Mengapa Saya Suka Berlari, Bahkan Saat Kecepatan Saya Lambat

Isi

• Ulasan untuk

Aplikasi Nike di ponsel saya, yang saya gunakan untuk melacak lari saya, meminta saya untuk menilai masing-masing setelah saya selesai pada skala "Saya merasa tak terbendung!" (wajah tersenyum!) menjadi "Aku terluka" (wajah sedih). Menggulir melalui sejarah saya, saya dapat melihat naik turunnya jarak, waktu, kecepatan, dan peringkat selama setahun terakhir, dan bagaimana mereka berhubungan satu sama lain (atau tidak berhubungan, seperti kebanyakan kasus). Dalam persiapan untuk setengah maraton yang akan datang, saya baru-baru ini melihat kembali semua lari latihan panjang saya dan tidak terkejut menemukan bahwa langkah cepat untuk saya tidak selalu berkorelasi dengan senyum, juga tidak berkorelasi lambat dengan cemberut.

Masalahnya, saya tahu saya bukan pelari cepat...dan itu tidak masalah bagi saya. Meskipun saya menyukai balapan jalan raya—penonton yang bersorak-sorai, persahabatan dengan peserta lain, sensasi melintasi garis finis—kebahagiaan saya setelah balapan tidak ada hubungannya dengan apakah saya mendapat PR atau tidak. Itu karena saya tidak berlari untuk menang, bahkan ketika menang berarti hanya mengalahkan diri sendiri. (Jika saya melakukannya, saya sudah menyerah sekarang.) Saya melakukannya untuk menjaga tubuh saya kuat dan pikiran saya jernih, karena itu cara yang paling nyaman dan paling murah untuk berolahraga, dan karena setelah masa kanak-kanak dan remaja membenci lari, saya menyadari di masa dewasa-tanpa guru olahraga memegang stopwatch atau pelatih berteriak di sela-sela-bahwa saya menemukan kegembiraan dalam ritme meditasi meletakkan satu kaki di depan yang lain dan disiplin mengikuti rencana pelatihan. (Ini adalah salah satu dari 30 Hal yang Kami Hargai Tentang Berlari.)

Itu tidak berarti bahwa kecepatan saya yang keras dan seperti kura-kura terkadang tidak membuat frustrasi. Pada perjalanan baru-baru ini ke California, suami saya memutuskan untuk bergabung dengan saya untuk lari pagi di pantai. Kami mulai berjalan berdampingan, tetapi setelah sekitar setengah mil, saya tahu dia ingin melaju lebih cepat. Saya, menikmati sinar matahari dan angin sepoi-sepoi dan langkah santai saya, tidak, tetapi merasa tertekan untuk mengikuti, saya mencoba untuk mempercepat langkah. Kakiku tidak bisa berbalik secepat itu; kaki saya tenggelam ke dalam pasir, membuat setiap langkah menjadi tantangan, dan saya tidak bisa membuat tubuh saya melakukan apa yang saya inginkan. Monolog internal saya berubah dari "Lihat ombak yang indah itu! Berlari di pantai adalah yang terbaik!" menjadi "Kamu payah! Kenapa kamu tidak bisa mengikuti seseorang yang hampir tidak pernah lari?" (Akhirnya, saya meyakinkan dia untuk pergi tanpa saya sehingga saya bisa bergerak dengan kecepatan saya sendiri, dan pagi menjadi menyenangkan lagi.)

Kadang-kadang saya memutuskan untuk menjadi lebih cepat, membangun sprint dan mempercepat latihan ke dalam rutinitas latihan saya (cari tahu cara Mencukur Satu Menit dari Waktu Mile Anda!), tetapi latihan itu tidak memuaskan saya seperti sesi yang kurang terstruktur, dan saya akhirnya melewatkan sebagian besar dari mereka. Jadi saya telah memutuskan bahwa saya lebih suka memiliki kebiasaan kebugaran yang saya sukai daripada memotong beberapa detik dari kecepatan 10K saya. Dan tidak peduli tentang waktu bisa membebaskan! Saya biasanya sangat kompetitif (tantang saja saya bermain Scrabble dan Anda akan tahu apa yang saya maksud), dan saya menyadari bahwa bekerja keras pada sesuatu hanya demi kerja keras bisa sangat memuaskan. karena itu menyenangkan.

Karena berlari adalah seru. Ini juga merupakan cara untuk menjernihkan pikiran, membakar energi gugup, dan tidur lebih nyenyak. Ini memberi saya kesempatan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di alam dan menjelajahi tempat-tempat baru. Ini memungkinkan tambahan es krim dalam diet saya. Dan ini adalah cara favorit saya untuk mengejar "runner's high" yang tepat - kombinasi kuat antara keringat dan endorfin yang tidak pernah diberikan bentuk latihan lain kepada saya secara konsisten. Ketika saya memikirkan semua hal yang diberikan berlari kepada saya, yang terbaik secara pribadi tampaknya, paling banyak, seperti pepatah ceri di atas - bagus tapi tidak perlu.

Ulasan untuk