Aku yang Baru

Isi

• Ulasan untuk

Saya menghabiskan masa remaja saya dengan diejek tanpa ampun oleh teman-teman sekolah saya. Saya kelebihan berat badan, dan dengan riwayat keluarga obesitas dan diet tinggi lemak, saya pikir saya ditakdirkan untuk menjadi gemuk. Saya mencapai 195 pound pada ulang tahun ke-13 saya dan membenci apa yang telah terjadi dalam hidup saya. Saya merasa seperti saya tidak cocok dengan teman-teman saya, menyebabkan saya beralih ke makanan untuk merawat harga diri saya yang buruk.

Saya menahan godaan sampai prom senior saya. Saya pergi ke pesta dansa sendirian, dan di pesta itu, meminta seorang pria yang saya sukai untuk berdansa; ketika dia menolak, saya hancur. Saya tahu bahwa tubuh saya yang kelebihan berat badan dan citra diri yang buruk menghalangi saya untuk menikmati kehidupan yang layak saya dapatkan. Saya ingin menurunkan berat badan dan bangga dengan diri saya sendiri karenanya.

Ketika saya memulai transformasi saya, saya tergoda untuk memotong semua makanan berlemak tinggi dari diet saya, tetapi sepupu saya, seorang ahli diet, memperingatkan saya untuk tidak melakukan itu karena itu hanya akan membuat saya semakin menginginkannya. Sebagai gantinya, saya secara bertahap mengurangi jumlah junk food dan makanan yang saya makan.

Sepupu saya memberi saya daftar makanan sehat -- seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan biji-bijian utuh -- untuk dimasukkan ke dalam diet saya. Perubahan ini, selain berjalan empat kali seminggu, mengakibatkan penurunan berat badan 35 pon selama dua tahun ke depan. Orang-orang yang telah mengenal saya selama bertahun-tahun hampir tidak dapat mengenali saya, dan para pria akhirnya mengajak saya berkencan.

Ironisnya, salah satu dari mereka adalah anak laki-laki yang menolakku untuk berdansa di pesta prom. Dia tidak mengingatku, tetapi ketika aku memberitahunya bahwa aku adalah gadis yang kelebihan berat badan yang dia hina di pesta prom, dia tercengang. Dengan hormat saya menolak ajakannya.

Saya mempertahankan berat badan saya selama satu tahun lagi, sampai saya memiliki hubungan serius pertama saya. Ketika hubungan itu tumbuh, saya berhenti berolahraga untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan pacar saya. Saya juga kurang memperhatikan kebiasaan makan saya, dan akibatnya, berat badan yang telah saya kerjakan dengan susah payah mulai naik lagi.

Hubungan itu akhirnya menjadi tidak sehat bagi harga diri saya, membuat saya beralih ke makanan dan bahkan lebih banyak penambahan berat badan. Saya akhirnya menyadari bahwa saya harus benar-benar memutuskan hubungan dan menjaga diri saya lebih baik. Ketika saya mulai makan sehat lagi dan mulai berolahraga, berat badan yang tidak diinginkan mencair.

Kemudian saya bertemu pacar saya saat ini, yang memperkenalkan saya pada latihan beban, sesuatu yang selalu ingin saya coba, tetapi tidak memiliki keberanian. Dia membawa saya melalui program latihan beban dasar dan setelah beberapa minggu, perut, lengan, dan kaki saya lebih kencang dari sebelumnya.

Saya telah mempertahankan berat badan ini selama hampir tiga tahun sekarang, dan hidup tidak pernah lebih baik. Saya berada dalam hubungan yang sehat, dan yang paling penting, harga diri saya melonjak -- saya adalah wanita yang bangga dan percaya diri yang tidak akan pernah lagi merasa malu pada dirinya sendiri.

Jadwal latihan

Latihan beban: 45 menit/5 kali seminggu

Pelatihan panjat tangga atau elips: 30 menit/5 kali seminggu

Tips perawatan

1. Diet jangka pendek tidak akan memberikan hasil jangka panjang. Sebaliknya, lakukan perubahan gaya hidup.

2. Makan makanan favorit Anda dalam jumlah sedang. Perampasan hanya akan menyebabkan pesta pora.

3. Minum air putih delapan gelas sehari. Ini akan mengisi Anda dan menyegarkan tubuh Anda.

Ulasan untuk