Wanita Ini Makan 3.000 Kalori Sehari dan Berada Dalam Bentuk Terbaik Dalam Hidupnya

Isi

• Ulasan untuk

Kalori mendapatkan semua perhatian dalam budaya penurunan berat badan. Kami diprogram untuk memeriksa label nutrisi setiap makanan untuk mengetahui kandungan kalorinya. Tetapi kenyataannya, menghitung kalori mungkin bukan kunci untuk menurunkan berat badan, dan influencer kebugaran Lucy Mains hadir untuk membuktikan hal itu.

Dalam dua foto berdampingan dirinya di Instagram, Mains berbagi bagaimana dia menjadi yang paling sehat dan terkuat yang pernah dia alami dengan makan tidak kurang dari 3.000 kalori sehari. "Berangkat dari foto di sebelah kiri, hampir tidak makan apa-apa sehari dan tidak berada di tempat terbaik secara mental [ke] foto di sebelah kanan, saat ini, di tempat terbaik secara mental dan makan 3.000 kalori sehari," tulisnya di samping foto. gambar-gambar.

"Harus saya katakan, ini membuat saya sangat bangga pada diri saya sendiri. Saya telah bekerja keras untuk sampai ke tempat saya sekarang dan saya masih bekerja keras untuk mencapai tempat yang saya inginkan," lanjutnya.

Induk mengakui dia tidak selalu memiliki hubungan yang sehat dengan makanan. Bahkan, ada saat ketika dia mengatakan dia hampir tidak makan 1.000 kalori sehari dalam upaya untuk terlihat "kurus" dan "kurus." Dia juga fokus hanya melakukan kardio dan beberapa latihan beban tubuh. Sekarang, bagaimanapun, dia mengembangkan hubungan yang jauh lebih sehat dengan makanan dan mengangkat lima atau enam kali seminggu karena itulah yang paling dia sukai. (P.S. Bukannya kami perlu memberi tahu Anda hal ini, tetapi mengangkat beban tidak membuat Anda kurang feminin.)

"[Saya telah] menjalani setiap hari sebagaimana adanya, menikmati prosesnya dan terus-menerus mendidik diri sendiri tidak peduli berapa banyak hari buruk yang mungkin saya alami di sepanjang jalan," tulisnya. "Hubungan saya dengan makanan menjadi jauh lebih baik selama bertahun-tahun dan saya sangat senang! Kita harus menyadari ... makanan adalah teman kita dan itu adalah bahan bakar kita. Tidak bisa mengendarai mobil tanpa bahan bakar kan? Pikirkan kita sedang mobil dan bahan bakar menjadi makanan kita!"

Analogi listrik sangat tepat. Penting untuk diingat bahwa hanya karena makanan lebih tinggi kalori tidak berarti makanan itu tidak sehat. (Ambil saja lemak sehat sebagai contoh.) "Meskipun kalori sangat penting, mereka bukan satu-satunya elemen penting untuk memilih makanan," Natalie Rizzo, R.D., sebelumnya memberi tahu kami di The #1 Reason You Need to Stop Counting Calories.

"Mengganti makanan cepat saji berkalori tinggi dengan makanan utuh yang lebih padat nutrisi dapat membantu Anda menurunkan berat badan," lanjut Rizzo. "Tetapi apakah Anda sedang menurunkan berat badan atau tidak, makanan utuh yang padat nutrisi pasti akan membantu Anda mendapatkan dan tetap sehat. Ingatlah bahwa dalam beberapa kasus, seperti jika Anda berlari maraton atau membawa anak, kalori sangat urusan. Tetapi bahkan dalam keadaan ini, nutrisi di dalam makanan Anda sama pentingnya dengan kalori."

Induk mengakhiri postingannya dengan mengingatkan orang-orang betapa pentingnya menetapkan tujuan dan berpegang teguh pada itu, terlepas dari berapa lama waktu yang dibutuhkan. "Di mana pun Anda berada saat ini dalam perjalanan kebugaran Anda, apakah itu satu bulan atau satu tahun, Anda akan mencapai apa yang Anda inginkan," tulisnya. "Bersikaplah konsisten dan patuhi itu. Kita mendapati diri kita menyerah terlalu mudah ketika keadaan menjadi sulit atau kita tidak langsung mendapatkan apa yang kita inginkan. Anda AKAN sampai di sana. Hal-hal baik membutuhkan waktu dan harap selalu percaya pada diri sendiri." (Berbicara tentang tujuan, sudahkah Anda mendaftar untuk Tantangan Hancurkan-Tujuan Anda 40 Hari kami yang dipimpin oleh Jen Widerstrom yang luar biasa? Program enam minggu akan memberi Anda semua alat yang Anda butuhkan untuk menghancurkan setiap tujuan di daftar Tahun Baru Anda- terlepas dari apa itu.)

Ulasan untuk