5 Manfaat Baru dan Penggunaan Teh Yarrow

Isi

• 1. Dapat meningkatkan penyembuhan luka
• 2. Dapat meringankan masalah pencernaan
• 3. Dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan
• 4. Dapat membantu kesehatan otak
• 5. Dapat melawan peradangan
• Tindakan pencegahan dan kekhawatiran potensial
• Cara menambahkannya ke diet Anda
• Garis bawah

Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?

Teh Yarrow diseduh dari ramuan obat populer (1).

Yarrow (Achillea millefolium) telah digunakan selama ribuan tahun untuk manfaat kesehatan potensial. Bahkan, nama genusnya, Achillea, mengacu pada prajurit Achilles dalam mitologi Yunani, saat ia menggunakan yarrow untuk mengobati luka prajuritnya (1).

Ada 140 spesies berbeda Achillea, yang dicirikan oleh bunga berkerumun dan daunnya yang beraroma (1, 2).

Studi menunjukkan bahwa tanaman ini mungkin memiliki berbagai manfaat sebagai teh herbal, ekstrak, atau minyak esensial.

Berikut adalah 5 manfaat yang muncul dan penggunaan teh yarrow.

1. Dapat meningkatkan penyembuhan luka

Sejak zaman Yunani Kuno, yarrow telah digunakan dalam tapal dan salep untuk mengobati luka.

Satu studi pada hewan menemukan bahwa ekstrak daun yarrow menunjukkan sifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang keduanya membantu penyembuhan luka (3, 4).

Selain itu, penelitian ini mencatat bahwa ekstrak daun yarrow dapat meningkatkan fibroblast, yang merupakan sel yang bertanggung jawab untuk regenerasi jaringan ikat dan membantu tubuh Anda pulih dari cedera (4, 5).

Sementara itu, sebuah penelitian 2 minggu pada 140 wanita mengamati bahwa salep yang terbuat dari ramuan ini dan St. John's wort membantu menyembuhkan situs episiotomi, yang merupakan sayatan bedah pada dinding vagina yang dibuat saat melahirkan (6).

Meskipun hasil ini menjanjikan, tidak jelas apakah teh yarrow memiliki efek yang sama. Karena itu, diperlukan lebih banyak studi.

Studi menunjukkan bahwa ekstrak dan salep daun yarrow dapat meningkatkan penyembuhan luka. Namun, studi tambahan diperlukan pada teh yarrow itu sendiri.

2. Dapat meringankan masalah pencernaan

Yarrow telah lama digunakan untuk mengobati masalah pencernaan seperti borok dan sindrom iritasi usus (IBS), gejala yang meliputi sakit perut, diare, kembung, dan sembelit.

Bahkan, ramuan ini mengandung beberapa flavonoid dan alkaloid, yang merupakan senyawa tanaman yang dikenal untuk meringankan keluhan pencernaan (7, 8, 9).

Dalam sebuah studi pada tikus, tonik ekstrak yarrow melindungi terhadap kerusakan asam lambung dan menunjukkan sifat anti-ulkus (10).

Studi hewan lain menemukan bahwa antioksidan flavonoid dalam teh yarrow dapat melawan kejang pencernaan, peradangan, dan gejala IBS lainnya (11).

Namun, dibutuhkan lebih banyak penelitian.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa teh yarrow dapat memberikan beberapa manfaat pencernaan, seperti memerangi bisul dan gejala IBS.

3. Dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan

Flavonoid dan alkaloid dalam teh yarrow dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan (7, 12, 13).

Studi menunjukkan bahwa alkaloid nabati seperti dalam teh yarrow mengurangi sekresi kortikosteron, hormon yang tinggi selama stres kronis (12, 14).

Satu studi menemukan bahwa minyak esensial yarrow yang diberikan secara oral kepada tikus mengurangi kecemasan dan mendorong aktivitas mental dan fisik sehari-hari (15).

Namun, hasil ini masih awal dan belum tentu berlaku untuk kecemasan pada manusia. Selain itu, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi minyak esensial.

Oleh karena itu, penelitian manusia tentang teh yarrow diperlukan.

Teh Yarrow mengandung flavonoid dan alkaloid yang dapat meredakan gejala depresi dan kecemasan. Semua sama, studi manusia diperlukan.

4. Dapat membantu kesehatan otak

Yarrow telah terbukti membantu gangguan otak tertentu, seperti multiple sclerosis, Alzheimer, Parkinson, dan encephalomyelitis - radang otak dan sumsum tulang belakang yang disebabkan oleh infeksi virus (16, 17).

Sebuah penelitian pada hewan baru-baru ini mencatat bahwa ekstrak yarrow mengurangi keparahan ensefalomielitis, serta peradangan otak dan sumsum tulang belakang serta kerusakan otak yang disebabkannya (18).

Plus, sebuah studi tikus menemukan bahwa antioksidan yarrow memiliki efek anti-kejang, membuat ramuan ini menjanjikan pengobatan untuk penderita epilepsi (19).

Studi tikus tambahan menunjukkan bahwa tanaman ini dapat mencegah gejala penyakit Alzheimer dan Parkinson, seperti kehilangan memori dan gangguan dalam gerakan fisik dan tonus otot (16, 20, 21, 22).

Namun, studi ini bersifat awal dan terbatas pada hewan.

Penelitian menunjukkan bahwa yarrow dapat mengurangi gejala gangguan otak tertentu, seperti epilepsi, multiple sclerosis, Alzheimer, dan Parkinson.

5. Dapat melawan peradangan

Sementara peradangan adalah respons tubuh alami, peradangan kronis dapat menyebabkan kerusakan sel, jaringan, dan organ (23).

Yarrow dapat mengurangi peradangan kulit dan hati, yang dapat membantu mengobati infeksi kulit, tanda-tanda penuaan kulit, dan penyakit hati berlemak non-alkohol (24, 25).

Sebuah penelitian tabung-menentukan bahwa ekstrak yarrow tidak hanya mengurangi peradangan tetapi juga meningkatkan kelembaban kulit (26).

Penelitian tabung reaksi lain mengungkapkan bahwa ekstrak ini dapat mengurangi peradangan hati - serta melawan demam (27, 28).

Meskipun hasil ini menjanjikan, penelitian manusia tetap dibutuhkan.

Teh yarrow dapat mengurangi peradangan hati dan kulit, tetapi penelitian saat ini terbatas.

Tindakan pencegahan dan kekhawatiran potensial

Sementara yarrow mungkin aman bagi sebagian besar individu, beberapa orang harus berhati-hati.

Wanita yang sedang hamil atau menyusui sebaiknya tidak menelan yarrow, karena dapat memicu keguguran dan mempengaruhi siklus menstruasi (29, 30).

Selain itu, orang dengan gangguan pendarahan atau yang menggunakan pengencer darah harus menghindari yarrow karena dapat meningkatkan risiko perdarahan (31).

Pada catatan yang sama, ramuan ini tidak boleh dikonsumsi selama 2 minggu sebelum dan sesudah operasi karena risiko perdarahan yang lebih tinggi.

Terlebih lagi, yarrow dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang yang alergi terhadap ragweed dan tanaman terkait lainnya.

Yarrow aman untuk sebagian besar individu. Namun, Anda harus menghindarinya jika Anda memiliki gangguan pendarahan atau sedang hamil, menyusui, menjalani operasi, atau alergi terhadap ragweed.

Cara menambahkannya ke diet Anda

Yarrow hadir dalam beberapa bentuk, termasuk serbuk, salep, tincture, ekstrak, dan daun serta bunga kering.

Daun dan bunga dapat dibuat menjadi teh dengan seduhan 5-10 sendok teh (5-10 gram) dalam air mendidih selama 5-10 menit. Anda dapat membeli ramuan kering, serta kantong teh premade, dari berbagai toko kesehatan atau online.

Anda juga bisa menambahkan bubuk yarrow ke smoothie, air, dan jus - dan gunakan minyak atsiri dalam rendaman, lotion, atau diffuser.

Ingatlah bahwa tidak ada bukti yang cukup untuk menetapkan pedoman dosis untuk teh yarrow atau produk lainnya. Karena itu, Anda harus selalu merujuk pada label produk dan berkonsultasi dengan praktisi kesehatan sebelum menggunakan ramuan ini.

Anda dapat membeli yarrow kering atau kantong teh premade daring atau di berbagai toko kesehatan. Ramuan ini juga datang dalam bentuk lain, seperti tincture, salep, ekstrak, dan bubuk.

Garis bawah

Yarrow telah digunakan sebagai obat sejak zaman kuno, termasuk sebagai teh herbal.

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa tanamannya dapat memberi manfaat penyembuhan luka, masalah pencernaan, penyakit otak, dan kondisi lainnya. Namun, studi lebih lanjut pada manusia diperlukan.

Jika Anda tertarik untuk minum teh yarrow, konsultasikan dengan profesional medis untuk memastikan itu tepat untuk Anda.