Mengapa Makan Siang di Meja Anda Adalah Yang Terburuk?

Isi

• 1. Anda membuat ruang kerja Anda berantakan.
• 2. Anda akan makan lebih banyak saat makan siang dan setelah.
• 3. Anda menghabiskan lebih banyak waktu di pantat Anda.
• 4. Anda akan kurang produktif.
• 5. Itu membuat hari terasa tidak pernah berakhir.
• Ulasan untuk

Beberapa hari, itu tidak bisa dihindari. Anda dibanjiri pekerjaan dan tidak dapat membayangkan meninggalkan meja Anda untuk makan ketika seluruh nasib perusahaan berada di pundak Anda (atau setidaknya terasa dengan cara itu). Anda menutupi #saddesksalad Anda dengan membungkuk di atas keyboard Anda, mata terpaku pada layar, dengan satu tangan di garpu dan yang lainnya di mouse.

Tapi entah kenapa, makan siang la desk menjadi sepopuler makan la carte. Istirahat makan siang di Amerika sebagian besar telah berubah menjadi sekumpulan manusia kesepian yang terpencar-pencar terpaku pada layar komputer, menghirup makanan yang tidak mereka perhatikan. Hanya di bawah 20 persen pekerja benar-benar menjauh dari meja mereka untuk istirahat makan siang, menurut jajak pendapat 2012 oleh Right Management. Maka, tidak mengherankan jika sekitar 41 persen orang melaporkan bahwa berat badan mereka bertambah di pekerjaan mereka saat ini, menurut jajak pendapat tahun 2013 oleh CareerBuilder. Lebih banyak kerugian dari makan siang meja Anda:

1. Anda membuat ruang kerja Anda berantakan.

Jika Anda pernah mencoba makan salah satu granola bar renyah Nature Valley yang sangat rapuh (ANDA TAHU SIAPA ANDA, BARS) di atas keyboard Anda, Anda tahu penderitaan luar biasa dari menatap sisa-sisa satu camilan selama berbulan-bulan. Ditto untuk melemparkan saus salad, menjatuhkan gumpalan selai kacang dari sandwich Anda, atau dengan panik membalik keyboard Anda terbalik untuk mengeluarkan apa pun yang Anda tumpahkan di dalamnya. (Menjelaskan itu kepada IT akan menjadi canggung.) Dan itu tidak hanya terlihat dan terasa menjijikkan-itu benar-benar adalah bruto. Lingkungan meja Anda mungkin menyimpan bakteri 400 kali lebih banyak daripada dudukan toilet, menurut laporan tahun 2012 oleh Tork, sebuah merek produk kertas rumah.

2. Anda akan makan lebih banyak saat makan siang dan setelah.

Di satu sisi, makan yang terganggu bukanlah Betulkah makan. Itu adalah menonton TV atau bekerja atau berjalan, dan sementara itu sesuatu terjadi di mulut Anda. Dan ketika Anda terganggu makannya, Anda mungkin akan makan lebih banyak, apakah Anda benar-benar lapar atau tidak. Terganggu atau tidak memperhatikan makanan cenderung membuat orang makan lebih banyak pada makanan tertentu dan terkait dengan makan lebih banyak di kemudian hari, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition. Karena hampir tiga perempat orang makan di meja mereka, tidak mengherankan bahwa hampir tiga perempat orang ngemil di siang hari, menurut survei CareerBuilder. Dan ini semua bisa menjadi salah satu alasan mengapa orang yang berhati-hati cenderung tidak kelebihan berat badan. (Jika Anda makan di meja makan, setidaknya bungkus makan siang tas cokelat yang sehat dan memuaskan.)

3. Anda menghabiskan lebih banyak waktu di pantat Anda.

Manusia dibuat untuk bergerak-tidak terpaku pada kursi meja sepanjang hari (tidak peduli seberapa nyaman atau ergonomisnya kursi itu dirancang). Duduk terkait dengan segala macam hal yang lebih rendah seperti kecemasan, obesitas, diabetes, penyakit jantung, kematian dini, dan bahkan mungkin "mengempiskan" pantat Anda (inilah DL pada "pantat kantor"). Mengingat makan siang adalah pilihan utama Anda untuk bangun dan bergerak di tengah hari kerja, melupakan bahwa tetap berada di tempat yang sama hampir merupakan kejahatan. (Untung bangun hanya dua menit dapat membantu memerangi itu-Fiuh.)

4. Anda akan kurang produktif.

Mungkin tampak berlawanan dengan intuisi untuk melangkah jauh bentuk meja Anda untuk menyelesaikan lebih banyak hal, tetapi sains sebenarnya menunjukkan bahwa otak Anda membutuhkan istirahat itu. Bahkan pengalihan singkat dari suatu tugas (baca: masuk ke ruang istirahat atau keluar untuk menentukan PB&J Anda) dapat secara dramatis meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus dalam waktu lama, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pengartian. Perjalanan rasa bersalah istirahat makan siang Anda secara resmi ditolak.

5. Itu membuat hari terasa tidak pernah berakhir.

Duduk di satu tempat selama berjam-jam hanya meminta sangat luas kebosanan-bahkan jika Anda sedang sibuk AF. Bangun dari kursi Anda atau Anda pasti akan gila duduk di sana.

Ulasan untuk