Langkah-Langkah Latihan Terbaik untuk Memompa Darah Anda

Isi

• Platform Langkah Aerobik Nada Kebugaran
• Ya4Semua Platform Langkah Aerobik yang Dapat Disesuaikan
• KLB Sport 31" Stepper Latihan Aerobik yang Dapat Disesuaikan
• Platform Aerobik Langkah Asli
• Ulasan untuk

Meskipun Anda mungkin mengaitkan langkah-langkah latihan dengan latihan aerobik dari kaset Jane Fonda VHS sekitar tahun 70-an dan 80-an (hanya Google, Gen Zers), dengarkan ini. Platform langkah aerobik sebenarnya adalah alat sederhana dan terjangkau untuk dimasukkan ke dalam sesi keringat Anda di rumah. Mengapa? Karena mereka dapat digunakan dalam berbagai latihan — mulai dari kardio hingga latihan kekuatan hingga latihan keseimbangan — dan membantu membuat darah Anda mengalir dan detak jantung Anda meningkat.

Tidak seperti peralatan olahraga lainnya, mereka benar-benar tidak rumit (terjemahan: Tidak perlu ilmuwan roket untuk mengerti tepat cara menggunakannya). Letakkan saja di tanah di depan Anda, dan naik turun dengan kecepatan Anda sendiri. Sepotong kue, kan? Belum lagi, dibandingkan dengan barang-barang home gym yang besar seperti sepeda stasioner dan treadmill, platform langkah aerobik sangat ringan dan portabel—sehingga Anda dapat memindahkannya dari kamar ke kamar dengan mudah. (Terkait: 11 Band Perlawanan Terbaik untuk Latihan Di Rumah)

Langkah-langkah latihan membantu membuat darah Anda mengalir (terutama baik karena banyak orang lebih banyak duduk daripada biasanya, berkat menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan selama pandemi COVID-19), dan mereka membangun daya tahan dan membantu latihan seluruh tubuh, memperkuat kaki Anda otot dan melibatkan inti Anda. Plus, mereka biasanya memiliki atasan tanpa selip untuk stabilitas tambahan dan beberapa bahkan dilengkapi dengan anak tangga sehingga Anda dapat menyesuaikan ketinggian untuk menambah atau mengurangi intensitas latihan Anda.

Yakin Anda membutuhkannya? Belanja langkah-langkah latihan terbaik dan platform langkah aerobik di Amazon, menurut ulasan pelanggan. (Terkait: Bangku Latihan Terbaik untuk Ditambahkan ke Gym Rumah Anda)

Platform Langkah Aerobik Nada Kebugaran

Sempurna untuk semua tingkat kebugaran, langkah latihan ringan ini memiliki permukaan yang nyaman dan dapat disesuaikan ke dua tingkat ketinggian—empat atau enam inci dari tanah. Ini juga memiliki kaki anti selip, yang memberikan stabilitas ekstra dan membantu melindungi lantai Anda di rumah. Tidak hanya membanggakan lebih dari 700 ulasan bintang lima, tetapi juga menempati peringkat sebagai platform langkah yang paling diinginkan Amazon dan langkah latihan terlaris Amazon.

Seorang pengulas menulis: "CINTA stepper baru saya. Telah melakukan latihan T20 Beachbody sekarang selama 3 minggu dan menyukai langkah ini. Ini datar ketika Anda duduk di atasnya atau meletakkan tangan Anda di atasnya untuk push up / papan, dll. Ini juga kokoh dan mudah dipindahkan. Saya sangat menyukai stepper ini dan sangat merekomendasikannya untuk berolahraga."

Membelinya: Platform Langkah Aerobik Nada Fitness, mulai dari $30, amazon.com

Ya4Semua Platform Langkah Aerobik yang Dapat Disesuaikan

Langkah aerobik terlaris lainnya di Amazon, ini memiliki bagian atas yang tahan slip dan terbuat dari bahan polietilen penyerap goncangan, yang dapat menopang hingga 300 pon. Ini dapat disesuaikan dengan ketinggian empat inci, enam inci, dan delapan inci (dengan menggunakan anak tangga) untuk membuat latihan Anda sedikit lebih menantang. Juga bagus: Warna merah muda milenium berarti cukup lucu untuk tidak perlu menyimpannya jika Anda kekurangan ruang penyimpanan.

"Langkah ini dengan mudah menyesuaikan ketinggian untuk latihan yang lebih intens, tidak tergelincir dan meluncur di lantai yang keras membuat Anda aman dari musnah dan saya tahu bahkan dari satu penggunaan bahwa itu sangat kokoh dan tidak akan retak," kata salah satu pembelanja .

Membelinya: Yes4All Platform Langkah Aerobik yang Dapat Disesuaikan, mulai dari $53, amazon.com

KLB Sport 31" Stepper Latihan Aerobik yang Dapat Disesuaikan

Terbuat dari plastik tahan lama dan tahan retak, stepper ini memiliki permukaan anti selip dan ketinggian yang dapat disesuaikan dari empat, enam, atau delapan inci. Gunakan untuk segala hal mulai dari push-up dan papan hingga lunge dan squat. Plus, ini sangat ringan, sehingga Anda dapat dengan mudah berpindah dari luar ruangan ke dalam ruangan jika latihan Anda terlalu panas dan berkeringat.

"Ketika saya tidak mampu membeli treadmill tetapi menginginkan cara untuk menghitung langkah saya di dalam ruangan selama musim dingin tanpa berjalan berputar-putar, saya memilih ini—ini bagus. Saya menggunakannya sepanjang waktu, dan ukurannya bagus untuk memvariasikan jenis langkah yang dilakukan. Praktis dan portabel - alternatif murah yang bagus bagi mereka yang akan membeli treadmill untuk berjalan, "berbagi pelanggan.

Membelinya: KLB Sport 31" Latihan Aerobik Stepper yang Dapat Disesuaikan, $53, amazon.com

Platform Aerobik Langkah Asli

Ini mungkin royal, tetapi platform langkah aerobik ini terbuat dari bahan berdensitas tinggi yang tahan lama yang memastikan penyerapan goncangan (untuk membantu menjaga ketegangan pada persendian Anda) dan itu akan bertahan lama—tidak seperti opsi yang dibuat lebih murah yang retak di bawah tekanan dari latihan yang sulit. Ini memiliki bagian atas yang mencengkeram dan dapat disesuaikan dari empat inci hingga delapan inci menggunakan anak tangga yang disertakan.

"Ini adalah langkah untuk mendapatkan," racau seorang pembeli. "Kualitas tinggi, dibuat di AS dan yang sama digunakan di banyak kelas tangga. Panjang dan stabil. Mencengkeram lantai kayu saya. Saya membelinya saat harganya turun menjadi $75. Karena menjadi rumit untuk pergi ke gym sejak punya bayi, saya memutuskan untuk berolahraga di rumah. Ada banyak video langkah gratis di YouTube, seperti Jenny Ford yang menyenangkan dan mudah. ​​Saya menggunakannya sebagai bangku untuk mengangkat dumbel juga. Sangat senang akhirnya saya memiliki salah satunya ini!"

Membelinya: Platform Aerobik Langkah Asli, $103, $135, amazon.com

Ulasan untuk