Gangguan stres pascatrauma

Gangguan stres pascatrauma (PTSD) adalah jenis gangguan kecemasan. Ini dapat terjadi setelah Anda melalui trauma emosional yang ekstrim yang melibatkan ancaman cedera atau kematian.

Penyedia layanan kesehatan tidak tahu mengapa peristiwa traumatis menyebabkan PTSD pada beberapa orang, tetapi tidak pada orang lain. Gen, emosi, dan pengaturan keluarga Anda mungkin memainkan peran. Trauma emosional masa lalu dapat meningkatkan risiko PTSD setelah peristiwa traumatis baru-baru ini.

Dengan PTSD, respons tubuh terhadap peristiwa yang membuat stres berubah. Biasanya, setelah peristiwa itu, tubuh pulih. Hormon stres dan bahan kimia yang dilepaskan tubuh karena stres kembali ke tingkat normal. Untuk beberapa alasan pada seseorang dengan PTSD, tubuh terus melepaskan hormon stres dan bahan kimia.

PTSD dapat terjadi pada semua usia. Itu dapat terjadi setelah peristiwa seperti:

• Serangan
• Kecelakaan mobil
• Kekerasan dalam rumah tangga
• Bencana alam
• Penjara tinggal
• Serangan seksual
• Terorisme
• Perang

Ada 4 jenis gejala PTSD:

1. Menghidupkan kembali peristiwa yang mengganggu aktivitas sehari-hari

• Episode kilas balik di mana peristiwa itu tampaknya terjadi berulang kali
• Kenangan menjengkelkan yang berulang dari acara tersebut
• Mimpi buruk yang berulang dari acara tersebut
• Reaksi yang kuat dan tidak nyaman terhadap situasi yang mengingatkan Anda pada peristiwa tersebut

2. Penghindaran

• Mati rasa emosional atau perasaan seolah-olah Anda tidak peduli tentang apa pun
• Merasa terpisah
• Tidak dapat mengingat bagian penting dari acara
• Tidak tertarik dengan aktivitas normal
• Menunjukkan lebih sedikit suasana hati Anda
• Menghindari tempat, orang, atau pikiran yang mengingatkan Anda tentang peristiwa tersebut
• Merasa tidak punya masa depan

3. Hyperarousal

• Selalu memindai lingkungan Anda untuk tanda-tanda bahaya (hypervigilance)
• Tidak bisa berkonsentrasi
• Mengejutkan dengan mudah
• Merasa mudah tersinggung atau mengalami ledakan kemarahan
• Kesulitan jatuh atau tetap tidur

4. Pikiran dan suasana hati atau perasaan negatif

• Rasa bersalah terus-menerus tentang acara tersebut, termasuk rasa bersalah yang selamat
• Menyalahkan orang lain atas kejadian tersebut
• Tidak dapat mengingat bagian penting dari acara
• Kehilangan minat pada aktivitas atau orang lain

Anda mungkin juga memiliki gejala kecemasan, stres, dan ketegangan:

• Agitasi atau rangsangan
• Pusing
• Pingsan
• Merasakan detak jantungmu di dadamu
• Sakit kepala

Penyedia Anda mungkin bertanya berapa lama Anda memiliki gejala. PTSD didiagnosis ketika Anda memiliki gejala setidaknya selama 30 hari.

Penyedia Anda juga dapat melakukan pemeriksaan kesehatan mental, pemeriksaan fisik, dan tes darah. Ini dilakukan untuk mencari penyakit lain yang mirip dengan PTSD.

Perawatan untuk PTSD melibatkan terapi bicara (konseling), obat-obatan, atau keduanya.

TERAPI BICARA

Selama terapi bicara, Anda berbicara dengan profesional kesehatan mental, seperti psikiater atau terapis, dalam suasana yang tenang dan menerima. Mereka dapat membantu Anda mengelola gejala PTSD Anda. Mereka juga akan memandu Anda saat Anda mengatasi perasaan Anda tentang trauma tersebut.

Ada banyak jenis terapi bicara. Salah satu jenis yang sering digunakan untuk PTSD disebut desensitisasi. Selama terapi, Anda didorong untuk mengingat peristiwa traumatis dan mengungkapkan perasaan Anda tentangnya. Seiring waktu, kenangan akan peristiwa itu menjadi kurang menakutkan.

Selama terapi bicara, Anda juga dapat mempelajari cara untuk rileks, seperti saat Anda mulai mengalami kilas balik.

OBAT

Penyedia Anda mungkin menyarankan agar Anda minum obat. Mereka dapat membantu meringankan depresi atau kecemasan Anda. Mereka juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Obat-obatan membutuhkan waktu untuk bekerja. JANGAN berhenti meminumnya atau mengubah jumlah (dosis) yang Anda minum tanpa berbicara dengan penyedia Anda. Tanyakan penyedia Anda tentang kemungkinan efek samping dan apa yang harus dilakukan jika Anda mengalaminya.

Kelompok pendukung, yang anggotanya adalah orang-orang yang memiliki pengalaman serupa dengan PTSD, dapat membantu. Tanyakan penyedia Anda tentang grup di daerah Anda.

Kelompok pendukung biasanya bukan pengganti yang baik untuk terapi bicara atau minum obat, tetapi bisa menjadi tambahan yang membantu.

• Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika -- adaa.org
• Institut Kesehatan Mental Nasional -- www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Jika Anda adalah pengasuh veteran militer, Anda dapat menemukan dukungan dan dorongan melalui Departemen Urusan Veteran A.S. di www.ptsd.va.gov.

PTSD dapat diobati. Anda dapat meningkatkan peluang hasil yang baik:

• Segera temui penyedia layanan jika Anda merasa menderita PTSD.
• Ambil bagian aktif dalam perawatan Anda dan ikuti instruksi penyedia Anda.
• Terima dukungan dari orang lain.
• Jaga kesehatanmu. Berolahraga dan makan makanan sehat.
• JANGAN minum alkohol atau menggunakan narkoba. Ini dapat memperburuk PTSD Anda.

Meskipun peristiwa traumatis dapat menyebabkan penderitaan, tidak semua perasaan tertekan merupakan gejala PTSD. Bicarakan perasaan Anda dengan teman dan kerabat. Jika gejala Anda tidak segera membaik atau membuat Anda sangat kesal, hubungi penyedia layanan Anda.

Cari bantuan segera jika:

• Anda merasa kewalahan
• Anda berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
• Anda tidak dapat mengendalikan perilaku Anda
• Anda memiliki gejala PTSD yang sangat mengganggu lainnya

PTSD

• Gangguan stres pascatrauma

Asosiasi Psikiatri Amerika. Gangguan terkait trauma dan stres. Dalam: American Psychiatric Association, ed. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. edisi ke-5. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika; 2013:265-290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Wood NE, Pitman RK. Trauma dan gangguan stres pasca trauma. Dalam: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Rumah Sakit Umum Massachusetts Psikiatri Klinis Komprehensif. edisi ke-2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 34.

Lyness JM. Gangguan jiwa dalam praktik kedokteran. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Kedokteran Goldman-Cecil. edisi 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 369.

Situs web Institut Kesehatan Mental Nasional. Gangguan kecemasan. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Diperbarui Juli 2018. Diakses 17 Juni 2020.