Otak Anda Aktif: iPhone Anda

Isi

• Ulasan untuk

Kesalahan 503. Anda mungkin menemukan pesan itu saat mencoba mengakses situs web favorit Anda. (Ini berarti situs tersebut kelebihan lalu lintas atau sedang tidak aktif untuk perbaikan.) tetapi menghabiskan terlalu banyak waktu di ponsel cerdas Anda, dan penelitian menunjukkan bahwa otak Anda mungkin akan mengalami kerusakan.

Bayangan abu-abu

Orang-orang yang menghabiskan banyak waktu multitasking media-yaitu, sering beralih antara aplikasi, situs web, dan jenis teknologi lainnya-cenderung memiliki jumlah materi abu-abu yang lebih rendah di anterior cingulate cortex (ACC) otak mereka dibandingkan dengan non-multitasker, menunjukkan sebuah studi dari Inggris dan Singapura. Materi abu-abu sebagian besar terdiri dari sel-sel otak. Dan jumlah yang lebih rendah dalam ACC mie Anda telah dikaitkan dengan gangguan kontrol kognitif dan emosional seperti depresi dan kecemasan, kata rekan penulis studi Kep Kee Loh, seorang ahli saraf kognitif dengan Duke-NUS Graduate Medical School.

Studi lain menunjukkan melompat cepat antara tugas menurunkan aktivitas di pusat fokus pikiran Anda, yang berada di sistem limbik Anda. Karena bagian dari mie Anda juga membantu mengatur emosi Anda dan tingkat hormon stres tubuh Anda seperti kortisol, ada kemungkinan bahwa mengajari otak Anda untuk beralih cepat dari tugas ke tugas (alih-alih berfokus pada satu) dapat merusak kemampuannya untuk menangani emosi yang kuat dan tanggapan hormonal terhadap emosi tersebut, saran penelitian dari University of Pennsylvania. Semua penelitian ini menunjukkan bahwa ponsel Anda tidak selalu bermasalah; tetapi terus-menerus berpindah antar tugas adalah berita buruk.

Perbaiki Telepon Anda

Ketergantungan adalah topik yang rumit. Garis antara perilaku sehat dan tidak sehat seringkali sulit untuk ditentukan. Tetapi para peneliti dari Baylor University dan Xavier University mengamati kebiasaan smartphone pria dan wanita dalam upaya untuk mencari tahu berapa persentase pengguna yang menunjukkan "sifat adiktif." Mereka mendefinisikan sifat-sifat ini sebagai keinginan yang kuat atau tak tertahankan untuk menghabiskan waktu di ponsel Anda bahkan jika itu mengganggu pekerjaan atau kehidupan sosial Anda, atau membahayakan kesehatan Anda (seperti mengirim SMS saat mengemudi).

Temuan: Wanita cenderung menampilkan perilaku sel adiktif pada tingkat yang lebih tinggi daripada pria, kata penulis penelitian. Mengapa? Biasanya, wanita lebih terhubung secara sosial daripada pria, dan aplikasi yang terkait dengan jejaring sosial cenderung mendorong perilaku adiktif. Secara khusus, Pinterest, Instagram, dan aplikasi SMS terkait dengan tingkat kecanduan ponsel tertinggi, menurut penelitian tersebut.

menguras otak

Semakin banyak waktu yang Anda habiskan online, semakin otak Anda berjuang untuk mengingat informasi, menunjukkan penelitian dari Universitas Columbia. Jika Anda tahu ponsel atau komputer Anda dapat menemukan tanggal lahir teman atau nama aktor untuk Anda, kemampuan otak Anda untuk mengingat potongan-potongan informasi tersebut tampaknya akan menurun, kata penulis penelitian. Itu mungkin tidak tampak seperti masalah besar. (Anda hampir selalu memiliki Internet, jadi siapa yang peduli, kan?) Tetapi ketika datang untuk memecahkan dilema besar, Google tidak dapat membantu dengan pertanyaan seperti tentang hubungan atau jalur karier Anda-otak Anda mungkin kesulitan untuk muncul dengan jawaban, studi menunjukkan.

Berita buruk lainnya: Jenis cahaya yang dipancarkan ponsel Anda telah terbukti mengganggu ritme tidur otak Anda. Akibatnya, menatap ponsel yang terang sebelum tidur bisa membuat Anda pusing, menurut laporan dari Southern Methodist University. (Menurunkan kecerahan ponsel Anda dan menahannya dari wajah Anda dapat membantu, kata para peneliti SMU.)

Semua ini sangat disayangkan, untuk sedikitnya. Tetapi hampir setiap masalah otak yang terkait dengan ponsel cerdas Anda bergantung pada penggunaan yang sering atau kompulsif. Kami berbicara enam atau delapan jam sehari (atau lebih). Jika Anda belum menikah dengan ponsel Anda, Anda mungkin tidak perlu terlalu khawatir. Tetapi jika Anda gelisah atau tidak nyaman setiap kali Anda dan ponsel Anda terpisah, atau Anda secara refleks meraihnya setiap lima menit-bahkan jika tidak ada yang benar-benar Anda butuhkan-itu pertanda Anda mungkin ingin mengurangi kebiasaan Anda.

Ulasan untuk