Kepada Gadis yang Berjuang dengan Harga Diri, Anda Melakukannya dengan Baik

Isi

• Inilah ide saya tentang sensasi serius pada Jumat malam: memulai buku baru. Ini bukan ide yang saya banggakan, tapi mengapa? Tidak ada salahnya menjadi seorang introvert.
• Berhenti mendasarkan kebahagiaan Anda pada nilai-nilai orang lain
• Identifikasi kebisingan yang masuk ke dalam kehampaan
• Ada alasan mengapa Anda menyukai hal-hal yang Anda sukai
• Ingatlah hal-hal positif

Inilah ide saya tentang sensasi serius pada Jumat malam: memulai buku baru. Ini bukan ide yang saya banggakan, tapi mengapa? Tidak ada salahnya menjadi seorang introvert.

Mungkin sulit bagi saya untuk menolak undangan untuk malam yang liar bahkan ketika yang saya inginkan hanyalah malam yang tenang. Saya dapat mengingat terlalu banyak waktu di mana saya telah mencoba untuk "mendorong" keinginan saya untuk tetap tinggal.

Saya akan berada di klub, membenci musik yang terlalu keras sehingga saya tidak dapat berbicara dengan teman-teman saya, benci harus mendorong kerumunan orang kapan pun saya ingin berjalan ke suatu tempat.

Suatu Sabtu malam di perguruan tinggi, saya akhirnya menabrak tembok. Saya sedang bersiap-siap untuk pesta (Anda tahu, satu-satunya aktivitas yang dilakukan anak-anak perguruan tinggi pada akhir pekan mereka kecuali final) dan saya merasakan suara hati saya menyuruh saya untuk tinggal di rumah, mengingatkan saya bahwa saya sedang tidak mood untuk dikelilingi oleh orang atau berbasa-basi.

Untuk sekali ini, saya mendengarkan suara ini.

Meskipun saya berpakaian lengkap, saya menghapus riasan wajah penuh, mengganti pakaian saya, dan meringkuk di tempat tidur. Itu adalah awal.

Perlu beberapa kali saya berusaha (pada saat ini) untuk melakukan apa yang membuat saya paling bahagia sebelum saya menyadari bahwa saya benar-benar menguntungkan diri saya sendiri. Orang mungkin berpikir cara saya memilih untuk menghabiskan waktu saya itu membosankan - tetapi ketika harus menghabiskan waktu saya, yang paling penting adalah bagaimana perasaan saya.

Berhenti mendasarkan kebahagiaan Anda pada nilai-nilai orang lain

Terkadang saya merasa seperti dikelilingi oleh orang-orang yang menyukai hal-hal yang berbeda dari saya. Itu bisa membuat sulit untuk tetap setia pada hal-hal yang ingin saya lakukan. Saya akan mulai mempertanyakan segala hal tentang diri saya: Apakah saya aneh? Apakah saya tidak keren?

Mengapa begitu penting sehingga hal yang membuat saya bahagia harus disetujui oleh orang lain?

Sekarang, menurut saya lucu saat cerita Snapchat saya berupa foto selfie kepala saya di atas bantal dengan teks "Jumat malam tiba!" Tapi butuh beberapa saat untuk benar-benar merangkul #JOMO - kegembiraan karena ketinggalan.

Setiap orang memiliki ide mereka sendiri tentang apa yang dianggap membosankan, tetapi tahukah Anda? Membosankan tidak sama dengan hal negatif.

Ada klub bernama Dull Man's Club yang semuanya tentang "merayakan hal-hal biasa." Ini memiliki keanggotaan lebih dari 5.000 pria dan wanita. Ingin memotret kotak surat? Kunjungi semua stasiun kereta di Inggris Raya? Menyimpan buku harian tentang memotong rumput Anda? Anda tidak hanya akan berteman baik dengan klub ini, Anda mungkin juga akan menemukan seseorang yang menyukai apa yang Anda lakukan.

Identifikasi kebisingan yang masuk ke dalam kehampaan

Ketika saya pertama kali mendapat akun Facebook pada usia 18, saya merasa harus mendokumentasikan setiap menit dalam hidup saya sehingga teman-teman saya tahu bahwa saya adalah orang yang menarik. Saya juga menghabiskan banyak waktu membandingkan diri saya dengan persona online yang ditampilkan orang lain.

Akhirnya, saya tidak dapat mengabaikan fakta bahwa perbandingan kehidupan sehari-hari saya dengan apa yang saya lihat online ini membuat saya merasa sangat sedih.

Daniela Tempesta, seorang konselor yang tinggal di San Francisco, mengatakan ini adalah perasaan umum yang disebabkan oleh media sosial. Kenyataannya, sering kali apa yang dilakukan "teman" saya bahkan tidak terlihat menyenangkan bagi saya, tetapi saya menggunakannya sebagai tongkat pengukur (sebagaimana Tempesta menyebutnya) tentang bagaimana saya merasa hidup saya seharusnya berjalan.

Saya telah menghapus aplikasi Facebook di ponsel saya. Tidak adanya aplikasi membantu saya mengurangi waktu saya di media sosial secara signifikan. Butuh beberapa minggu lagi untuk menghentikan diri saya dari kebiasaan mencoba membuka aplikasi Facebook yang tidak ada setiap kali saya membuka kunci ponsel saya, tetapi dengan menukar aplikasi yang memberi saya waktu bus ke tempat di mana Facebook dulu tinggal, saya menemukan diri saya mencoba untuk semakin jarang menggunakan Facebook.

Terkadang, situs dan aplikasi baru akan muncul. Instagram telah muncul kembali sebagai Facebook 2.0, dan saya menemukan diri saya membandingkan diri saya dengan apa yang saya lihat diposkan orang lain.

Ini benar-benar menyentuh ketika mantan bintang Instagram Essena O’Neill menjadi berita. O’Neill dulu dibayar untuk mempromosikan perusahaan melalui foto Instagramnya yang indah. Dia tiba-tiba menghapus postingannya dan keluar dari media sosial, mengatakan dia mulai merasa "dikonsumsi" oleh media sosial dan memalsukan hidupnya.

Dia terkenal mengedit keterangannya untuk memasukkan detail tentang bagaimana mementaskan semua fotonya dan seberapa kosong dia sering merasa meskipun hidupnya terlihat sempurna di Instagram.

Instagram-nya sejak itu diretas dan fotonya telah dihapus dan dihapus. Tapi gema pesannya masih benar.

Setiap kali saya menemukan diri saya membandingkan lagi, saya mengingatkan diri saya ini: Jika saya mencoba untuk hanya memberi teman-teman internet saya cuplikan kehidupan saya dan tidak mendokumentasikan hal-hal yang membosankan atau negatif yang dapat terjadi pada saya, kemungkinan besar, itulah yang mereka sedang melakukannya juga.

Ada alasan mengapa Anda menyukai hal-hal yang Anda sukai

Pada akhirnya, kebahagiaan pribadi Anda adalah satu-satunya alasan Anda perlu melakukan sesuatu. Apakah hobi Anda membuat Anda bahagia? Kalau begitu terus lakukan!

Mempelajari keterampilan baru? Jangan khawatir tentang produk akhir dulu. Rekam kemajuan Anda, fokuslah pada bagaimana hal itu memberi Anda kegembiraan, dan lihat ke belakang ketika waktu telah berlalu.

Saya menghabiskan banyak waktu yang saya bisa gunakan untuk berlatih kaligrafi berharap saya memiliki keahlian atau keterampilan. Saya merasa terintimidasi oleh artis dalam video yang saya tonton. Saya sangat fokus untuk menjadi sebaik mereka sehingga saya bahkan tidak akan mencobanya. Tetapi satu-satunya hal yang menghentikan saya adalah diri saya sendiri.

Saya akhirnya membeli starter kit kaligrafi yang sangat dasar. Saya akan mengisi satu halaman di buku catatan saya dengan satu surat yang ditulis berulang kali. Tidak dapat disangkal bahwa saat saya terus berlatih pukulan yang sama, saya mulai menjadi sedikit lebih baik. Bahkan dalam beberapa minggu yang singkat saya telah berlatih, saya sudah melihat peningkatan sejak saya mulai.

Mengukir sedikit waktu setiap hari untuk mengerjakan hal yang Anda sukai dapat terbayar dengan cara yang tidak terduga. Lihat saja seniman yang berlatih melukis di MS Paint saat jam kerja yang lambat. Dia sekarang mengilustrasikan novelnya sendiri. Faktanya, ada banyak komunitas artis yang mengubah hobinya menjadi "karir tambahan" - hobi seumur hidup yang menjadi karier kedua.

Saya tidak menahan napas, tetapi pada usia 67, kaligrafi saya bisa lepas landas.

Ingatlah hal-hal positif

Dan untuk saat-saat ketika Anda merasa tidak percaya diri, bahkan untuk mengambil peralatan merajut atau teka-teki favorit Anda… yah, itu normal. Pada hari-hari tersebut, Tempesta merekomendasikan untuk mengarahkan otak Anda ke hal-hal yang lebih positif. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menuliskan setidaknya tiga hal yang membuat Anda merasa sangat bangga dengan diri sendiri.

Secara pribadi, saya mengingatkan diri sendiri bahwa saya menikmati membuat dan makan malam dengan pacar saya, melakukan percakapan yang bermakna dengan teman-teman saya, membaca buku, dan menghabiskan waktu dengan kedua kucing saya.

Dan ketika saya melihat ke belakang, saya tahu bahwa selama saya menyediakan waktu untuk hal-hal itu, saya akan baik-baik saja.

Emily Gadd adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di San Francisco. Dia menghabiskan waktu luangnya dengan mendengarkan musik, menonton film, menyia-nyiakan hidupnya di internet, dan pergi ke konser.