Jumlah kalori - soda dan minuman energi
Sangat mudah untuk memiliki beberapa porsi soda atau minuman energi sehari tanpa memikirkannya. Seperti minuman manis lainnya, kalori dari minuman ini bisa bertambah dengan cepat. Sebagian besar memberikan sedikit atau tidak ada nutrisi dan mengandung sejumlah besar gula tambahan. Soda dan minuman energi juga mengandung kafein dan stimulan lain dalam jumlah besar, jadi yang terbaik adalah membatasi seberapa banyak Anda minum.
Berikut adalah daftar beberapa soda dan minuman energi populer, ukuran porsinya, dan jumlah kalori di masing-masingnya.
| MINUMAN | UKURAN PELAYANAN | KALORI |
|---|---|---|
| Soda | ||
| 7 Naik | 12 ons | 150 |
| A&W Root Beer | 12 ons | 180 |
| Root Beer Barq | 12 ons | 160 |
| Canada Dry Ginger Ale | 12 ons | 135 |
| Cherry Coca-Cola | 12 ons | 150 |
| Coca-Cola Klasik | 12 ons | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 ons | 0 |
| Diet Coca-Cola | 12 ons | 0 |
| Diet Dr. Pepper | 12 ons | 0 |
| Diet Pepsi | 12 ons | 0 |
| Dr Pepper | 12 ons | 150 |
| Fanta Oranye | 12 ons | 160 |
| Freska | 12 ons | 0 |
| embun gunung | 12 ons | 170 |
| Kode Embun Gunung Merah | 12 ons | 170 |
| Mug Root Beer | 12 ons | 160 |
| Penghancur Jeruk | 12 ons | 195 |
| Pepsi | 12 ons. | 150 |
| Sierra Mist | 12 ons | 150 |
| sprite | 12 ons | 140 |
| Vanilla Coca-Cola | 12 ons | 150 |
| Pepsi ceri liar | 12 ons | 160 |
| Minuman berenergi | ||
| AMP Energi Strawberry Lemonade | 16 ons | 220 |
| AMP Energy Boost Asli | 16 ons | 220 |
| AMP Energy Boost Bebas Gula | 16 ons | 10 |
| Tancap gas | 16 ons | 220 |
| Minuman Energi Monster (Rendah Karbohidrat) | 16 ons | 10 |
| Minuman Energi Monster | 16 ons | 200 |
| Minuman Energi Banteng Merah | 16 ons | 212 |
| Minuman Energi Red Bull (Merah, Perak, dan Biru) | 16 ons | 226 |
| Minuman Energi Rockstar | 16 ons | 280 |
Soda penghitungan kalori penurun berat badan; Obesitas - soda kalori; Kegemukan - soda menghitung kalori; Diet sehat - soda menghitung kalori
Akademi Nutrisi dan Dietetika. Info nutrisi tentang minuman. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Diperbarui 19 Januari 2021. Diakses 25 Januari 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Konsumsi makanan-minuman dan asupan kalori di antara orang dewasa AS, secara keseluruhan dan berdasarkan berat badan. Am J Kesehatan Masyarakat. 2014;104(3):e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Situs web Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Pikirkan kembali minuman Anda. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Diperbarui 23 September 2015. Diakses 2 Juli 2020.
Departemen Pertanian AS; Situs web Dinas Penelitian Pertanian. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Diakses pada 1 Juli 2020.
- Karbohidrat
- Diet
Menarik
4 Hal Licik Membuat Kulit Anda Tidak Seimbang