Latihan Mashup Yoga-Tabata

Isi

• Ulasan untuk

Beberapa orang menghindari yoga dengan berpikir mereka tidak punya waktu untuk itu. Kelas yoga tradisional bisa berlangsung lebih dari 90 menit, tetapi sekarang Anda bisa mendapatkan latihan cepat dalam waktu singkat, lengkap dengan pose untuk membuka tubuh Anda.

Tabata adalah mimpi latihan orang yang terdesak waktu menjadi kenyataan. Itu hanya empat menit, dipecah menjadi delapan putaran 20 detik gerakan intensitas tinggi diikuti dengan 10 detik istirahat. Dan tidak hanya cepat, tetapi juga sangat efektif.

Biasanya selama latihan tabata, Anda menyelesaikan satu latihan aktif untuk empat putaran pertama dan latihan aktif yang berbeda untuk empat putaran kedua. Untuk membuat latihan ini lebih efisien, kami membuat mashup Tabata-yoga di mana Anda melakukan pose yoga restoratif selama waktu istirahat. Dengan cara ini, Anda mendapatkan intensitas tinggi dan pembukaan. Cobalah, bersenang-senang, dan jangan lupa bernafas!

Bra dan legging olahraga Solow Style

Ulasan untuk