Perawatan kesehatan liburan

Perawatan kesehatan liburan berarti menjaga kesehatan dan kebutuhan medis Anda saat Anda bepergian pada liburan atau hari libur. Artikel ini memberikan tips yang dapat Anda gunakan sebelum dan saat bepergian.

SEBELUM PERGI

Perencanaan sebelumnya dapat membuat perjalanan Anda lebih lancar dan membantu Anda menghindari masalah.

• Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda atau kunjungi klinik perjalanan 4 sampai 6 minggu sebelum Anda berangkat untuk perjalanan Anda. Anda mungkin perlu mendapatkan vaksinasi terbaru (atau booster) sebelum Anda pergi.
• Tanyakan kepada operator asuransi kesehatan Anda apa yang akan mereka tanggung (termasuk transportasi darurat) saat bepergian ke luar negeri.
• Pertimbangkan asuransi perjalanan jika Anda pergi ke luar Amerika Serikat.
• Jika Anda meninggalkan anak-anak Anda, tinggalkan formulir persetujuan-untuk-mengobati yang ditandatangani dengan pengasuh anak-anak Anda.
• Jika Anda minum obat, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum pergi. Bawa semua obat-obatan dengan Anda di tas jinjing Anda.
• Jika bepergian ke luar Amerika Serikat, pelajari tentang perawatan kesehatan di negara yang Anda kunjungi. Jika Anda bisa, cari tahu ke mana Anda akan pergi jika Anda membutuhkan bantuan medis.
• Jika Anda merencanakan penerbangan panjang, cobalah untuk tiba sedekat mungkin dengan waktu tidur normal Anda berdasarkan zona waktu tempat Anda mendarat. Ini akan membantu mencegah jet lag.
• Jika Anda memiliki jadwal acara penting, rencanakan untuk tiba 2 atau 3 hari sebelumnya. Ini akan memberi Anda waktu untuk pulih dari jet lag.

BARANG PENTING UNTUK DIPACK

Barang-barang penting yang harus dibawa antara lain:

• Pertolongan pertama
• Catatan imunisasi
• Kartu identitas asuransi
• Rekam medis untuk penyakit kronis atau operasi besar baru-baru ini
• Nama dan nomor telepon apoteker dan penyedia layanan kesehatan Anda
• Obat-obatan tanpa resep yang mungkin Anda butuhkan
• Tabir surya, topi, dan kacamata hitam

DI JALAN

Ketahui langkah-langkah apa yang perlu Anda ambil untuk mencegah berbagai penyakit dan infeksi. Ini termasuk:

• Cara menghindari gigitan nyamuk
• Makanan apa yang aman untuk dimakan?
• Tempat makan yang aman
• Cara minum air dan cairan lainnya
• Cara mencuci dan membersihkan tangan dengan baik

Ketahui cara mencegah dan mengobati diare pelancong jika Anda mengunjungi daerah yang merupakan masalah umum (seperti Meksiko).

Kiat lainnya termasuk:

• Waspadai keselamatan kendaraan. Gunakan sabuk pengaman saat bepergian.
• Periksa nomor darurat lokal di mana Anda berada. Tidak semua tempat menggunakan 911.
• Saat melakukan perjalanan jarak jauh, perkirakan tubuh Anda akan menyesuaikan diri dengan zona waktu baru dengan kecepatan sekitar 1 jam per hari.

Saat bepergian dengan anak-anak:

• Pastikan anak-anak mengetahui nama dan nomor telepon hotel Anda jika mereka terpisah dari Anda.
• Tuliskan informasi ini. Taruh informasi ini di saku atau tempat lain pada orang mereka.
• Beri anak cukup uang untuk menelepon. Pastikan mereka tahu cara menggunakan sistem telepon di tempat Anda berada.

Tips kesehatan perjalanan

Basnyat B, Paterson RD. Obat perjalanan. Dalam: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Obat Gurun Auerbach. edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 79.

Christenson JC, John CC. Nasihat kesehatan untuk anak-anak yang bepergian ke luar negeri. Dalam: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. edisi ke-21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 200.

Zuckerman J, Paran Y. Obat perjalanan. Dalam: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Terapi Lancar Conn 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020; bab 1348-1354.