10 Hal Woo-Woo Yang Dapat Anda Lakukan untuk Merasa Satu Dengan Alam Di Hari Bumi

Isi

• Dapatkan grounded.
• Rangkullah kekuatan kristal.
• Tambahkan aromaterapi ke dalam hidup Anda.
• Cobalah meditasi chakra akar.
• Isi ulang dengan Reiki.
• Mulai kabinet kecantikan alami.
• Dapatkan noda Anda.
• Lakukan pencarian "satu-satunya".
• Manjakan diri di pemandian hutan.
• Cobalah yoga Kundalini.
• Ulasan untuk

Hari Bumi ini, kami menantang Anda untuk membuang barang elektronik Anda dan merayakan kemuliaan alam (setelah Anda membaca artikel ini, tentu saja). Anda sudah tahu bahwa waktu berkualitas di alam bebas meningkatkan kesehatan Anda, tetapi untungnya, Anda tidak perlu bersusah payah (kecuali jika Anda benar-benar menginginkannya) untuk menghormati planet kita yang luar biasa ini.

Faktanya, kami telah menyusun daftar 10 cara menyenangkan untuk menyatu dengan alam dan menuai keuntungan emosional, mental, dan fisik.

Dapatkan grounded.

Pernahkah kita begitu kehilangan kontak dengan alam sehingga ada gerakan di balik berjalan tanpa alas kaki (alias "membumi" atau "membumi")? Ya! Namun, jika Anda pernah merasa seperti orang baru setelah berjalan-jalan di pasir tanpa kaus kaki dan sepatu, maka Anda benar-benar memahami alasan di balik lonjakan popularitas Earthing baru-baru ini.

Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa latihan ini benar-benar membantu meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Jadi, di Hari Bumi ini, buang minuman espresso dan nikmati infus energi gratis la Ibu Pertiwi!

Rangkullah kekuatan kristal.

Dikatakan bahwa kristal memiliki getarannya sendiri dan menyalurkan energinya dari bumi—tapi apa sebenarnya yang kamu lakukan melakukan dengan mereka? Nah, Anda bisa memakai kristal Anda, membawanya di saku atau tas, meletakkannya di meja nakas atau meja kantor Anda, atau bermeditasi sambil memegangnya, menurut ahli kristal Heather Askinosie, salah satu pendiri Energy Muse dan rekan penulis Musuh Kristal. Bahkan jika Anda sedikit skeptis terhadap kekuatan penyembuhan mineral paling gemerlap di Bumi, menambahkan sedikit kilau pada dekorasi Anda tidak akan ada salahnya. Tapi pertama-tama, Anda harus menemukan kristal yang tepat untuk Anda. (Terkait: Perawatan Crystal Spa Adalah Tren Kecantikan Terbaru yang Perlu Anda Coba)

"Pergi ke toko metafisik lokal atau jelajahi situs web kristal dan pindai toko (atau halaman) untuk melihat apa yang menarik perhatian Anda. Anda tertarik pada yang mana? Kemudian, baca arti dan sifat kristal itu," saran Askinosie. "Sembilan dari 10 kali, Anda akan menemukan bahwa arti dari kristal itu berkorelasi dengan hidup Anda dalam beberapa cara."

Tambahkan aromaterapi ke dalam hidup Anda.

Jika Anda belum menangkapnya, ada minyak esensial untuk semuanya. Setiap minyak esensial (versi yang sangat terkonsentrasi dari minyak alami pada tumbuhan) memiliki sifat penyembuhan yang unik-dan sedikit berjalan jauh. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda dapat mengoleskan beberapa tetes pada telapak tangan (dan bernapas dalam-dalam...ahh!), menyebar di rumah atau mobil Anda, memakainya secara topikal, atau menambahkan beberapa tetes ke dalam secangkir garam Epsom untuk aroma yang harum, mandi yang menenangkan.

Bagi mereka yang baru mengenal minyak esensial, ahli aromaterapi bersertifikat dan master Reiki Sharna Langlais merekomendasikan lavender yang menenangkan, jeruk yang memberi energi, dan kayu cedar grounding sebagai tiga pilihan awal yang sangat baik. "Semuanya harus murah dan mudah ditemukan di toko kelontong," katanya. "Minyak ini disukai oleh kebanyakan orang, bahkan mereka yang sensitif terhadap aroma, dan sangat beragam."

Cobalah meditasi chakra akar.

Kecuali Anda menghindari kelas yoga dan toko-toko beraroma nilam seperti wabah, Anda mungkin pernah mendengar konsep "chakra" yang dilontarkan. Menurut tradisi yoga, chakra adalah tujuh roda energi yang berputar di seluruh tubuh—dan ketika pusat energi ini sehat dan terbuka, kita juga. Hari Bumi adalah kesempatan yang tepat untuk menyeimbangkan chakra akar Anda, yang dijelaskan Langlais sebagai "pusat energi yang mengatur hubungan kita dengan Bumi dan bidang fisik, serta tubuh fisik kita."

Bahkan jika Anda baru dalam meditasi, mudah untuk terhubung ke energi unsur ini: Cukup tutup mata Anda, bernapas dalam-dalam, dan bayangkan akar merah hidup memanjang ke bawah ke pusat bumi. Lebih baik lagi jika Anda bisa melakukannya dengan bersandar pada pohon. (Terkait: Panduan Non-Yogi untuk 7 Chakra)

Isi ulang dengan Reiki.

Arti di balik teknik penyembuhan kuno Reiki (diucapkan "ray-key") adalah "energi kehidupan universal." Apa cara yang lebih baik untuk terhubung dengan alam selain dengan memanfaatkannya?! Latihan ini bekerja melalui "peletakan" tangan yang lembut pada serangkaian titik tubuh yang meningkatkan aliran energi ke area tubuh yang terkuras atau tersumbat, memungkinkan energi Anda mengalir secara alami. (Terkait: Bisakah Reiki Membantu Mengatasi Kecemasan?)

"Setelah sesi Reiki, minimal, orang merasa santai dan terisi kembali secara bersamaan," kata Langlais. Cukup google "Reiki di dekat saya" untuk menemukan profesional bersertifikat di daerah Anda dan rasakan sendiri efek peremajaannya. Poin brownies Hari Bumi untuk meminta Reiki untuk chakra akar.

Mulai kabinet kecantikan alami.

Kita tahu bahwa menguraikan masalah sebenarnya tentang produk rias apa yang benar-benar organik, ramah lingkungan, dll., bisa sedikit membuat stres. Tapi tidak ada waktu untuk ~alasan~ di Hari Bumi, dan menghijaukan rutinitas kecantikan Anda sebenarnya adalah cara yang menyenangkan untuk berkreasi dan menyegarkan penampilan Anda. (Mulai di sini: Cara Beralih ke Rejimen Kecantikan Bersih dan Tidak Beracun)

Tidak perlu merusak bank untuk produk mahal juga. Anda bisa memulai dari yang kecil dengan mengganti losion biasa dengan minyak kelapa (yang pada dasarnya adalah pelembab ajaib) atau mencerahkan kulit putih mutiara Anda dengan bubuk arang alih-alih strip super-abrasif. Jika Anda merasa lincah, deodoran telur kristal juga merupakan hal yang nyata-dan itu benar-benar berfungsi. Anda mungkin hanya menikmati peretasan kecantikan alami Anda lama setelah liburan selesai.

Dapatkan noda Anda.

Pernah membakar barang-barang mantan dan benar-benar merasakan energi buruknya hilang dengan asapnya? Tidak? Nah, konsep mencoreng ruang Anda tidak berbeda; menurut budaya asli Amerika, membakar bijak seperti mandi energik. Tidak masalah di mana Anda tinggal atau berapa lama Anda tinggal di sana-Hari Bumi adalah waktu yang luar biasa untuk memberkati ruang Anda dan menyambut getaran baru yang positif.

Begini cara kerjanya: Ambil seikat sage di toko makanan kesehatan setempat, dan tempatkan sage Anda di mangkuk tahan api. Nyalakan bungkusan itu dengan lilin sampai mulai berasap, lalu gunakan tangan Anda (atau sehelai bulu jika Anda ingin benar-benar masuk ke dalamnya) untuk mengembuskan asap ke keempat sudut ruangan. Setelah Anda puas, padamkan bijak Anda dan nikmati juju yang baru ditinggikan di rumah Anda.

Lakukan pencarian "satu-satunya".

Pijat diri adalah bagian penting dari Ayurveda, sistem kuno penyembuhan alami yang memberikan penghormatan ekstra pada kaki. Bahkan jika Anda tidak menganut kepercayaan bahwa tubuh dan jiwa terhubung ke telapak kaki Anda, Anda mungkin bisa setuju bahwa kaki Anda bisa menggunakan sedikit cinta. Memijat kaki Anda sendiri adalah cara terbaik untuk terhubung kembali dengan energi bumi Anda dan membumikan diri Anda sendiri. Plus, mengapa membatasi diri Anda pada kesenangan sesaat ketika wanita pedikur melakukan keajaiban pijat kakinya? (Terkait: 5 Cara Mudah Memasukkan Ayurveda Ke Dalam Hidup Anda)

Untuk merawat sol Anda, hangatkan sebentar satu sendok teh minyak (wijen, bunga matahari, atau minyak almond adalah pilihan yang bagus) dalam microwave dan kemudian tuangkan minyak hangat ke tangan Anda. Luangkan waktu Anda untuk menggosok minyak dan pijat di antara jari-jari kaki Anda, perlahan-lahan tarik setiap jari kaki menjauh dari tubuh. Setelah memijat, rendam kaki Anda dalam air garam hangat. Kaki Anda akan berterima kasih.

Manjakan diri di pemandian hutan.

Bahkan jika Anda tinggal di kota-pada kenyataannya, khususnya jika Anda tinggal di kota-Anda dapat melakukan "pemandian hutan" untuk berhubungan kembali dengan alam. Pertama, singkirkan citra woo-woo apa pun yang mungkin terbentuk di benak Anda; pakaian Anda tidak akan kemana-mana. Latihan tradisional Jepang semudah kedengarannya: Temukan taman atau hutan lokal dan berjalan-jalan, libatkan panca indera Anda di sepanjang jalan. (Terkait: Saya Mencoba Mandi Hutan Di Central Park)

Pemandian hutan dimaksudkan untuk berhati-hati (tidak ada power-walking), jadi nikmati saja kesempatan untuk memperlambat dan menyerap pemandangan, bau, dan suara di sekitar Anda. Studi menunjukkan bahwa hanya dengan melihat foto pemandangan alam langsung mengurangi stres, jadi berjalan-jalan di kehidupan nyata hanya melipatgandakan manfaat peningkatan suasana hati. Faktanya, banyak spa bahkan menambahkan pemandian hutan ke dalam daftar penawaran peremajaan mereka.

Cobalah yoga Kundalini.

Perhatian: Yoga Kundalini adalah bukan kelas aliran khas Anda. Gaya yoga ini memadukan latihan pernapasan yang intens, nyanyian, gerakan tangan, dan gerakan dengan tujuan mencapai potensi kreatif maksimum Anda dan mengalami transformasi spiritual. Ini berpusat pada keyakinan bahwa ada energi kundalini kuat yang tersimpan di dasar tulang belakang, menunggu untuk dibangunkan.

Meskipun mungkin terdengar sedikit hippie-dippie, kundalini adalah cara luar biasa untuk mendapatkan cahaya Anda tanpa ~berolahraga~ dalam pengertian tradisional (baca: turun dari treadmill). Dan kita harus menyebutkan bahwa pernapasan bekerja keajaiban untuk kulit yang terlihat sangat segar dan bercahaya dari dalam.

Ulasan untuk