Mengapa Ini Tahun Saya Putus dengan Diet untuk Kebaikan

Isi

• Ulasan untuk

Ketika saya berusia 29, di puncak 30, saya panik. Berat badan saya, sumber stres dan kecemasan yang konstan selama hampir seluruh hidup saya, mencapai titik tertinggi sepanjang masa. Meskipun saya menjalani impian saya sebagai penulis di Manhattan la Carrie Bradshaw, saya sengsara. Lemari pakaian saya kurang "di luar landasan pacu" dan lebih banyak "rak kosong di Lane Bryant." Saya tidak punya "Mr. Big" untuk dibicarakan—meskipun saya mendengar banyak calon pelamar menyebut saya sebagai "Ms. Big" sebelum mereka semua menghilang. Saya lebih senang menghabiskan pada Sabtu malam dengan pizza (kerak sedang dan biasa dari Domino dengan pepperoni dan nanas, jika Anda harus tahu) daripada mencoba memeras ke dalam ansambel "keluar" serba hitam yang saya harap akan menyembunyikan beberapa gulungan lemak saya ketika saya duduk di sudut menonton teman-teman saya yang kurus, cantik, dan bahagia dipukul dan akhirnya meninggalkan saya untuk menemukan jalan pulang sendiri-di mana saya akan memesan pizza itu. (Penting: Mengapa Gerakan Cinta Bentukku Begitu Memberdayakan)

Dengan sekitar lima bulan sampai saya berusia 30 tahun, saya mencapai titik puncak saya. Saya tidak bisa menerima pilihan lemari pakaian yang terbatas dari dua toko yang membawa ukuran saya dalam hal-hal selain muumuus. Saya tidak bisa menerima perasaan suram tentang masa depan saya yang tampaknya ditakdirkan untuk tidak memiliki suami dan anak. Dan saya tidak bisa menahan perasaan berkabut, kembung, dan sesak sepanjang hari.

Jadi setelah bertahun-tahun gagal setiap diet di bawah matahari-kita berbicara Weight Watchers, Jenny Craig, putaran obat ajaib Fen-Phen, Atkins, LA Weight Loss, Nutrisystem, rencana "terbukti secara ilmiah" yang saya sukai pada larut malam infomersial, diet sup, dan rencana tak terhitung yang disesuaikan oleh ahli gizi-saya akhirnya mengakui pada diri sendiri bahwa saya tidak berdaya atas makanan (belum lagi, saya akan bangkrut dari aliran diet tanpa akhir yang saya lakukan "all in") dan bergabung program 12 langkah untuk kecanduan makanan. Itu ekstrem-saya memiliki "sponsor", yang menghindari semua tepung dan gula, dan makan tiga kali sehari dengan hati-hati ditimbang dan diukur. Itu hal yang sama setiap hari: untuk sarapan, saya makan 1 ons oatmeal dengan pilihan buah dan 6 ons yogurt tawar untuk sarapan. Untuk makan siang dan makan malam, itu adalah 4 ons protein tanpa lemak dengan 8 ons salad, satu sendok makan lemak dan 6 ons sayuran matang. Tidak ada makanan ringan. Tidak ada makanan penutup. Tidak ada kelonggaran. Bahkan, setiap pagi, saya harus memberi tahu sponsor saya makanan yang akan saya makan sepanjang hari. Jika saya mengatakan saya akan makan ayam untuk makan malam, tetapi kemudian memutuskan pada salmon, itu tidak disukai. Itu sulit, itu neraka, dan itu adalah ujian tekad yang bahkan tidak saya ketahui.

Dan itu berhasil. Pada ulang tahun ke-30 saya, saya telah kehilangan 40 pon. Pada akhir tahun itu, saya telah kehilangan 70 pon, mengenakan ukuran 2 (turun dari ukuran 16/18), berkencan dengan badai dan menyukai paduan suara konstan pujian "Anda terlihat luar biasa" dari teman, keluarga, dan kolega .

Tapi itu hampir 10 tahun yang lalu dan sekarang, saya sembilan bulan lagi dari ulang tahun saya yang ke-40. Dan 10 tahun setelah saya mengambil langkah untuk mengubah hidup dan tubuh saya dengan ukuran paling ekstrem dari keseluruhan, sejarah karir diet profesional saya berulang. (Baca juga: Mengapa Sebenarnya Mencapai Resolusi Saya Membuat Saya Kurang Bahagia)

Yah, semacam.

Saya telah mendapatkan sebagian besar dari berat badan itu kembali. Dan sekarang, saat saya menatap empat besar (18 September 2017, adalah harinya), sekali lagi saya ingin menurunkan berat badan, dan saya ingin merasa lebih sehat. Tapi motifku kali ini berbeda. Saya tidak mencoba untuk bertemu orang-orang di klub lagi. Saya memiliki suami yang merupakan belahan jiwa saya, putri cantik yang akan berusia 2 tahun, uang di bank, kehidupan yang damai di pinggiran kota, dan kendali atas karier saya yang sukses. Saya tidak mau lagi menempatkan makanan dan diet sebagai pusat dunia saya—di situlah putri saya berada.

Namun, saya tahu makanan memiliki terlalu banyak kekuatan atas saya-selalu begitu-dan itu menyangkal saya dari mencintai dan menghargai semua yang telah saya wujudkan untuk diri saya sendiri selama 10 tahun terakhir. Bagaimana saya bisa bergerak maju ketika saya dipenuhi dengan pikiran seperti, "Apakah saya terlihat gemuk?" "Apakah hidupku akan lebih baik jika aku kurus lagi?" "Saya ingin pizza." "Aku tidak ingin pizza." "Apakah hari ini akan menjadi hari aku bangun kurus?" Jenis pemikiran itu terus-menerus muncul di kepala saya, yang berarti sulit untuk tetap hadir dan lebih sulit untuk menolaknya dan memikirkan hal-hal seperti apa cerita besar berikutnya yang ingin saya sampaikan atau hanya menikmati kencan malam dengan suami saya dalam damai.

Itu tidak berarti bahwa saya belum mencoba-dan gagal-mengendalikan segala sesuatunya sejak berat badan mulai merangkak kembali, kemudian meroket begitu putri saya lahir. Saya menyerah pada program 12 langkah karena hampir tidak mungkin untuk dipertahankan, tetapi mencoba hampir semua yang lain. Saya menjadi bebas gluten, saya pergi ke Paleo, saya mencoba tiga putaran Weight Watchers lagi, dan saya berkomitmen untuk berputar lima hari seminggu. Saya mencoba akupunktur.

Meskipun diet ini tidak pernah berhasil, kenyataannya adalah aku biasanya sedang diet. Mereka normal saya. Mereka memberi saya rasa tenang dan harapan bahwa saya akan bangun kurus. Mereka memberi tahu dunia, "Saya tahu saya perlu menurunkan berat badan, tetapi saya melakukan yang terbaik yang saya bisa." Berkomitmen pada rencana diet membuat saya merasa memegang kendali, tetapi mereka juga membuat saya merasa bersalah, seperti saya adalah anak yang menantang yang akan dihukum karena makan karbohidrat. Di lain waktu, mereka membuatku merasa seperti penipu, seperti gagal. Tapi kenyataannya, diet telah gagal Aku. Anda hanya dapat berhasil dalam diet begitu lama sampai ternyata pada Anda.

Itulah mengapa saya di sini untuk mengucapkan selamat tinggal pada diet untuk selamanya saat saya memulai jalan menuju 40. Diet membuat saya banyak mengucapkan kata "tidak bisa". Dan itu banyak hal negatif yang harus ditumpahkan ke dunia. Terus-menerus mengatakan hal-hal seperti "Saya tidak bisa makan roti" atau "Saya tidak bisa makan di restoran itu" atau "Saya tidak bisa keluar karena saya tidak bisa minum" membuat saya lelah dan membuat saya merasa seperti orang buangan. Lebih buruk lagi, mereka memakanku dan mengisi otakku dengan "obrolan" yang tidak berguna. Saya terus-menerus bertanya-tanya apakah saya makan sesuatu yang lebih banyak poin daripada yang saya berikan untuk sisa hari itu atau apakah saya perlu mengunjungi tiga toko kelontong untuk mendapatkan setiap item khusus di daftar saya. Ini berlawanan dengan intuisi karena diet membuat saya berpikir tentang makanan lebih banyak daripada saat saya tidak berdiet. Ini membuat otak saya bekerja terlalu keras dan membuat saya terobsesi dengan segalanya mulai dari berapa banyak kue yang bisa saya dapatkan hingga terpaku pada apa yang orang lain pikirkan tentang tubuh saya. Singkatnya, itu membuat saya berputar di luar kendali dan langsung ke lemari es.

Jadi, saat saya berusia 40 tahun, saatnya untuk mengambil kembali kendali. Sudah waktunya bagi saya untuk belajar mempercayai diri sendiri dan mempercayai tubuh saya. Saya tidak tahu seberapa kuat tubuh saya di usia dua puluhan. Tapi sejak itu, aku membawa sebuah kehidupan ke dunia. Saya melahirkan dengan tubuh yang sama yang saya malu dan hilangkan. Itu layak lebih dari itu. Saya pantas mendapatkan lebih dari itu.

Jika saya ingin berusia 40 tahun dengan perasaan sehat, kuat, dan percaya diri-saya perlu melakukan hal-hal yang membuat saya merasa, yah, sehat, kuat, dan percaya diri. Saya perlu menetapkan tujuan yang membuat saya merasa sukses, bukan seperti orang gagal atau penipu. Sekarang, daripada menghitung kalori, saya akan memaksakan diri untuk melakukan yoga atau meditasi. Dan alih-alih memotong semua karbohidrat atau semua gula, saya akan berhati-hati jika saya makan sesuatu dengan karbohidrat saat sarapan untuk makan lebih sedikit karbohidrat saat makan siang. Itu adalah tujuan yang benar-benar bisa saya pertahankan.

Selamat tinggal, diet. Setelah hidup selama 40 tahun di bumi ini—dan menghabiskan 30 tahun di antaranya untuk berdiet—saatnya kita putus. Dan kali ini, aku tahu itu bukan aku. Itu pasti Anda.

Ulasan untuk