Gangguan panik

Gangguan panik adalah jenis gangguan kecemasan di mana Anda mengalami serangan ketakutan yang intens berulang-ulang bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi.

Penyebabnya tidak diketahui. Gen mungkin berperan. Anggota keluarga lain mungkin memiliki gangguan tersebut. Tapi gangguan panik sering terjadi ketika tidak ada riwayat keluarga.

Gangguan panik dua kali lebih sering terjadi pada wanita seperti pada pria. Gejala sering dimulai sebelum usia 25 tetapi dapat terjadi pada pertengahan 30-an. Anak-anak juga dapat mengalami gangguan panik, tetapi seringkali tidak terdiagnosis sampai mereka lebih tua.

Serangan panik dimulai secara tiba-tiba dan paling sering memuncak dalam 10 hingga 20 menit. Beberapa gejala berlanjut selama satu jam atau lebih. Serangan panik mungkin disalahartikan sebagai serangan jantung.

Seseorang dengan gangguan panik sering hidup dalam ketakutan akan serangan lain, dan mungkin takut sendirian atau jauh dari bantuan medis.

Orang dengan gangguan panik memiliki setidaknya 4 gejala berikut selama serangan:

• Nyeri dada atau ketidaknyamanan
• Pusing atau merasa ingin pingsan
• Takut mati
• Takut kehilangan kendali atau malapetaka yang akan datang
• Perasaan tersedak
• Perasaan terlepas
• Perasaan tidak nyata
• Mual atau sakit perut
• Mati rasa atau kesemutan di tangan, kaki, atau wajah
• Palpitasi, detak jantung cepat, atau jantung berdebar
• Sensasi sesak napas atau tercekik
• Berkeringat, kedinginan, atau hot flashes
• Gemetar atau gemetar

Serangan panik dapat mengubah perilaku dan fungsi di rumah, sekolah, atau tempat kerja. Orang dengan gangguan sering khawatir tentang efek dari serangan panik mereka.

Orang dengan gangguan panik dapat menyalahgunakan alkohol atau obat lain. Mereka mungkin merasa sedih atau tertekan.

Serangan panik tidak dapat diprediksi. Setidaknya pada tahap awal gangguan, tidak ada pemicu yang memulai serangan. Mengingat serangan masa lalu dapat memicu serangan panik.

Banyak orang dengan gangguan panik pertama mencari pengobatan di ruang gawat darurat. Ini karena serangan panik seringkali terasa seperti serangan jantung.

Penyedia layanan kesehatan akan melakukan pemeriksaan fisik dan penilaian kesehatan mental.

Tes darah akan dilakukan. Gangguan medis lainnya harus disingkirkan sebelum gangguan panik dapat didiagnosis. Gangguan yang berkaitan dengan penggunaan zat akan dipertimbangkan karena gejalanya bisa menyerupai serangan panik.

Tujuan pengobatan adalah untuk membantu Anda berfungsi dengan baik selama kehidupan sehari-hari. Menggunakan obat-obatan dan terapi bicara adalah yang terbaik.

Terapi bicara (terapi perilaku kognitif, atau CBT) dapat membantu Anda memahami serangan panik dan cara mengatasinya. Selama terapi, Anda akan belajar bagaimana:

• Memahami dan mengontrol pandangan yang menyimpang dari stresor kehidupan, seperti perilaku atau peristiwa kehidupan orang lain.
• Kenali dan ganti pikiran yang menyebabkan panik dan kurangi rasa tidak berdaya.
• Kelola stres dan rileks saat gejala muncul.
• Bayangkan hal-hal yang menyebabkan kecemasan, dimulai dengan yang paling tidak menakutkan. Berlatihlah dalam situasi kehidupan nyata untuk membantu Anda mengatasi ketakutan Anda.

Obat-obatan tertentu, biasanya digunakan untuk mengobati depresi, mungkin sangat membantu untuk gangguan ini. Mereka bekerja dengan mencegah gejala Anda atau membuatnya tidak terlalu parah. Anda harus minum obat ini setiap hari. JANGAN berhenti meminumnya tanpa berbicara dengan penyedia Anda.

Obat-obatan yang disebut obat penenang atau hipnotik juga dapat diresepkan.

• Obat-obatan ini hanya boleh diminum di bawah arahan dokter.
• Dokter Anda akan meresepkan obat ini dalam jumlah terbatas. Mereka seharusnya tidak digunakan setiap hari.
• Mereka dapat digunakan ketika gejala menjadi sangat parah atau ketika Anda akan terkena sesuatu yang selalu membawa gejala Anda.
• Jika Anda diberi resep obat penenang, jangan minum alkohol saat menggunakan obat jenis ini.

Berikut ini juga dapat membantu mengurangi jumlah atau tingkat keparahan serangan panik:

• Jangan minum alkohol.
• Makan pada waktu yang teratur.
• Dapatkan banyak latihan.
• Tidur yang cukup.
• Kurangi atau hindari kafein, obat flu tertentu, dan stimulan.

Anda dapat mengurangi stres karena mengalami gangguan panik dengan bergabung dengan kelompok pendukung. Berbagi dengan orang lain yang memiliki pengalaman dan masalah yang sama dapat membantu Anda tidak merasa sendirian.

Kelompok pendukung biasanya bukan pengganti yang baik untuk terapi bicara atau minum obat, tetapi bisa menjadi tambahan yang membantu.

• Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika -- adaa.org
• Institut Kesehatan Mental Nasional -- www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

Gangguan panik mungkin berlangsung lama dan sulit diobati. Beberapa orang dengan gangguan ini mungkin tidak dapat disembuhkan. Tetapi kebanyakan orang menjadi lebih baik bila dirawat dengan benar.

Orang dengan gangguan panik lebih mungkin untuk:

• Penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan terlarang
• Menjadi pengangguran atau kurang produktif di tempat kerja
• Memiliki hubungan pribadi yang sulit, termasuk masalah pernikahan
• Menjadi terisolasi dengan membatasi ke mana mereka pergi atau siapa mereka di sekitar

Hubungi penyedia Anda untuk membuat janji jika serangan panik mengganggu pekerjaan, hubungan, atau harga diri Anda.

Hubungi 911 atau nomor darurat setempat atau temui penyedia Anda segera jika Anda mengembangkan pikiran untuk bunuh diri.

Jika Anda mengalami serangan panik, hindari hal-hal berikut:

• Alkohol
• Stimulan seperti kafein dan kokain

Zat-zat ini dapat memicu atau memperburuk gejala.

Serangan panik; serangan kecemasan; Serangan ketakutan; Gangguan kecemasan - serangan panik

Asosiasi Psikiatri Amerika. Gangguan kecemasan. Dalam: American Psychiatric Association, ed. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. edisi ke-5. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika; 2013:189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Gangguan kecemasan. Dalam: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Rumah Sakit Umum Massachusetts Psikiatri Klinis Komprehensif. edisi ke-2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 32.

Lyness JM. Gangguan jiwa dalam praktik kedokteran. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Kedokteran Goldman-Cecil. edisi 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 369.

Situs web Institut Kesehatan Mental Nasional. Gangguan kecemasan. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Diperbarui Juli 2018. Diakses 17 Juni 2020.