Ini Adalah Resep Saya Saat Kecemasan Saya Melonjak

Isi

• Smoothie Hijau Biji Chia
• Bahan
• Petunjuk arah

Healthline Eats adalah seri yang membahas resep favorit kami saat kita terlalu lelah untuk memberi makan tubuh kita. Ingin lebih? Lihat daftar lengkapnya di sini.

Selama bertahun-tahun, saya menyadari bahwa kecemasan saya sebagian besar berasal dari masalah yang berhubungan dengan pekerjaan. Pada saat-saat ini, saya mencoba dan mengelola kecemasan saya dengan terus bekerja dengan kecepatan tetap - tetapi ini bisa berarti melepaskan waktu yang biasanya saya sisihkan untuk makan. Juga sangat umum bagi saya untuk kehilangan nafsu makan saat kecemasan saya meningkat.

Dalam kedua kasus, memiliki jenis makanan apa pun adalah hal terjauh dari pikiran saya.

Saya akhirnya menyadari bahwa yang paling cocok untuk saya adalah smoothie! Resep yang ingin saya capai: cepat dan mudah dibuat, dikemas dengan nutrisi agar saya tetap bergizi, cukup dingin untuk memberi saya sentakan energi, dan saya dapat meminumnya sebagian besar tanpa menggunakan tangan (terima kasih kamu sedotan!) jadi saya bisa makan sambil terus bekerja.

Smoothie Hijau Biji Chia

Bahan

• 2 cangkir medley buah tropis beku apa pun yang Anda miliki
• 1 buah pisang
• 1 sendok teh. biji chia
• 1 genggam bayam atau kangkung
• 2/3 cangkir cairan pilihan Anda (susu oat, susu almond, air kelapa, dll.)

Petunjuk arah

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan!
2. Tuang ke dalam gelas atau cangkir dan segera minum.

Kathryn Chu adalah insinyur perangkat lunak di Healthline.