Kekuatan Penyembuhan Yoga: "Yoga Memberiku Hidupku Kembali"

Isi

• Ulasan untuk

Bagi kebanyakan dari kita, berolahraga adalah cara untuk tetap bugar, menjalani hidup sehat, dan tentu saja, menjaga berat badan kita. Bagi Ashley D'Amora, sekarang 40, kebugaran adalah kunci tidak hanya untuk kesejahteraan fisiknya, tetapi juga kesehatan mentalnya.

Seperti kebanyakan orang berusia 20-an, penduduk Bradenton, FL, tidak dapat memutuskan karier setelah dia lulus kuliah. D'Amora telah bermain tenis selama sekolah menengah dan perguruan tinggi, dan selalu berolahraga secara teratur, jadi dia menjadi pelatih bersertifikat NETA. Dia juga mengajar Pilates dan Zumba. Tetapi meskipun dia tahu kebugaran adalah panggilannya, dia masih merasa tidak enak.

"Saya tidak yakin apa yang salah-saya hanya tahu sesuatu salah," jelas D'Amora. Dia akan mengalami perubahan suasana hati yang parah, dari keadaan pikiran yang tertekan ke episode euforia. "Saya tidak bisa bangun dari tempat tidur atau saya akan pergi berhari-hari tanpa tidur, dan beberapa hari saya akan menjadi sangat tertekan saya akan menelepon keluar dari pekerjaan, "katanya.

Kemudian, pada usia 28, dia didiagnosis dengan gangguan bipolar. "Itu sangat melegakan," kata D'Amora. "Saya akhirnya tahu apa masalahnya dan bisa mendapatkan bantuan yang saya butuhkan. Sebelum diagnosis saya pikir saya hanya orang yang mengerikan yang buruk dalam hidup. Mengetahui perilaku saya memiliki alasan medis membuat saya merasa lebih baik."

Pada saat ini, gangguan bipolar D'Amora sudah di luar kendali. Obat-obatan dan olahraga teratur membantu, tetapi itu tidak cukup. Pasang surut emosinya begitu kuat, dia harus berhenti bekerja dan mengambil cuti cacat. Dan kehidupan pribadinya berantakan. "Saya tidak bisa fokus untuk mencintai atau menghargai orang lain karena saya tidak bisa mencintai atau menghargai diri sendiri," katanya.

Akhirnya, sekitar setahun yang lalu, seorang terapis baru D'Amora melihat yoga yang disarankan untuk membantu menyeimbangkan perubahan suasana hatinya. Dia online dan menemukan Grokker, sebuah situs yang menyediakan kelas yoga sesuai permintaan untuk pelanggan. Dia mulai berlatih setiap hari, kadang dua sampai tiga kali sehari. Dia melakukan aliran Vinyasa di pagi hari, lalu yoga yin di sore hari untuk membantunya menenangkan diri di penghujung hari. "Yin yoga adalah jenis yoga yang sangat meditatif dengan peregangan yang dalam, dan Anda menahan pose selama beberapa menit, alih-alih keadaan gerak yang konstan," jelasnya.

Sekitar empat hingga lima bulan setelah memulai latihannya, ada sesuatu yang diklik. "Pada pesta ulang tahun saya yang ke-40 di bulan Mei, semua orang mengatakan kepada saya bahwa sepertinya saya bersinar, dan saya menyadari bahwa saya tidak pernah bertengkar dengan saudara-saudara saya dan saya telah bergaul dengan orang tua saya," kata D'Amora. "Semua yang dikatakan orang terjadi ketika Anda melakukan yoga benar-benar terjadi pada saya."

Perasaan damai yang diberikan yoga meluas ke hubungan pribadinya. "Ini mengajari saya bagaimana menjadi lebih sabar dan memiliki lebih banyak kasih sayang untuk orang-orang dalam hidup saya," katanya. "Sekarang, saya tidak mengambil hal-hal pribadi seperti dulu dan membiarkan hal-hal bergulir dari punggung saya lebih mudah." (Pelajari lebih lanjut tentang apa yang terjadi pada otak Anda saat yoga.)

Sekarang, D'Amora merasa semuanya berjalan lancar, berkat latihannya setiap hari. "Yoga benar-benar telah mengubah hidup saya," katanya. "Saya merasa lebih baik tentang diri saya, saya terlihat lebih baik, hubungan saya lebih baik, dan saya tidak pernah mengalami suasana hati yang stabil seperti sekarang." Sementara dia masih dalam pengobatan, dia percaya yoga adalah pelengkap sempurna untuk membuatnya tetap membumi.

D'Amora berharap untuk menerjemahkan gairah barunya menjadi karir baru. Dia akan senang menjadi guru yoga untuk memperkenalkan orang lain yang menderita kondisi serupa dengan manfaat yoga. Pengalamannya juga menghidupkan kembali hasratnya untuk menulis kreatif, yang dipelajarinya di perguruan tinggi, dan saat ini sedang mengerjakan sebuah buku.

"Ketika saya berpikir asana akan terlalu sulit untuk dilakukan, saya memikirkan kembali video yoga yang saya tonton dengan instruktur Kathryn Buding, yang mengatakan, 'Segalanya tampak tidak mungkin sampai Anda membuatnya mungkin,' yang saya terapkan dalam hidup saya setiap hari. hari," jelasnya. "Saya membuat diri saya takjub dengan hal-hal yang bisa saya lakukan, entah itu pose yoga yang saya pikir tidak akan pernah bisa saya lakukan atau buku yang saya pikir tidak akan pernah bisa saya tulis."

Terinspirasi untuk memulai praktik Anda sendiri? Bacalah 12 tips teratas untuk para yogi pemula ini terlebih dahulu.

Ulasan untuk