Membuat tugas sehari-hari lebih mudah ketika Anda menderita radang sendi

Ketika rasa sakit akibat radang sendi menjadi lebih buruk, mengikuti kegiatan sehari-hari mungkin menjadi lebih sulit.

Membuat perubahan di sekitar rumah Anda akan menghilangkan stres pada persendian Anda, seperti lutut atau pinggul, dan membantu meringankan rasa sakit.

Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda menggunakan tongkat untuk membuat berjalan lebih mudah dan tidak terlalu menyakitkan. Jika demikian, pelajari cara menggunakan tongkat dengan cara yang benar.

Pastikan Anda dapat mencapai semua yang Anda butuhkan tanpa berjinjit atau membungkuk rendah.

• Simpan pakaian yang paling sering Anda pakai di laci dan di rak yang tingginya antara pinggang dan bahu.
• Simpan makanan di lemari dan laci yang berada di antara pinggang dan bahu.

Temukan cara untuk menghindari keharusan mencari barang-barang penting di siang hari. Anda bisa memakai tas pinggang kecil untuk menyimpan ponsel, dompet, dan kunci Anda.

Pasang sakelar lampu otomatis.

Jika naik turun tangga sulit:

• Pastikan semua yang Anda butuhkan ada di lantai yang sama tempat Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda.
• Memiliki kamar mandi atau toilet portabel di lantai yang sama di mana Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda.
• Atur tempat tidur Anda di lantai utama rumah Anda.

Temukan seseorang untuk membantu membersihkan rumah, membuang sampah, berkebun, dan tugas rumah tangga lainnya.

Minta seseorang untuk berbelanja untuk Anda atau mengirimkan makanan Anda.

Periksa apotek atau toko peralatan medis setempat untuk berbagai bantuan yang dapat membantu Anda, seperti:

• Kursi toilet terangkat
• Kursi mandi
• Spons mandi dengan gagang panjang
• Shoehorn dengan pegangan panjang
• Bantuan kaus kaki untuk membantu Anda mengenakan kaus kaki
• Reacher untuk membantu Anda mengambil barang-barang dari lantai

Tanyakan kepada kontraktor atau tukang tentang memasang palang di dinding dekat toilet, pancuran atau bak mandi Anda, atau di tempat lain di rumah Anda.

Situs web Yayasan Arthritis. Hidup dengan radang sendi. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Diakses 23 Mei 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Gambaran klinis rheumatoid arthritis. Dalam: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Buku Teks Reumatologi Kelly dan Firestein. edisi ke 10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 70.

Nelson AE, Jordan JM. Gambaran klinis osteoartritis. Dalam: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Buku Teks Reumatologi Kelly dan Firestein. edisi ke 10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 99.