produk susu. Namun, dapat juga ditemukan pada produk yang diperkaya dengan B12, seperti beberapa jenis roti dan susu nabati.

Sayangnya, defisiensi B12 sering terjadi, terutama pada orang tua. Anda berisiko mengalami defisiensi jika Anda tidak mendapatkan cukup dari makanan Anda atau tidak mampu menyerap cukup dari makanan yang Anda makan.

Orang yang berisiko kekurangan B12 meliputi ():

• Orang tua
• Mereka yang pernah menjalani operasi pengangkatan bagian usus yang menyerap B12
• Orang di obat metformin untuk diabetes
• Orang yang mengikuti pola makan vegan yang ketat
• Mereka yang memakai obat antasid jangka panjang untuk mulas

Sayangnya, gejala kekurangan vitamin B12 membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk muncul, dan mendiagnosisnya bisa rumit. Kekurangan B12 terkadang bisa disalahartikan sebagai kekurangan folat.

Kadar B12 yang rendah menyebabkan kadar folat Anda turun. Namun, jika Anda memiliki kekurangan B12, mengoreksi kadar folat yang rendah mungkin hanya menutupi kekurangan tersebut dan gagal untuk memperbaiki masalah yang mendasarinya ().

Berikut 9 tanda dan gejala kekurangan vitamin B12 yang sebenarnya.

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

1. Kulit Pucat atau Penyakit Kuning

Orang dengan defisiensi B12 sering terlihat pucat atau memiliki semburat kuning pada kulit dan bagian putih mata, suatu kondisi yang dikenal sebagai penyakit kuning.

Ini terjadi ketika kekurangan vitamin B12 menyebabkan masalah dengan produksi sel darah merah tubuh Anda ().

Vitamin B12 memainkan peran penting dalam produksi DNA yang dibutuhkan untuk membuat sel darah merah. Tanpanya, instruksi untuk membangun sel tidak lengkap, dan sel tidak dapat membagi ().

Hal ini menyebabkan jenis anemia yang disebut anemia megaloblastik, di mana sel darah merah yang diproduksi di sumsum tulang Anda besar dan rapuh.

Sel darah merah ini terlalu besar untuk dikeluarkan dari sumsum tulang dan masuk ke sirkulasi Anda. Oleh karena itu, Anda tidak memiliki banyak sel darah merah yang beredar di sekitar tubuh Anda, dan warna kulit Anda bisa tampak pucat.

Kerapuhan sel-sel ini juga berarti banyak dari mereka yang rusak, menyebabkan kelebihan bilirubin.

Bilirubin adalah zat berwarna agak merah atau coklat, yang diproduksi oleh hati saat memecah sel darah tua.

Bilirubin dalam jumlah besar akan membuat kulit dan mata Anda berwarna kuning (,).

Ringkasan: Jika Anda kekurangan vitamin B12, kulit Anda mungkin tampak pucat atau sakit kuning.

2. Kelemahan dan Kelelahan

Kelemahan dan kelelahan adalah gejala umum kekurangan vitamin B12.

Mereka terjadi karena tubuh Anda tidak memiliki cukup vitamin B12 untuk membuat sel darah merah, yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh Anda.

Akibatnya, Anda tidak dapat mengangkut oksigen secara efisien ke sel-sel tubuh Anda, membuat Anda merasa lelah dan lemah.

Pada lansia, anemia jenis ini sering kali disebabkan oleh kondisi autoimun yang dikenal dengan anemia pernisiosa.

Orang dengan anemia pernisiosa tidak menghasilkan cukup protein penting yang disebut faktor intrinsik.

Faktor intrinsik sangat penting untuk mencegah defisiensi B12, karena ia mengikat vitamin B12 di usus Anda sehingga Anda dapat menyerapnya ().

Ringkasan: Ketika Anda kekurangan vitamin B12, tubuh Anda tidak dapat memproduksi cukup sel darah merah untuk secara efektif mengangkut oksigen ke seluruh tubuh Anda. Ini bisa membuat Anda merasa lelah dan lemah.

3. Sensasi Pin dan Jarum

Salah satu efek samping yang lebih serius dari kekurangan vitamin B12 jangka panjang adalah kerusakan saraf.

Hal ini dapat terjadi seiring waktu, karena vitamin B12 merupakan kontributor penting pada jalur metabolisme yang menghasilkan mielin zat lemak. Myelin mengelilingi saraf Anda sebagai bentuk perlindungan dan isolasi ().

Tanpa B12, mielin diproduksi secara berbeda, dan sistem saraf Anda tidak dapat berfungsi dengan baik.

Salah satu tanda umum terjadinya hal ini adalah paresthesia, atau sensasi kesemutan, yang mirip dengan sensasi tusukan di tangan dan kaki Anda.

Menariknya, gejala neurologis yang terkait dengan defisiensi B12 biasanya terjadi bersamaan dengan anemia. Namun, satu studi menemukan bahwa sekitar 28% orang mengalami gejala neurologis akibat defisiensi B12, tanpa tanda-tanda anemia.

Meski begitu, sensasi kesemutan adalah gejala umum yang bisa disebabkan oleh banyak hal, jadi gejala ini saja biasanya bukan merupakan tanda kekurangan vitamin B12.

Ringkasan: B12 memainkan peran penting dalam produksi mielin, yang mengisolasi saraf Anda dan sangat penting untuk fungsi sistem saraf Anda. Tanda umum kerusakan saraf potensial pada defisiensi B12 adalah sensasi kesemutan.

4. Perubahan pada Mobilitas

Jika tidak ditangani, kerusakan pada sistem saraf Anda yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan perubahan pada cara Anda berjalan dan bergerak.

Ini bahkan dapat memengaruhi keseimbangan dan koordinasi Anda, membuat Anda lebih rentan jatuh.

Gejala ini sering terlihat pada defisiensi B12 yang tidak terdiagnosis pada lansia, karena orang yang berusia di atas 60 tahun lebih rentan terhadap defisiensi B12. Namun, mencegah atau mengobati defisiensi dalam kelompok ini dapat meningkatkan mobilitas (,,).

Selain itu, gejala ini mungkin muncul pada orang muda yang mengalami defisiensi parah dan tidak diobati ().

Ringkasan: Kerusakan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12 jangka panjang yang tidak diobati dapat memengaruhi keseimbangan Anda dan menyebabkan perubahan pada cara Anda berjalan dan bergerak.

5. Glositis dan Ulkus Mulut

Glossitis adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan lidah yang meradang.

Jika Anda menderita glositis, lidah Anda berubah warna dan bentuk, membuatnya nyeri, merah dan bengkak.

Peradangan juga dapat membuat lidah Anda terlihat mulus, karena semua benjolan kecil di lidah Anda yang berisi indra pengecap akan meregang dan menghilang.

Selain menyakitkan, glositis dapat mengubah cara Anda makan dan berbicara.

Penelitian telah menunjukkan bahwa lidah bengkak dan meradang yang memiliki lesi lurus panjang di atasnya bisa menjadi tanda awal kekurangan vitamin B12 (,).

Selain itu, beberapa orang dengan kekurangan vitamin B12 mungkin mengalami gejala mulut lainnya, seperti sariawan, perasaan kesemutan di lidah atau sensasi terbakar dan gatal di mulut (,).

Ringkasan: Tanda awal defisiensi B12 mungkin lidah merah dan bengkak. Kondisi ini dikenal sebagai glossitis.

6. Sesak napas dan Pusing

Jika Anda mengalami anemia karena kekurangan vitamin B12, Anda mungkin merasa sesak napas dan sedikit pusing, terutama saat Anda memaksakan diri.

Ini karena tubuh Anda kekurangan sel darah merah yang dibutuhkan untuk mendapatkan cukup oksigen ke sel tubuh Anda.

Namun, gejala-gejala ini dapat disebabkan oleh banyak hal, jadi jika Anda menyadari bahwa Anda mengalami sesak napas yang tidak biasa, Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk menyelidiki penyebabnya.

Ringkasan: Anemia akibat kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan sebagian orang merasa sesak dan pusing. Ini terjadi ketika tubuh tidak dapat mengangkut cukup oksigen ke semua selnya.

7. Penglihatan yang Terganggu

Salah satu gejala kekurangan vitamin B12 adalah penglihatan kabur atau terganggu.

Hal ini dapat terjadi ketika kekurangan B12 yang tidak diobati menyebabkan kerusakan sistem saraf pada saraf optik yang mengarah ke mata Anda ().

Kerusakan tersebut dapat mengganggu sinyal saraf yang mengalir dari mata ke otak Anda, mengganggu penglihatan Anda. Kondisi ini dikenal sebagai neuropati optik.

Meskipun mengkhawatirkan, sering kali dapat dibalik dengan melengkapi dengan B12 (,).

Ringkasan: Dalam kasus yang jarang terjadi, kerusakan sistem saraf yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12 dapat memengaruhi saraf optik. Hal ini bisa mengakibatkan penglihatan kabur atau terganggu.

8. Perubahan Suasana Hati

Orang dengan defisiensi B12 sering melaporkan perubahan suasana hati.

Faktanya, kadar B12 yang rendah telah dikaitkan dengan mood dan gangguan otak seperti depresi dan demensia (,).

"Hipotesis depresi homosistein" telah disarankan sebagai penjelasan potensial untuk hubungan ini (,,).

Teori ini menunjukkan bahwa kadar homosistein yang tinggi yang disebabkan oleh kadar B12 yang rendah dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan otak dan mengganggu sinyal ke dan dari otak Anda, yang menyebabkan perubahan suasana hati.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pada orang tertentu yang kekurangan B12, melengkapi dengan vitamin dapat membalikkan gejala (,,).

Perlu diketahui bahwa perubahan suasana hati dan kondisi seperti demensia dan depresi dapat disebabkan oleh berbagai macam. Dengan demikian, efek suplementasi dalam kondisi ini masih belum jelas (,).

Jika Anda mengalami kekurangan, mengonsumsi suplemen dapat membantu meningkatkan mood Anda. Namun, ini bukan pengganti terapi medis lain yang telah terbukti dalam pengobatan depresi atau demensia.

Ringkasan: Beberapa orang dengan vitamin B12 mungkin menunjukkan tanda-tanda suasana hati tertekan atau kondisi yang ditandai dengan penurunan fungsi otak, seperti demensia.

9. Suhu Tinggi

Gejala defisiensi B12 yang sangat jarang tetapi kadang-kadang adalah suhu tinggi.

Tidak jelas mengapa hal ini terjadi, tetapi beberapa dokter telah melaporkan kasus demam yang telah menjadi normal setelah pengobatan dengan tingkat vitamin B12 yang rendah ().

Namun, penting untuk diingat bahwa suhu tinggi lebih sering disebabkan oleh penyakit, bukan karena kekurangan vitamin B12.

Ringkasan: Pada kesempatan yang sangat jarang, salah satu gejala defisiensi B12 mungkin suhu tinggi.

Garis bawah

Kekurangan vitamin B12 biasa terjadi dan dapat muncul dalam berbagai cara, sehingga sulit untuk diidentifikasi.

Jika Anda berisiko dan mengalami salah satu gejala di atas, bicarakan dengan dokter Anda.

Bagi kebanyakan orang, kekurangan B12 seharusnya mudah dicegah hanya dengan memastikan Anda mendapatkan cukup B12 dalam makanan Anda.