Yohimbe: Manfaat, Penggunaan, dan Efek Samping

Isi

• Apa itu Yohimbe dan Bagaimana Cara Kerjanya?
• Yohimbe Dapat Membantu Disfungsi Ereksi
• Hasil untuk Penurunan Berat Badan Dicampur
• Potensi Bahaya Mengambil Yohimbe
• Laporan Pelabelan yang Tidak Akurat
• Efek Samping dari Yohimbe
• Haruskah Anda Mengambil Yohimbe?
• Garis bawah

Yohimbe adalah suplemen makanan populer yang dibuat dari kulit pohon cemara Afrika.

Ini biasanya digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi. Ini juga menjadi tren yang berkembang di kalangan binaragawan untuk membantu mengurangi lemak.

Terlepas dari popularitasnya, ada beberapa risiko yang Anda mungkin ingin ketahui sebelum mengambil suplemen ini.

Artikel ini menyediakan semua yang perlu Anda ketahui tentang yohimbe dan manfaatnya, kegunaannya, dan potensi bahaya.

Apa itu Yohimbe dan Bagaimana Cara Kerjanya?

Yohimbe adalah suplemen herbal. Ini memiliki sejarah panjang digunakan dalam pengobatan tradisional Afrika Barat untuk meningkatkan kinerja seksual.

Baru-baru ini, yohimbe telah dijual sebagai suplemen makanan dengan berbagai macam kegunaan umum. Mulai dari mengobati kondisi medis seperti disfungsi ereksi hingga membantu penurunan berat badan.

Suplemen ini berasal dari kulit pohon cemara yang ditemukan di Afrika bagian barat dan tengah yang disebut Pausinystalia johimbe.

Ini sering dijual dalam bentuk kapsul atau tablet dan dipasarkan sebagai ekstrak kulit yohimbe atau yohimbine, bahan aktif dalam kulit yohimbe.Banyak yang percaya bahwa yohimbine bekerja dengan memblokir reseptor dalam tubuh yang disebut reseptor adrenergik alfa-2 (1).

Reseptor ini memainkan peran penting dalam menghambat ereksi. Oleh karena itu, yohimbine dianggap membantu mengurangi disfungsi ereksi dengan memblokir reseptor yang bertanggung jawab untuk mencegah ereksi (2).

Yohimbine juga dapat mempromosikan pelepasan oksida nitrat. Hal ini dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan peningkatan aliran darah ke organ seksual (2).

Ringkasan: Yohimbe adalah suplemen herbal yang digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi dan meningkatkan berat badan. Cara utama yohimbe bekerja dalam tubuh adalah melalui pemblokiran reseptor adrenergik alfa-2.

Yohimbe Dapat Membantu Disfungsi Ereksi

Yohimbe paling terkenal karena kemampuannya yang diklaim untuk mengurangi disfungsi ereksi, tetapi banyak yang bertanya-tanya apakah ada bukti di balik klaim ini.

Tinjauan terhadap tujuh studi terkontrol menunjukkan mungkin ada kebenaran dalam klaim tersebut. Dalam penelitian ini, yohimbine jelas lebih efektif daripada plasebo dalam mengobati disfungsi ereksi (3).

Salah satu studi dalam ulasan tersebut meneliti efek yohimbine pada 82 veteran pria dengan disfungsi ereksi (4).

Setelah satu bulan perawatan, 34% pasien yang memakai yohimbine mengalami setidaknya sebagian perbaikan gejala, sementara 20% pasien melaporkan ereksi penuh dan berkelanjutan. Hanya 7% veteran yang memakai plasebo melaporkan peningkatan.

Namun, organisasi seperti American Urology Association tidak merekomendasikan yohimbine untuk pengobatan disfungsi ereksi karena kurangnya bukti dan potensi efek samping yang merugikan (5).

Ringkasan: Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi yohimbine lebih efektif untuk mengobati disfungsi ereksi daripada mengonsumsi plasebo. Namun, organisasi medis ragu untuk merekomendasikan suplemen karena kurangnya bukti dan potensi efek samping.

Hasil untuk Penurunan Berat Badan Dicampur

Suplemen Yohimbe juga dipasarkan untuk membantu menurunkan berat badan dan memperbaiki komposisi tubuh.

Kemampuan Yohimbine untuk memblokir reseptor adrenergik alfa-2 yang terletak di sel-sel lemak, secara teori, dapat menyebabkan peningkatan kehilangan lemak dan penurunan berat badan. Beberapa studi terkontrol telah mengevaluasi ini dan menemukan hasil yang beragam.

Satu studi meneliti efek yohimbine pada 20 wanita gemuk yang mengkonsumsi diet 1.000 kalori selama tiga minggu. Para wanita yang memakai yohimbine kehilangan berat badan secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang menggunakan plasebo - 7,8 pon (3,6 kg) vs 4,9 pon (2,2 kg) (6).

Yohimbine juga dipelajari dalam pemain sepak bola elit, dan ditemukan mengurangi lemak tubuh sebesar 1,8 poin selama tiga minggu. Tidak ada perubahan signifikan yang ditemukan pada kelompok plasebo (7).

Di sisi lain, dua studi terkontrol tambahan menyimpulkan bahwa yohimbine tidak memiliki efek signifikan pada penurunan berat badan atau penurunan lemak (8, 9).

Penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum yohimbe direkomendasikan untuk digunakan secara luas sebagai suplemen penurunan berat badan.

Ringkasan: Beberapa penelitian telah menemukan bahwa mengambil yohimbine menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar dan penurunan lemak tubuh. Namun, penelitian lain tidak menemukan efek. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengevaluasi apakah yohimbe adalah suplemen penurunan berat badan yang efektif.

Potensi Bahaya Mengambil Yohimbe

Yohimbine tersedia sebagai obat resep yang disebut yohimbine hidroklorida untuk pengobatan disfungsi ereksi. Namun, suplemen yang dijual sebagai ekstrak kulit yohimbe atau yohimbine hidroklorida juga tersedia di pasaran.

Kekhawatiran utama dengan yohimbe sebagai suplemen makanan adalah pelabelan produk yang tidak akurat dan berpotensi efek samping yang serius. Karena alasan ini, suplemen yohimbe dilarang di banyak negara termasuk Australia, Kanada, dan Inggris (10).

Laporan Pelabelan yang Tidak Akurat

Karena suplemen makanan tidak diatur secara ketat oleh Federal Drug Administration (FDA), tidak ada jaminan bahwa produk yang Anda dapatkan adalah persis apa yang ada pada label.

Para peneliti dari Harvard Medical School memeriksa 49 suplemen yohimbe yang berbeda dan menemukan bahwa 78% di antaranya tidak dengan jelas menyebutkan berapa banyak yohimbine dalam produk tersebut (11).

Terlebih lagi, suplemen yang memberi label konten yohimbine tidak akurat. Jumlah aktual yohimbine dalam suplemen berkisar antara 28% hingga 147% dari apa yang tercantum pada label.

Ini sangat memprihatinkan karena menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi mengambil dosis suplemen ini lebih tinggi dari yang Anda maksudkan, yang dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya.

Efek Samping dari Yohimbe

Mengambil suplemen ini datang dengan risiko beberapa efek samping yang berpotensi berbahaya.

Satu studi meninjau semua kasus yang dilaporkan ke California Poison Control System mengenai efek samping dari suplemen yang mengandung yohimbine (12).

Efek samping yang paling umum dilaporkan termasuk gangguan pencernaan, peningkatan denyut jantung, kecemasan dan tekanan darah tinggi. Beberapa orang bahkan mengalami peristiwa yang mengancam jiwa, termasuk serangan jantung, kejang dan cedera ginjal akut.

Namun, perlu disebutkan bahwa banyak dari kasus-kasus ini dihasilkan dari produk yang mengandung beberapa bahan lain selain yohimbe, yang mungkin berkontribusi terhadap efek samping.

Ringkasan: Mengkonsumsi suplemen yohimbe disertai dengan beberapa bahaya potensial, termasuk pelabelan produk yang tidak akurat dan efek samping.

Haruskah Anda Mengambil Yohimbe?

Ada sejumlah orang yang tidak boleh mengonsumsi yohimbe.

Orang dengan riwayat penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau rendah, penyakit ginjal, penyakit hati dan kondisi kesehatan mental tidak boleh menggunakan yohimbe (10).

Wanita hamil dan anak-anak di bawah usia 18 juga harus menahan diri untuk tidak menggunakan yohimbe.

Jika Anda memiliki disfungsi ereksi dan sedang mencari cara untuk meringankan gejala, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan perawatan. Obat yang lebih aman dan lebih efektif telah dikembangkan, jadi dokter sekarang meresepkan yohimbine hidroklorida lebih jarang.

Bukti saat ini untuk efek yohimbe pada penurunan berat badan tidak dapat disimpulkan. Ada banyak perubahan gaya hidup lain yang bisa Anda lakukan untuk membantu menurunkan berat badan.

Secara keseluruhan, karena prevalensi pelabelan yang tidak akurat dan efek samping potensial, mungkin paling aman untuk menghindari suplemen ini sama sekali.

Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen yohimbe, belilah dari perusahaan terkemuka. Pastikan produk telah diuji untuk kualitas dan keamanan dan dengan jelas memberi label berapa banyak yohimbine yang dikandungnya.

Tidak ada pedoman dosis standar untuk suplemen yohimbe. Beberapa sumber menyarankan untuk mengonsumsi yohimbine hidroklorida setara dengan 30 mg per hari, atau sekitar 10 mg tiga kali sehari (10).

Penelitian lain telah menggunakan 0,09 mg / pon / hari (0,20 mg / kg / hari) pada peserta penelitian. Itu setara dengan 15 mg / hari untuk orang dewasa dengan berat 165 pound (atau 65 kg) (13, 14).

Ringkasan: Karena pelabelan yang tidak akurat dan efek samping potensial, mungkin paling aman untuk menghindari yohimbe sama sekali. Jika Anda menggunakan yohimbe, pastikan untuk menemukan produk dari merek terkemuka yang telah diuji kualitas dan keamanannya.

Garis bawah

Yohimbe adalah suplemen herbal populer yang dipasarkan untuk membantu disfungsi ereksi dan meningkatkan komposisi tubuh dan penurunan berat badan.

Yohimbine adalah bahan aktif utama dalam suplemen yohimbe, dan ada bukti bahwa itu dapat secara efektif meningkatkan disfungsi ereksi. Namun, penelitian tentang penurunan berat badan dan komposisi tubuh tampaknya melaporkan hasil yang beragam.

Penelitian telah mengungkapkan beberapa kasus pelabelan yang tidak akurat pada produk yohimbe. Belum lagi, mengambil produk ini disertai dengan risiko beberapa efek samping yang berpotensi berbahaya.

Karena hal-hal ini, mungkin paling aman untuk menghindari suplemen ini sama sekali atau setidaknya memastikan Anda membeli produk dari perusahaan terkemuka.