Minggu Kedua: Apa yang Anda lakukan ketika suatu penyakit membuat Anda sedih?

Isi

• Ulasan untuk

Saya selesai dengan minggu pertama pelatihan setengah maraton saya dan saya merasa sangat baik sekarang (juga kuat, berdaya, dan terinspirasi untuk mengembalikan lari saya ke jalurnya)! Meskipun saya mendaftar untuk balapan ini dengan sukarela, dan biasanya sebagai keputusan mendadak, saya tidak selalu yakin apa yang akan terjadi pada hari balapan. Tahun lalu sekitar setengah jalan melalui pelatihan triathlon saya, saya mundur selangkah dan berpikir, apa yang saya dapatkan? Mungkin saya seharusnya memulai dengan jarak sprint atau sesuatu yang tidak terlalu ekstrem. Tapi sejak saya menyelesaikan lomba itu, saya tahu saya bisa melakukan apa saja yang saya coba.

Jadi minggu pertama pelatihan setengah maraton saya selesai dan saya berada di pertengahan minggu kedua, tetapi bukan tanpa perjuangan kecil. Saya bangun Minggu pagi bersiap untuk bertemu teman-teman lari saya di Central Park untuk pelatihan maraton 6 mil kami, Sabtu dan Minggu selalu merupakan hari jarak jauh Anda; selama seminggu lari Anda tidak lebih dari lima mil. Biarkan saya menjelaskan bagaimana pikiran saya bekerja, ketika saya berkomitmen untuk sesuatu, seperti maraton atau proyek baru di tempat kerja, saya tidak hanya melakukan apa yang saya harapkan, saya mencoba untuk melampaui, kadang-kadang saya sedikit perfeksionis-jadi jika saya berlatih dan saya harus bangun pagi untuk berlari, saya melewatkan pergi keluar dan saya meninggalkan permen, alkohol, atau begadang; apa pun yang dapat menghambat menjadi yang terbaik yang saya bisa. Tetapi saya bangun pada hari Minggu dengan perasaan pegal, sesak, dan tenggorokan lebih terasa sedikit sakit-tanda pertama bahwa mungkin saya mengalami sesuatu. Saya memilih untuk tidur dan melewatkan lari pagi saya dan melakukannya sendiri di kemudian hari.

Ketika mendekati jam 8 malam, saya masih belum menyelesaikan 6 mil saya. Saya tidak pernah tahu apa yang terbaik untuk dilakukan ketika saya tahu saya harus berlatih tetapi saya tidak merasa 100% -ada yang mengatakan untuk menyelesaikannya dan membuat jantung Anda bekerja untuk sedikit energi ekstra, dan terkadang itu berhasil. Namun, orang lain mungkin mengatakan untuk mendengarkan tubuh Anda, mengambil cuti, dan mengambil keesokan paginya. Saya biasanya melakukan keduanya, tergantung seberapa sakit yang saya rasakan. Tetapi saya Betulkah ingin menyelesaikan minggu pertama pelatihan saya dan memulai dengan langkah yang benar dengan tantangan baru ini (13 mil akan menjadi jauh lebih sulit dari yang saya harapkan-saya merasa lelah setelah hanya 4!).

Saya ingat sesuatu yang pernah dikatakan seorang pembaca kepada saya (seorang wanita dalam salah satu Kisah Sukses kami): bahwa jika Anda mendedikasikan hanya lima atau sepuluh menit untuk berolahraga, dan Anda masih tidak menyukainya, maka ambil cuti dan dapatkan mengistirahatkan kebutuhan tubuh (dan pikiran). Karena itu, saya pergi ke gym untuk mencoba pemikiran ini dan setelah dua mil saya merasa kuat dan siap untuk melakukan enam mil penuh saya. Saya masih tidak enak badan hari ini, tetapi saya akan melanjutkan mantra ini – cobalah dan jika saya tidak dapat melanjutkan, setidaknya saya mencoba!

Apa yang Anda lakukan jika Anda merasa tidak enak badan, tetapi Anda tahu bahwa Anda harus berlatih untuk balapan?

Ulasan untuk