Perawatan kesehatan preventif

Semua orang dewasa harus mengunjungi penyedia layanan kesehatan mereka dari waktu ke waktu, bahkan ketika mereka sehat. Tujuan dari kunjungan ini adalah untuk:

• Skrining untuk penyakit, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes
• Cari risiko penyakit di masa depan, seperti kolesterol tinggi dan obesitas
• Diskusikan penggunaan alkohol dan minuman yang aman serta tips tentang cara berhenti merokok
• Mendorong gaya hidup sehat, seperti makan sehat dan olahraga
• Perbarui vaksinasi
• Pertahankan hubungan dengan penyedia Anda jika ada penyakit
• Diskusikan obat-obatan atau suplemen yang Anda konsumsi

MENGAPA PERAWATAN KESEHATAN PENCEGAHAN PENTING

Bahkan jika Anda merasa baik-baik saja, Anda tetap harus menemui penyedia Anda untuk pemeriksaan rutin. Kunjungan ini dapat membantu Anda menghindari masalah di masa depan. Misalnya, satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi adalah dengan memeriksakannya secara teratur. Gula darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi juga mungkin tidak memiliki gejala pada tahap awal. Tes darah sederhana dapat memeriksa kondisi ini.

Di bawah ini adalah beberapa tes yang mungkin dilakukan atau dijadwalkan:

• Tekanan darah
• Gula darah
• Kolesterol (darah)
• Tes skrining kanker usus besar
• Skrining depresi
• Tes genetik untuk kanker payudara atau kanker ovarium pada wanita tertentu
• tes HIV
• mammogram
• Skrining osteoporosis
• Pap smear
• Tes untuk klamidia, gonore, sifilis, dan penyakit menular seksual lainnya

Penyedia Anda dapat merekomendasikan seberapa sering Anda ingin menjadwalkan kunjungan.

Bagian lain dari kesehatan preventif adalah belajar mengenali perubahan dalam tubuh Anda yang mungkin tidak normal. Ini agar Anda dapat melihat penyedia Anda segera. Perubahan mungkin termasuk:

• Benjolan di mana saja di tubuh Anda
• Menurunkan berat badan tanpa mencoba
• Demam abadi
• Batuk yang tidak kunjung sembuh
• Sakit badan dan nyeri yang tidak kunjung hilang
• Perubahan atau darah dalam tinja Anda
• Perubahan kulit atau luka yang tidak kunjung hilang atau bertambah parah
• Perubahan atau gejala lain yang baru atau tidak hilang

APA YANG BISA ANDA LAKUKAN UNTUK TETAP SEHAT

Selain menemui penyedia Anda untuk pemeriksaan rutin, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat dan membantu menurunkan risiko penyakit. Jika Anda sudah memiliki kondisi kesehatan, mengambil langkah-langkah ini dapat membantu Anda mengelolanya.

• Jangan merokok atau menggunakan tembakau.
• Berolahraga setidaknya 150 menit seminggu (2 jam 30 menit).
• Makan makanan sehat dengan banyak buah dan sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan susu rendah lemak atau tanpa lemak.
• Jika Anda minum alkohol, lakukan dalam jumlah sedang (tidak lebih dari 2 gelas sehari untuk pria dan tidak lebih dari 1 gelas sehari untuk wanita).
• Pertahankan berat badan yang sehat.
• Selalu gunakan sabuk pengaman, dan gunakan kursi mobil jika Anda memiliki anak.
• Jangan menggunakan obat-obatan terlarang.
• Lakukan seks yang lebih aman.

• Aktivitas fisik - obat pencegahan

Atkins D, Barton M. Pemeriksaan kesehatan berkala. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. edisi ke-25. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 15.

Situs web American Academy of Physicians. Apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan Anda. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Diperbarui, 27 Maret 2017. Diakses 25 Maret 2019.

Campos-Outcalt D. Perawatan kesehatan preventif. Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Ajar Kedokteran Keluarga. edisi ke-9 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 7.