Kelumpuhan tidur

Kelumpuhan tidur adalah suatu kondisi di mana Anda tidak dapat bergerak atau berbicara dengan benar saat Anda tertidur atau bangun. Selama episode kelumpuhan tidur, Anda benar-benar menyadari apa yang terjadi.

Kelumpuhan tidur cukup umum. Banyak orang memiliki setidaknya satu episode selama hidup mereka.

Penyebab pasti kelumpuhan tidur tidak sepenuhnya diketahui. Penelitian menunjukkan hal-hal berikut ini terkait dengan kelumpuhan tidur:

• Kurang tidur
• Memiliki jadwal tidur yang tidak teratur, seperti dengan pekerja shift
• Tekanan mental
• Tidur telentang

Masalah medis tertentu dapat dikaitkan dengan kelumpuhan tidur:

• Gangguan tidur, seperti narkolepsi
• Beberapa kondisi mental, seperti gangguan bipolar, PTSD, gangguan panik
• Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti untuk ADHD
• Penggunaan zat

Kelumpuhan tidur yang tidak terkait dengan masalah medis dikenal sebagai kelumpuhan tidur terisolasi.

Siklus tidur normal memiliki tahapan, dari kantuk ringan hingga tidur nyenyak. Selama tahap yang disebut tidur gerakan mata cepat (REM), mata bergerak cepat dan mimpi yang jelas adalah yang paling umum. Setiap malam, orang melewati beberapa siklus tidur non-REM dan REM. Selama tidur REM, tubuh Anda rileks dan otot-otot Anda tidak bergerak. Kelumpuhan tidur terjadi ketika siklus tidur bergeser antar tahap. Ketika Anda bangun tiba-tiba dari REM, otak Anda terjaga, tetapi tubuh Anda masih dalam mode REM dan tidak bisa bergerak, menyebabkan Anda merasa seperti lumpuh.

Episode kelumpuhan tidur berlangsung dari beberapa detik hingga 1 atau 2 menit. Mantra ini berakhir dengan sendirinya atau ketika Anda disentuh atau dipindahkan. Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda dapat mengalami sensasi atau halusinasi seperti mimpi, yang mungkin menakutkan.

Penyedia layanan kesehatan akan bertanya tentang gejala Anda, dengan fokus pada kebiasaan tidur Anda dan hal-hal yang dapat mempengaruhi tidur Anda. Anda mungkin diminta untuk mengisi kuesioner tentang tidur Anda untuk membantu penyedia layanan Anda mencapai diagnosis.

Kelumpuhan tidur bisa menjadi tanda narkolepsi. Tetapi jika Anda tidak memiliki gejala narkolepsi lainnya, biasanya studi tidur tidak perlu dilakukan.

Dalam kebanyakan kasus, kelumpuhan tidur terjadi sangat jarang sehingga pengobatan tidak diperlukan. Jika penyebabnya diketahui, misalnya karena kurang tidur, memperbaiki penyebabnya dengan tidur yang cukup seringkali mengatasi kondisi tersebut.

Kadang-kadang, obat-obatan yang mencegah REM selama tidur diresepkan.

Pada orang dengan kondisi kesehatan mental, seperti kecemasan, obat-obatan dan terapi perilaku (terapi bicara) untuk membantu mengobati kondisi kesehatan mental dapat mengatasi kelumpuhan tidur.

Diskusikan kondisi Anda dengan penyedia Anda jika Anda memiliki episode kelumpuhan tidur yang berulang. Mereka mungkin karena masalah medis yang memerlukan pengujian lebih lanjut.

Parasomnia - kelumpuhan tidur; Kelumpuhan tidur terisolasi

• Pola tidur pada usia muda dan tua

BA tak tajam. Panduan klinisi untuk kelumpuhan tidur terisolasi berulang. Neuropsikiatri Dis Treat. 2016;12:1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Parasomnia tidur gerakan mata cepat. Dalam: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Prinsip dan Praktek Pengobatan Tidur. edisi ke-6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 103.