Beyoncé dan Jay Z Memperbarui Sumpah Mereka, Kerry Washington Bicara Inner Beauty, dan Jessica Alba tentang Makan Junk Food

Isi

• Ulasan untuk

Dari menghidupkan kembali hubungan, hingga mempertahankan latihan seimbang dan rencana diet, cari tahu bagaimana wanita terkemuka Hollywood menjaga diri mereka sendiri, luar dan dalam. Pikirkan kita melewatkan sesuatu? Tweet kami @Shape_Magazine, tag kami di @Instagram, atau beri komentar di bawah.

1. Kebahagiaan pernikahan. Setelah berbulan-bulan pengawasan hubungan mengikuti video lift yang terkenal, pasangan yang kuat Beyoncedan Jay Z tampaknya melakukan lebih baik dari sebelumnya. Berdasarkan Rakyat, pasangan itu telah memperbarui janji pernikahan mereka dan sekarang sedang berbelanja untuk sebuah rumah di Paris, kota tempat keduanya bertunangan dan mengandung. Ivy Biru.

2. Gladiator glamor. berwajah segar Kerry Washington menghiasi sampul Daya tarik bulan ini, menjelaskan bahwa kecantikan tidak hanya kulit luarnya saja. "Ibuku adalah inspirasi kecantikan yang sangat besar bagi saya, sebagian karena dia selalu menekankan gagasan kecantikan batin yang setara, jika tidak lebih, penting daripada kecantikan luar," katanya kepada majalah itu. Adapun rutinitas latihannya, Skandal bintang memahat tubuh yang panjang dan ramping dengan pelatih Pilates Nonna Gleyzer tiga hingga empat kali seminggu selama 60 menit per sesi. "Kerry telah menjadi klien saya selama enam tahun," Gleyzer sebelumnya menghidangkan kepada kami. "Dia sangat berdedikasi, berbakti, bekerja keras, dan fokus pada latihannya."

3. Bentuk tubuh tanpa tidur. Memamerkan gerakan rock di tangan, six-pack yang sangat kencang, dan teman latihan yang luar biasa, Ellie Goulding tampak seperti gambaran kesehatan dalam selfie gym baru-baru ini. "Jam 5 pagi tidak bisa tidur geng," penyanyi itu memberi judul posting Instagram, tampak siap seperti biasa untuk berkeringat. Goulding adalah pecandu kebugaran yang rajin. Dia secara teratur berlari enam mil saat tur dan bahkan secara mengesankan menyelesaikan empat setengah maraton. "Bagi saya, olahraga adalah bagian penting dari kehidupan. Ini seperti bernapas," katanya sebelumnya. Lihat 10 alasan teratas Ellie Goulding adalah inspirasi kami!

4. Tenggelam atau berenang.Nicole Richie mengambil gilirannya di renang yang disinkronkan dan kami harus mengatakan, dia tidak terlalu buruk! "Saya pada dasarnya adalah Michael Phelps dari renang yang disinkronkan," canda bintang itu setelah berenang di kolam selama terus terang Nicole. Mengenakan topi renang dan sumbat hidung, Richie cocok untuk mempelajari dasar-dasar renang dari para profesional, membuat satu video latihan yang menghibur dan menghibur. Ingin menenggelamkan latihan Anda di bawah air juga? Cobalah latihan ini untuk membakar kalori di kolam renang (tidak perlu putaran!) dan dapatkan inspirasi dengan menonton pelajaran berenang Richie di sini.

5. Di atas dan di 'em. Jika burung awal mendapat cacing maka Jessica Alba pasti akan dalam bentuk pembunuh. "Kickin A$$ ini AM," kata aktris latihan paginya. Menambahkan, "#nopainnogain." Alba baru-baru ini membuka diri untuk Rakyat tentang pandangannya tentang kesehatan, dengan mengatakan: "Seiring bertambahnya usia dan setelah saya menjadi seorang ibu, menjadi lebih menjadi prioritas untuk menjadi sehat untuk alasan yang tepat.Lebih penting untuk memiliki pendekatan yang seimbang daripada berusaha menjadi sempurna." Itu berarti olahraga pagi dan mencoba makan makanan yang tidak diproses. Dan jika dia tergelincir? "Saya tidak menghilangkan diri saya sendiri," dia menjelaskan. "Saya punya [ sampah] jika saya menginginkannya. Ketika saya merasa bahwa saya merampas diri saya sendiri, saya menemukan bahwa saya pesta. Itu bukan cara yang seimbang untuk melakukannya." Curi gerakan latihan super seksinya langsung dari pelatih pribadinya!

Ulasan untuk