Cara Menyapih Antidepresan

Isi

• Fakta antidepresan
• Gejala penarikan
• Penarikan vs kecanduan
• Kiat bermanfaat
• konsultasi dengan doktor terlebih dahulu
• Beri kesempatan antidepresan
• Ketahui apa yang memengaruhi lancip Anda
• Ingatlah bahwa tapering dapat memakan waktu
• Gunakan kalender suasana hati
• Pertahankan kebiasaan sehat saat Anda meruncing
• Tetap berhubungan dengan dokter Anda
• Mintalah dukungan keluarga dan teman
• Pertimbangkan terapi bicara
• Selesaikan seluruh proses
• Waktu lancip
• Sebuah kata peringatan
• Garis bawah

Fakta antidepresan

Bagi sebagian orang, penggunaan antidepresan jangka panjang diperlukan. Tetapi yang lain mungkin akhirnya ingin berhenti minum obat. Ini mungkin karena efek samping yang tidak diinginkan, beralih obat, atau hanya karena mereka merasa mereka tidak membutuhkan obat lagi.

Jika Anda ingin berhenti menggunakan antidepresan, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang mengurangi dosis Anda menjadi nol, alih-alih menghentikan pengobatan Anda secara tiba-tiba. Ini akan membantu Anda menghindari gejala penarikan.

Gejala penarikan

Gejala dan lamanya penarikan bisa berbeda untuk semua orang. Pada kebanyakan orang, gejalanya ringan, tetapi pada orang lain, gejalanya bisa lebih serius dan bertahan lebih lama. Gejala umum penarikan meliputi:

• depresi
• kegelisahan
• sifat lekas marah
• perubahan suasana hati
• Gejala mirip flu, termasuk keringat berlebih, menggigil, sakit, dan sakit kepala
• mual atau masalah perut lainnya
• pusing
• kehilangan selera makan
• insomnia
• mimpi atau mimpi buruk
• kaki gelisah, atau kurangnya kontrol atas gerakan, seperti tremor
• sensitivitas terhadap suara atau dering di telinga Anda
• mati rasa atau sakit pada anggota tubuh Anda
• otak bergetar, yang bisa terasa seperti Anda mendapatkan kejutan listrik di kepala Anda

Penarikan vs kecanduan

Mendengar "penarikan" dapat membuat Anda berpikir tentang kecanduan atau ketergantungan. Namun, memiliki gejala penarikan saat menggunakan obat antidepresan tidak berarti Anda memiliki kecanduan. Alih-alih, gejalanya datang dari penyesuaian kembali otak Anda setelah dipengaruhi oleh obat Anda.

Sementara semua antidepresan dapat menyebabkan gejala penarikan, mereka sangat umum saat meruncing:

• inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), seperti escitalopram (Lexapro), sertraline (Zoloft), dan paroxetine (Paxil)
• inhibitor reuptake serotonin dan norepinefrin (SNRI), seperti desvenlafaxine (Pristiq), duloxetine (Cymbalta), dan venlafaxine (Effexor)

Obat-obatan ini memengaruhi cara otak Anda menggunakan bahan kimia tertentu yang disebut neurotransmitter.

Tidak peduli antidepresan apa yang ingin Anda hentikan penggunaannya, Anda tidak harus mencoba melakukannya sendiri. Selalu bicarakan dengan dokter Anda tentang cara terbaik untuk menghentikan obat Anda.

Kiat bermanfaat

Mengurangi antidepresan bisa jadi sulit. Ini dapat memunculkan banyak emosi yang kompleks. Mempertahankan tips ini dalam pikiran dapat membantu proses berjalan semulus mungkin.

konsultasi dengan doktor terlebih dahulu

Selalu bicarakan dengan dokter Anda apakah itu ide yang baik untuk mengurangi pengobatan Anda. Jika mereka setuju bahwa tapering cocok untuk Anda, mereka dapat membantu Anda merencanakan cara terbaik untuk melakukannya.

Beri kesempatan antidepresan

Para ahli merekomendasikan Anda harus minum antidepresan selama setidaknya enam hingga sembilan bulan. Idealnya, Anda harus meminumnya setidaknya enam bulan setelah Anda mulai merasa lebih baik.

Anda mungkin ingin mengurangi antidepresan karena Anda merasa lebih baik, tetapi itu juga bisa berarti obatnya bekerja untuk Anda. Tapering off terlalu cepat membuat depresi lebih mungkin untuk kembali.

Ketahui apa yang memengaruhi lancip Anda

Berapa lama lancip Anda tergantung pada banyak hal, termasuk:

• jenis obat yang Anda gunakan, karena beberapa membutuhkan waktu lebih lama untuk meninggalkan sistem Anda daripada yang lain
• dosis obat Anda saat ini, karena dosis yang lebih tinggi biasanya lebih lama lancip
• apakah Anda memiliki gejala dari perubahan pengobatan sebelumnya, yang dapat menyebabkan dokter Anda merekomendasikan mengering lebih lambat untuk mencoba menghindarinya

Ingatlah bahwa tapering dapat memakan waktu

Luangkan waktu Anda dan jangan berkecil hati jika lancip Anda tampaknya memakan waktu lama, atau lebih lama dari orang lain yang Anda kenal yang meruncingkan obat mereka. Setiap orang berbeda dan bereaksi secara berbeda.

Gunakan kalender suasana hati

Kalender suasana hati dapat membantu Anda melacak bagaimana perasaan Anda saat Anda meruncing. Melacak suasana hati sehari-hari Anda dapat membantu Anda berbicara dengan dokter jika Anda memiliki gejala penarikan, dan dapat membantu Anda menentukan apakah depresi Anda kembali.

Pertahankan kebiasaan sehat saat Anda meruncing

Pertahankan pola makan yang sehat, olahraga teratur, dan kurangi stres sebanyak mungkin. Ini tidak hanya dapat membantu mengurangi risiko Anda untuk gejala lancip, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko depresi di masa mendatang.

Misalnya, ulasan dari 25 studi menemukan bahwa olahraga dapat membantu orang mengelola depresi mereka. Latihan sedang hingga berat sangat membantu.

Tetap berhubungan dengan dokter Anda

Berbicara dengan dokter Anda tentang perasaan Anda selama proses akan membantu mereka menyesuaikan berbagai hal, jika perlu, sehingga Anda dapat mengurangi risiko dengan aman.

Mintalah dukungan keluarga dan teman

Tapering dapat menyebabkan banyak emosi. Dapat membantu orang-orang di sekitar Anda mendukung Anda dan memahami apa yang sedang terjadi.

Pertimbangkan terapi bicara

Satu analisis menunjukkan bahwa hanya 20 persen orang yang menggunakan antidepresan juga menjalani psikoterapi. Namun, meta-analisis studi tentang antidepresan dan psikoterapi menemukan bukti bahwa menjalani terapi bicara selama dan setelah mengurangi antidepresan dapat membantu dalam mencegah kekambuhan atau kekambuhan.

Apakah Anda memiliki gejala penarikan atau tidak selama taper, Anda mungkin ingin menambahkan terapi bicara pada perawatan Anda.

Selesaikan seluruh proses

Menyelesaikan seluruh proses itu penting. Ingatlah bahwa dokter Anda ada untuk membantu sepanjang waktu. Anda harus menjadwalkan janji temu bulanan untuk memeriksa gejala, menyesuaikan lancip bila perlu, dan memastikan Anda tidak mengalami depresi yang kambuh lagi.

Waktu lancip

Waktu yang dibutuhkan untuk menghentikan pengobatan tergantung pada dosis Anda dan berapa lama Anda telah minum obat. Itu juga tergantung pada jenis obatnya.

Semua obat mengambil sejumlah waktu tertentu untuk meninggalkan tubuh Anda karena mereka menumpuk dari waktu ke waktu. Jika Anda merasakan gejala putus obat, gejala itu sering dimulai ketika obat tersebut sekitar 90 persen keluar dari tubuh Anda. Tabel di bawah ini menunjukkan jumlah waktu yang diperlukan antidepresan umum untuk meninggalkan tubuh Anda.

Sebuah kata peringatan

Karena perubahan suasana hati adalah gejala penarikan yang umum, kadang-kadang sulit untuk mengetahui apakah Anda mengalami penarikan, atau jika Anda mengalami kekambuhan depresi. Beberapa cara untuk membedakannya antara lain:

• Gejala penarikan dimulai dalam beberapa hari setelah menurunkan dosis antidepresan atau menghentikan pengobatan. Gejala kekambuhan umumnya mulai lebih dari itu, berminggu-minggu atau berbulan-bulan setelah Anda mulai meruncing. Mereka juga datang lebih lambat daripada gejala penarikan.
• Penarikan dan kambuh memiliki gejala fisik yang berbeda. Misalnya, walaupun keduanya dapat menyebabkan insomnia, penarikan diri lebih mungkin menyebabkan gejala dan pusing seperti flu.
• Gejala penarikan mulai hilang dalam beberapa minggu karena tubuh Anda menyesuaikan diri dengan tingkat neurotransmitter baru Anda. Gejala kekambuhan biasanya berlangsung lebih lama dan mungkin terus memburuk.

Garis bawah

Melepaskan antidepresan bisa menjadi pilihan yang baik bagi banyak orang, tetapi penting untuk melakukannya dengan benar. Mengurangi obat-obatan Anda dapat membantu Anda menghindari efek samping fisik dan mental.

Ingatlah untuk melakukannya dengan lambat. Mengeringkan membutuhkan waktu. Jumlah waktu yang dibutuhkan berbeda untuk semua orang, dan itu akan tergantung pada obat yang Anda ambil, berapa lama Anda telah meminumnya, dan jika Anda memiliki efek samping di masa lalu.

Saat Anda meruncing, pastikan Anda mempertahankan kebiasaan sehat dan meminta dukungan jika Anda membutuhkannya.

Yang paling penting untuk dilakukan adalah berbicara dengan dokter Anda tentang cara terbaik untuk menghilangkan antidepresan Anda. Mereka dapat membantu Anda menentukan seberapa cepat Anda dapat mengurangi dan membantu Anda mengelola gejala Anda.