Menggunakan kruk

Penting untuk mulai berjalan sesegera mungkin setelah operasi. Tetapi Anda akan membutuhkan dukungan untuk berjalan sementara kaki Anda sembuh. Kruk mungkin merupakan pilihan yang baik setelah cedera kaki atau operasi jika Anda hanya memerlukan sedikit bantuan untuk keseimbangan dan stabilitas. Kruk juga berguna ketika kaki Anda hanya sedikit lemah atau sakit.

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Jika Anda mengalami banyak rasa sakit, kelemahan, atau masalah dengan keseimbangan. Alat bantu jalan mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk Anda daripada kruk.

Saat Anda bergerak dengan kruk:

• Biarkan tangan Anda membawa berat badan Anda, bukan ketiak Anda.
• Lihatlah ke depan saat Anda berjalan, bukan di bawah kaki Anda.
• Gunakan kursi dengan sandaran tangan untuk memudahkan duduk dan berdiri.
• Pastikan kruk Anda telah disesuaikan dengan tinggi badan Anda. Bagian atas harus 1 hingga 1 1/2 inci (2,5 hingga 4 sentimeter) di bawah ketiak Anda. Pegangan harus setinggi pinggul.
• Siku Anda harus sedikit ditekuk saat Anda memegang gagangnya.
• Jauhkan ujung kruk Anda sekitar 3 inci (7,5 cm) dari kaki Anda agar Anda tidak tersandung.

Letakkan kruk Anda terbalik saat Anda tidak menggunakannya agar tidak jatuh.

Saat Anda berjalan menggunakan kruk, Anda akan menggerakkan kruk ke depan di depan kaki Anda yang lemah.

1. Tempatkan kruk sekitar 1 kaki (30 sentimeter) di depan Anda, sedikit lebih lebar dari tubuh Anda.
2. Bersandar pada pegangan kruk Anda dan gerakkan tubuh Anda ke depan. Gunakan kruk untuk menopang. JANGAN melangkah maju dengan kaki lemah Anda.
3. Selesaikan langkah dengan mengayunkan kaki kuat Anda ke depan.
4. Ulangi langkah 1 sampai 3 untuk bergerak maju.
5. Putar dengan memutar kaki Anda yang kuat, bukan kaki Anda yang lemah.

Pergi perlahan. Mungkin perlu beberapa saat untuk membiasakan diri dengan gerakan ini. Penyedia Anda akan berbicara dengan Anda tentang berapa banyak berat yang harus Anda letakkan di kaki Anda yang lemah. Pilihan meliputi:

• Tidak menahan beban. Ini berarti menjaga kaki lemah Anda dari tanah saat Anda berjalan.
• Touch-down weight-bearing. Anda dapat menyentuh tanah dengan jari-jari kaki untuk membantu keseimbangan. JANGAN menanggung beban pada kaki Anda yang lemah.
• Penahan beban sebagian. Penyedia Anda akan memberi tahu Anda berapa banyak berat yang dapat Anda taruh di kaki.
• Menahan beban sesuai toleransi. Anda dapat meletakkan lebih dari setengah berat badan Anda pada kaki Anda yang lemah selama itu tidak menyakitkan.

Untuk duduk:

• Kembali ke kursi, tempat tidur, atau toilet sampai kursi menyentuh bagian belakang kaki Anda.
• Gerakkan kaki Anda yang lemah ke depan, dan seimbangkan kaki Anda yang kuat.
• Pegang kedua kruk di tangan Anda di sisi yang sama dengan kaki Anda yang lemah.
• Dengan menggunakan tangan Anda yang bebas, pegang sandaran tangan, dudukan kursi, atau tempat tidur atau toilet.
• Perlahan duduk.

Untuk berdiri:

• Pindah ke depan tempat duduk Anda dan gerakkan kaki Anda yang lemah ke depan.
• Pegang kedua kruk di tangan Anda di sisi yang sama dengan kaki Anda yang lemah.
• Gunakan tangan Anda yang bebas untuk membantu Anda mendorong dari tempat duduk Anda untuk berdiri.
• Seimbangkan kaki Anda yang kuat saat Anda meletakkan kruk di masing-masing tangan.

Hindari tangga sampai Anda siap menggunakannya. Sebelum Anda bisa naik dan turun dengan kaki Anda, Anda bisa duduk dan bergeser ke atas atau ke bawah, selangkah demi selangkah.

Saat Anda siap untuk naik dan turun tangga dengan kaki Anda, ikuti langkah-langkah ini. Pada awalnya, pastikan untuk melatihnya dengan bantuan dari seseorang untuk mendukung Anda.

Untuk naik tangga:

1. Melangkahlah dengan kaki Anda yang kuat terlebih dahulu.
2. Angkat kruk, satu di setiap lengan.
3. Tempatkan berat badan Anda pada kaki yang kuat dan kemudian angkat kaki Anda yang lemah.

Untuk turun tangga:

1. Letakkan kruk Anda pada anak tangga di bawah terlebih dahulu, satu di setiap lengan.
2. Gerakkan kaki Anda yang lemah ke depan dan ke bawah. Ikuti dengan kaki Anda yang kuat.
3. Jika ada pegangan, Anda dapat memegangnya dan memegang kedua kruk di sisi yang lain dengan satu tangan. Ini mungkin terasa canggung. Jadi pastikan untuk pergi perlahan-lahan sampai Anda merasa nyaman.

Lakukan perubahan di sekitar rumah Anda untuk mencegah jatuh.

• Pastikan setiap karpet longgar, sudut karpet yang menempel, atau kabel terpasang ke tanah sehingga Anda tidak tersandung atau tersangkut di dalamnya.
• Hapus kekacauan dan jaga agar lantai Anda tetap bersih dan kering.
• Kenakan sepatu atau sandal dengan sol karet atau anti selip. JANGAN memakai sepatu dengan tumit atau sol kulit.

Periksa ujung atau ujung kruk Anda setiap hari dan ganti jika sudah aus. Anda bisa mendapatkan tip penggantian di toko peralatan medis atau toko obat setempat.

Gunakan ransel kecil, tas ransel, atau tas bahu untuk menyimpan barang-barang yang Anda perlukan (seperti ponsel). Ini akan membuat tangan Anda bebas saat Anda berjalan.

Edelstein J. Canes, kruk, dan alat bantu jalan. Dalam: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas Orthosis dan Alat Bantu. edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Rehabilitasi penggantian pinggul total: perkembangan dan pembatasan. Dalam: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rehabilitasi Ortopedi Klinis. edisi ke-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 66.