Perlindungan matahari

Banyak perubahan kulit, seperti kanker kulit, kerutan, dan bintik-bintik penuaan disebabkan oleh paparan sinar matahari. Ini karena kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari bersifat permanen.

Dua jenis sinar matahari yang dapat melukai kulit adalah sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB). UVA mempengaruhi lapisan dalam kulit. UVB merusak lapisan terluar kulit dan menyebabkan kulit terbakar.

Cara terbaik untuk menurunkan risiko perubahan kulit adalah dengan melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Ini termasuk menggunakan tabir surya dan tindakan perlindungan lainnya.

• Hindari paparan sinar matahari, terutama dari pukul 10 pagi hingga 4 sore. ketika sinar UV paling kuat.
• Ingatlah bahwa semakin tinggi ketinggian, semakin cepat kulit Anda terbakar dengan paparan sinar matahari. Awal musim panas adalah saat sinar UV dapat menyebabkan kerusakan kulit paling parah.
• Gunakan pelindung matahari, bahkan pada hari berawan. Awan dan kabut tidak melindungi Anda dari matahari.
• Hindari permukaan yang memantulkan cahaya, seperti air, pasir, beton, salju, dan area yang dicat putih.
• JANGAN gunakan lampu matahari dan tanning bed (salon tanning). Menghabiskan 15 hingga 20 menit di salon penyamakan kulit sama berbahayanya dengan menghabiskan satu hari di bawah sinar matahari.

Orang dewasa dan anak-anak harus mengenakan pakaian untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Ini selain menerapkan tabir surya. Saran untuk pakaian meliputi:

• Kemeja lengan panjang dan celana panjang. Cari kain tenun yang longgar, tidak dikelantang, dan ditenun rapat. Semakin ketat tenunannya, semakin protektif pakaian tersebut.
• Topi dengan pinggiran lebar yang dapat melindungi seluruh wajah Anda dari sinar matahari. Topi bisbol atau pelindung tidak melindungi telinga atau sisi wajah.
• Pakaian khusus yang melindungi kulit dengan menyerap sinar UV.
• Kacamata hitam yang menghalangi sinar UVA dan UVB, untuk siapa saja di atas usia 1 tahun.

Penting untuk tidak mengandalkan tabir surya saja untuk perlindungan matahari. Mengenakan tabir surya juga bukan alasan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari.

Tabir surya terbaik untuk dipilih meliputi:

• Tabir surya yang menghalangi UVA dan UVB. Produk-produk ini diberi label sebagai spektrum luas.
• Tabir surya berlabel SPF 30 atau lebih tinggi. SPF adalah singkatan dari sun protection factor. Angka ini menunjukkan seberapa baik produk melindungi kulit dari kerusakan UVB.
• Yang tahan air, bahkan jika aktivitas Anda tidak termasuk berenang. Jenis tabir surya ini bertahan lebih lama di kulit Anda saat kulit Anda basah.

Hindari produk yang menggabungkan tabir surya dan obat nyamuk. Tabir surya perlu sering dioleskan kembali. Penolak serangga yang diterapkan terlalu sering bisa berbahaya.

Jika kulit Anda sensitif terhadap bahan kimia dalam produk tabir surya, pilih tabir surya mineral seperti seng oksida atau titanium dioksida.

Produk yang lebih murah yang memiliki bahan yang sama berfungsi sebaik yang mahal.

Saat menerapkan tabir surya:

• Pakailah setiap hari saat pergi ke luar ruangan, bahkan untuk waktu yang singkat.
• Oleskan 30 menit sebelum pergi ke luar ruangan untuk hasil terbaik. Hal ini memungkinkan waktu untuk tabir surya untuk diserap ke dalam kulit Anda.
• Ingatlah untuk menggunakan tabir surya selama musim dingin.
• Oleskan dalam jumlah besar ke semua area yang terbuka. Ini termasuk wajah, hidung, telinga, dan bahu Anda. JANGAN lupakan kaki Anda.
• Ikuti instruksi paket tentang seberapa sering mengajukan permohonan kembali. Ini biasanya setidaknya setiap 2 jam.
• Selalu aplikasikan kembali setelah berenang atau berkeringat.
• Gunakan lip balm dengan tabir surya.

Saat berada di bawah sinar matahari, anak-anak harus tertutup dengan baik dengan pakaian, kacamata hitam, dan topi. Anak-anak harus dijauhkan dari sinar matahari selama jam-jam puncak sinar matahari.

Tabir surya aman untuk sebagian besar balita dan anak-anak. Gunakan produk yang mengandung seng dan titanium, karena mengandung lebih sedikit bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit muda.

JANGAN gunakan tabir surya pada bayi di bawah 6 bulan tanpa berbicara dengan dokter atau dokter anak Anda terlebih dahulu.

• Perlindungan matahari
• Terbakar sinar matahari

DeLeo VA. Tabir surya dan photoprotection. Dalam: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologi. edisi ke-4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: bab 132.

Habib TP. Penyakit yang berhubungan dengan cahaya dan gangguan pigmentasi. Dalam: Habif TP, ed. Dermatologi Klinis: Panduan Warna untuk Diagnosis dan Terapi. edisi ke-6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 19.

Situs web Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS. Kiat untuk tetap aman di bawah sinar matahari: dari tabir surya hingga kacamata hitam. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Diperbarui 21 Februari 2019. Diakses 23 April 2019.