Anda Memberitahu Kami: Rachel dari Hollaback Health

Isi

• Ulasan untuk

Hal No. 1 yang saya lakukan untuk kesehatan dan kewarasan saya adalah memiliki hidup dan pilihan saya. Baik Hollaback Health dan blog pribadi saya, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, semuanya tentang memilikinya - tidak meminta izin, tidak meminta persetujuan, dan tidak merasa sangat bersalah sepanjang waktu. Saya hanya ingin mengatakan, "Maaf, saya tidak menyesal" untuk siapa Anda, apa yang Anda lakukan, dan apa yang Anda inginkan. Saya tidak akan berkompromi pada hal-hal yang saya pedulikan, besar atau kecil, dan saya pasti tidak akan menghabiskan hidup saya untuk meminta maaf karena melakukannya. Jadi saya harus memiliki mereka untuk merasa baik tentang diri saya dan merasa sehat dan seimbang dalam semua aspek kehidupan saya.

Saya pikir banyak orang - terutama wanita - menyimpan pikiran, perasaan, emosi, dan impian mereka. Menyimpan barang-barang di dalamnya sangat tidak sehat; itu merobek Anda dan membuat Anda stres dan membuat Anda bertindak dengan cara lain. Wanita berpikir (dan sering berkata dengan keras, sedih), "Oh, ini bodoh," atau "Tidak ada yang peduli dengan apa yang saya pikirkan," atau "Saya salah karena merasa seperti ini." Um, saya peduli apa yang Anda pikirkan! Bagaimana Anda tidak peduli? Bagaimana Anda tidak berpikir bahwa apa yang Anda rasakan atau apa yang Anda alami itu penting? Bagi saya, memiliki blog secara langsung terkait dengan kepercayaan diri, karena Anda mengatakan kepada diri sendiri (dan dunia), "Hei! Apa yang menurutku penting." Di sisi lain, Anda tidak harus memiliki blog untuk mengekspresikan diri Anda dengan lebih percaya diri; Anda dapat melakukannya dengan teman, keluarga, dan rekan kerja Anda setiap hari.

Ketika saya stres (yang jarang terjadi, terus terang, karena saya telah menjadikan kepemilikan sebagai prioritas!), Saya suka mengambil tindakan. Saya mencoba memecahkan masalah yang ada dengan cara proaktif, dan setelah selesai (atau jika saya tidak dapat mengambil tindakan, karena sayangnya terkadang demikian), saya kembali ke hal-hal yang saya tahu akan membuat saya merasa baik: menulis, membaca buku yang bagus, berhubungan dengan teman dan keluarga, keluar (sedikit udara segar dan matahari sangat membantu!), dan berolahraga. Saya sudah mulai mengambil kelas yoga dan saya menyukainya untuk keseimbangan dan kebahagiaan.

Jadi rahasia saya untuk tetap sehat sederhana: Anda harus melatih kepala Anda sebelum Anda melatih bokong Anda. Agar sehat, saya tidak terlalu khawatir tentang fisik (seperti berapa banyak kalori yang saya makan atau berapa mil saya berlari) dan lebih banyak tentang mental. Begitu saya merasa kuat dan percaya diri karena saya memilikinya dan mengekspresikan diri saya, bagian lain dari menjadi sehat (makan dengan baik, berolahraga, cukup tidur, dll.) menjadi lebih alami.

Ulasan untuk