Cara Menaklukkan Hangover Gulma

Isi

• Bagaimana cara menyingkirkannya?
• Bagaimana saya tahu apakah itu mabuk gulma?
• Apakah ada penelitian tentang mereka?
• Studi yang lebih tua
• Penelitian terbaru
• Apakah bisa dicegah?
• Kapan mendapatkan bantuan

Meskipun ada beberapa perdebatan tentang validitasnya, mabuk gulma kemungkinan besar nyata. Sementara penelitian tentang masalah ini terbatas, laporan anekdot menunjukkan bahwa merokok ganja dapat memicu gejala pada beberapa orang di hari berikutnya.

Meskipun namanya mirip, mabuk gulma tidak persis sama dengan yang disebabkan oleh alkohol. Dan bagi banyak orang, mabuk gulma cenderung lebih dapat ditoleransi daripada yang terkait dengan alkohol.

Gejala umum mabuk gulma meliputi:

• kelelahan
• kelesuan
• kabut otak
• mata dan mulut kering
• sakit kepala
• mual ringan

Bacalah untuk tip tentang bagaimana mengatasi efek ini dan untuk mempelajari lebih lanjut tentang perdebatan dalam komunitas medis mengenai apakah mabuk gulma memang suatu hal.

Bagaimana cara menyingkirkannya?

Hangover gulma biasanya akan hilang dengan sendirinya. Tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk memperbaikinya dengan segera, tetapi kiat berikut dapat memberikan kelegaan:

• Tetap terhidrasi. Hal terpenting yang dapat Anda lakukan sebelum, selama, dan setelah penggunaan gulma adalah minum air yang cukup. Ini akan membantu meredakan gejala seperti sakit kepala, mulut kering, dan mata kering.
• Makan sarapan bergizi. Pilihlah sarapan yang sehat dan seimbang di pagi hari setelah penggunaan gulma. Cobalah porsi kecil karbohidrat gandum bersama dengan sumber protein tanpa lemak dan lemak sehat.
• Mandi. Mandi dapat membantu Anda merasa segar dan terhidrasi di pagi hari setelah merokok ganja. Uap dari pancuran air panas dapat membuka saluran udara Anda.
• Buat teh jahe. Jahe bisa membantu meredakan gejala pencernaan, seperti mual. Tambahkan sedikit jahe parut ke air panas dengan lemon dan madu untuk meredakan sakit perut.
• Minumlah kafein. Secangkir kopi atau teh berkafein dapat membantu Anda merasa lebih waspada.
• Coba CBD. Beberapa laporan anekdotal menunjukkan bahwa cannabidiol (CBD) dapat melawan beberapa gejala yang terkait dengan mabuk gulma. Hindari saja sediaan yang mengandung THC.
• Minum obat pereda nyeri. Untuk sakit kepala yang terus-menerus, konsumsi pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau acetaminophen (Tylenol).

Jika Anda bisa, cobalah untuk santai sepanjang hari. Dengan istirahat malam yang baik, Anda akan bangun dengan perasaan seperti diri sendiri lagi.

Bagaimana saya tahu apakah itu mabuk gulma?

Jika Anda merasa sedikit tidak nyaman setelah menggunakan gulma, mungkin itu belum tentu mabuk yang Anda alami.

Berikut beberapa penyebab potensial lainnya:

• Minum alkohol atau menggunakan obat lain saat menggunakan gulma. Jika Anda cenderung mengonsumsi zat lain saat menghisap mariyuana, zat tersebut dapat memengaruhi perasaan Anda keesokan harinya.
• Penarikan ganja. Jika Anda merokok ganja secara teratur, Anda mungkin mengalami gejala penarikan diri saat Anda tidak merokok. Gejala penarikan ganja termasuk perubahan suasana hati, insomnia, dan kesulitan fokus.
• Efek gulma yang berkepanjangan. Berapa lama serangan gulma bertahan tergantung pada faktor-faktor seperti dosis, konsentrasi, dan metode pengiriman, selain toleransi dan metabolisme Anda sendiri. Sering kali, konsumsi mariyuana berlangsung antara satu dan empat jam.

Jika setidaknya lima jam telah berlalu sejak terakhir kali Anda menggunakan ganja, dan Anda tidak minum alkohol atau menggunakan zat lain, kemungkinan besar Anda hanya mengalami efek samping ganja.

Apakah ada penelitian tentang mereka?

Tidak banyak bukti seputar mabuk gulma. Studi yang ada seringkali sudah ketinggalan zaman atau memiliki keterbatasan utama.

Studi yang lebih tua

Salah satu obat yang terkenal tentang mabuk gulma berasal dari tahun 1985. Dalam penelitian tersebut, 13 pria berpartisipasi dalam serangkaian sesi yang melibatkan merokok baik rokok gulma atau rokok plasebo dan kemudian menyelesaikan serangkaian tes.

Tes tersebut termasuk menyortir kartu dan menilai interval waktu. Ketika tes diulang keesokan paginya, kelompok yang merokok gulma menilai interval waktu menjadi 10 atau 30 detik lebih lama dari yang sebenarnya.

Para penulis menyimpulkan bahwa, meskipun efek hari demi hari dari merokok ganja mungkin tidak kentara, mereka mungkin ada. Namun, ukuran sampel penelitian yang kecil dan semua peserta laki-laki merupakan batasan yang signifikan.

Sebuah studi tahun 1990 memiliki keterbatasan serupa. Ini melibatkan 12 laki-laki pengguna ganja yang merokok ganja selama satu akhir pekan dan plasebo selama akhir pekan, kemudian menyelesaikan serangkaian tes subjektif dan perilaku. Tetapi para penulis ini menyimpulkan bahwa gulma tampaknya tidak banyak berpengaruh keesokan paginya.

Penelitian terbaru

Baru-baru ini, perspektif yang dieksplorasi terhadap ganja medis di antara orang-orang dengan nyeri kronis. Salah satu efek ganja yang tidak diinginkan yang dilaporkan sendiri adalah mabuk yang digambarkan sebagai perasaan tidak waspada dan berkabut di pagi hari.

Namun, penulis penelitian tidak menunjukkan berapa banyak peserta yang melaporkan efek ini.

A tentang penggunaan mariyuana medis merekomendasikan bahwa profesional perawatan kesehatan mengajar pasien tentang efek mabuk. Ini juga merekomendasikan untuk menggambarkannya sebagai yang bertahan setidaknya satu hari setelah terakhir kali mariyuana digunakan.

Tentu saja ada banyak laporan anekdot tentang mabuk mariyuana, yang menunjukkan bahwa itu mungkin terjadi. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memahami penyebab, gejala, dan faktor risiko yang terkait dengan mabuk gulma serta perawatan diri yang direkomendasikan.

Selain itu, sebagian besar penelitian yang dijelaskan di atas berfokus pada efek pagi hari setelah merokok sejumlah kecil mariyuana. Penelitian yang mengeksplorasi efek konsumsi berlebihan juga diperlukan.

Apakah bisa dicegah?

Satu-satunya cara untuk menjamin Anda tidak mabuk gulma adalah dengan menghindari gulma.Namun, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan efek negatif gulma.

• Hindari merokok ganja pada malam hari sebelum melakukan aktivitas penting. Jika Anda cenderung mengalami mabuk gulma, cobalah untuk menghindari penggunaan ganja pada malam sebelum sesuatu yang penting, seperti ujian atau hari yang membuat stres di tempat kerja.
• Ambil hari libur. Jika memungkinkan, hindari penggunaan gulma setiap hari. Penggunaan gulma secara terus menerus dapat membangun toleransi Anda, yang pada akhirnya dapat memicu gejala penarikan diri di pagi hari.
• Batasi penggunaan Anda. Anda mungkin lebih mungkin mengalami mabuk gulma jika Anda mengonsumsi berlebihan. Tentukan jumlah yang tepat sebelum Anda menjadi tinggi, dan pertahankan dengan itu.
• Cobalah mariyuana rendah THC. THC adalah bahan aktif dalam gulma. Tidak ada yang benar-benar yakin bagaimana THC memengaruhi gejala hangover gulma, tetapi ada baiknya mencoba strain rendah THC untuk melihat apakah mereka membantu mencegah gejala setelah bangun pagi.
• Berhati-hatilah saat mencoba produk baru. Anda mungkin menemukan Anda bereaksi berbeda terhadap gulma tergantung pada dosis, konsentrasi, dan metode pengiriman. Saat mencoba sesuatu untuk pertama kalinya, mulailah dengan dosis rendah.
• Jangan mencampurnya dengan zat lain. Efek pagi hari setelah gulma mungkin lebih intens jika Anda cenderung merokok gulma sambil minum atau menggunakan obat lain.
• Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang efek gulma dan pengobatan. Ingatlah bahwa obat bebas atau resep apa pun yang Anda minum dapat berinteraksi dengan gulma. Ini bisa memengaruhi perasaan Anda di pagi hari.

Kapan mendapatkan bantuan

Berlawanan dengan kepercayaan populer, gulma bisa membuat ketagihan. Semakin sering Anda menggunakannya, semakin besar kemungkinan Anda menjadi bergantung padanya.

Jika Anda sering mabuk gulma, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda melakukannya secara berlebihan. Jika Anda mengalami kesulitan membatasi penggunaan Anda, mungkin sudah waktunya untuk menghubungi dokter Anda untuk meminta bantuan.

Tanda-tanda potensial penyalahgunaan gulma lainnya termasuk:

• menggunakannya setiap hari atau hampir setiap hari
• mengalami keinginan untuk itu
• menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan atau mendapatkannya
• menggunakan lebih banyak dari waktu ke waktu
• menggunakan lebih dari yang Anda inginkan
• terus menggunakannya meskipun ada konsekuensi negatif
• menjaga persediaan tetap
• menghabiskan banyak uang untuk itu, bahkan ketika Anda tidak mampu membelinya
• menghindari situasi atau tempat di mana Anda tidak dapat menggunakannya
• mengemudi atau mengoperasikan mesin saat tinggi
• mencoba dan gagal untuk berhenti menggunakannya
• mengalami gejala penarikan saat Anda berhenti