Jauhi pemicu asma

Penting untuk mengetahui hal-hal apa saja yang membuat asma Anda semakin parah. Ini disebut "pemicu" asma. Menghindari mereka adalah langkah pertama Anda untuk merasa lebih baik.

Rumah kita dapat memiliki pemicu asma, seperti:

• Udara yang kita hirup
• Furnitur dan karpet carpet
• Peliharaan kami

Jika Anda merokok, mintalah bantuan penyedia layanan kesehatan Anda untuk berhenti. Tidak ada yang boleh merokok di rumah Anda. Ini termasuk Anda dan pengunjung Anda.

Perokok harus merokok di luar dan memakai mantel. Mantel akan mencegah partikel asap menempel pada pakaian mereka. Mereka harus meninggalkan mantel di luar atau jauh dari anak Anda.

Tanyakan kepada orang-orang yang bekerja di penitipan anak, prasekolah, sekolah, dan siapa pun yang merawat anak Anda, apakah mereka merokok. Jika ya, pastikan mereka tidak merokok di dekat anak Anda.

Jauhi restoran dan bar yang memperbolehkan merokok. Atau, mintalah meja sejauh mungkin dari perokok.

Ketika tingkat serbuk sari tinggi:

• Tetap di dalam ruangan dan tutup pintu dan jendela. Gunakan AC jika Anda memilikinya.
• Lakukan aktivitas di luar pada sore hari atau setelah hujan lebat.
• Kenakan masker saat Anda melakukan aktivitas di luar ruangan.
• Jangan mengeringkan pakaian di luar ruangan. Serbuk sari akan menempel pada mereka.
• Mintalah seseorang yang tidak menderita asma memotong rumput, atau memakai masker jika Anda harus melakukannya.

Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk membatasi paparan tungau debu.

• Bungkus kasur, pegas kotak, dan bantal dengan penutup anti tungau.
• Cuci seprai dan bantal seminggu sekali dengan air panas (130 °F hingga 140 °F [54 °C hingga 60 °C]).
• Jika Anda bisa, singkirkan furnitur berlapis kain. Gunakan furnitur kayu, kulit, atau vinil sebagai gantinya.
• Jaga agar udara dalam ruangan tetap kering. Cobalah untuk menjaga tingkat kelembaban lebih rendah dari 50%.
• Bersihkan debu dengan kain lembab dan vakum seminggu sekali. Gunakan penyedot debu dengan filter HEPA (high-efficiency particulate arrestor).
• Ganti karpet dari dinding ke dinding dengan kayu atau lantai keras lainnya.
• Jauhkan boneka mainan dari tempat tidur, dan cuci setiap minggu.
• Ganti slatted blinds dan gorden kain dengan tirai tarik. Mereka tidak akan mengumpulkan banyak debu.
• Jaga kebersihan lemari dan tutup pintu lemari.

Menjaga kelembaban dalam ruangan kurang dari 50% akan mencegah spora jamur turun. Untuk melakukannya:

• Jaga agar wastafel dan bak mandi tetap kering dan bersih.
• Perbaiki pipa yang bocor.
• Kosongkan dan cuci baki kulkas yang menampung air dari freezer.
• Sering-seringlah mencairkan kulkas Anda.
• Gunakan kipas angin di kamar mandi saat Anda mandi.
• JANGAN biarkan pakaian lembap masuk ke keranjang atau keranjang.
• Bersihkan atau ganti tirai shower saat Anda melihat jamur di atasnya.
• Periksa ruang bawah tanah Anda untuk kelembaban dan jamur.
• Gunakan dehumidifier untuk menjaga udara tetap kering.

Jauhkan hewan peliharaan dengan bulu atau bulu di luar, jika memungkinkan. Jika hewan peliharaan tinggal di dalam, jauhkan mereka dari kamar tidur dan dari furnitur berlapis kain dan karpet.

Cuci hewan peliharaan seminggu sekali jika memungkinkan.

Jika Anda memiliki sistem AC sentral, gunakan filter HEPA untuk menghilangkan alergen hewan peliharaan dari udara dalam ruangan. Gunakan penyedot debu dengan filter HEPA.

Cuci tangan Anda dan ganti pakaian Anda setelah bermain dengan hewan peliharaan Anda.

Jaga agar meja dapur bersih dan bebas dari remah-remah makanan. Jangan tinggalkan piring kotor di wastafel. Simpan makanan dalam wadah tertutup.

Jangan biarkan sampah menumpuk di dalam. Ini termasuk tas, koran, dan kotak kardus.

Gunakan perangkap kecoa. Kenakan masker debu dan sarung tangan jika Anda menyentuh atau berada di dekat hewan pengerat.

Jangan gunakan perapian berbahan bakar kayu. Jika Anda perlu membakar kayu, gunakan tungku pembakaran kayu kedap udara.

Jangan gunakan parfum atau semprotan pembersih beraroma. Gunakan semprotan pemicu alih-alih aerosol.

Diskusikan kemungkinan pemicu lainnya dengan penyedia Anda dan cara menghindarinya.

Pemicu asma - jauhi; Pemicu asma - hindari; Penyakit saluran napas reaktif - pemicu; Asma bronkial - pemicu

• Pemicu asma
• Sarung bantal anti tungau debu
• Filter udara HEPA

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, dkk. Situs web Institut Peningkatan Sistem Klinis. Pedoman Perawatan Kesehatan: Diagnosis dan Penatalaksanaan Asma. edisi ke-11. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Diperbarui Desember 2016. Diakses 5 Februari 2020.

Custovic A, Tovey E. Kontrol alergen untuk pencegahan dan pengelolaan penyakit alergi. Dalam: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, dkk, eds. Alergi Middleton: Prinsip dan Praktik. edisi ke-9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 84.

Peringkat MA, Schatz M. Asma pada remaja dan dewasa. Dalam: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Terapi Lancar Conn 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:819-826.

Stewart GA, Robinson C. Alergen dan polutan dalam dan luar ruangan. Dalam: O'Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Essential Alergi Middleton. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Penatalaksanaan asma pada remaja dan dewasa. Dalam: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, dkk, eds. Alergi Middleton: Prinsip dan Praktik. edisi ke-9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 52.

• Asma
• Sumber asma dan alergi
• asma pada anak-anak

• Rinitis alergi - apa yang harus ditanyakan kepada dokter Anda - dewasa
• Rinitis alergi - apa yang harus ditanyakan kepada dokter Anda - anak
• Asma dan sekolah
• Asma - anak - keputihan
• Asma - obat pengontrol
• Asma pada orang dewasa - apa yang harus ditanyakan kepada dokter
• Asma pada anak-anak - apa yang harus ditanyakan kepada dokter Anda?
• Asma - obat pereda cepat
• Bronkokonstriksi akibat olahraga Exercise
• Berolahraga dan asma di sekolah
• Cara menggunakan nebulizer
• Cara menggunakan inhaler - tanpa spacer
• Cara menggunakan inhaler - dengan spacer
• Cara menggunakan pengukur aliran puncak Anda
• Jadikan aliran puncak sebagai kebiasaan
• Tanda-tanda serangan asma
• Jauhi pemicu asma

• Asma
• Asma pada Anak