kuda Charley

Seekor kuda charley adalah nama umum untuk kejang otot atau kram. Kejang otot dapat terjadi pada otot mana saja di tubuh, tetapi sering terjadi di kaki. Ketika otot kejang, ia berkontraksi tanpa kendali Anda dan tidak rileks.

Kejang otot sering terjadi ketika otot digunakan secara berlebihan atau cedera. Hal-hal yang mungkin menyebabkan kejang otot meliputi:

• Berolahraga saat Anda tidak memiliki cukup cairan (Anda mengalami dehidrasi).
• Memiliki kadar mineral yang rendah seperti potasium atau kalsium.

Beberapa kejang terjadi karena saraf yang terhubung ke otot teriritasi. Salah satu contohnya adalah ketika disk hernia mengiritasi saraf tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit dan kejang pada otot punggung.

Kejang pada betis sering terjadi saat menendang saat berenang atau berlari. Mereka juga bisa terjadi di malam hari ketika Anda berada di tempat tidur. Kejang kaki bagian atas lebih sering terjadi pada aktivitas berlari atau melompat. Kejang di leher (tulang belakang leher) bisa menjadi tanda stres.

Ketika otot mengalami kejang, rasanya sangat kencang. Kadang-kadang digambarkan sebagai simpul. Rasa sakitnya bisa parah.

Untuk mendiagnosis kejang, penyedia layanan kesehatan Anda akan mencari otot yang kencang atau keras yang sangat lembut saat disentuh. Tidak ada studi pencitraan atau tes darah untuk kondisi ini. Jika kejang disebabkan oleh iritasi saraf, seperti di punggung, MRI mungkin membantu untuk menemukan penyebab masalahnya.

Hentikan aktivitas Anda dan cobalah meregangkan dan memijat otot yang terkena pada tanda pertama kejang.

Panas akan mengendurkan otot pada awalnya. Es dapat membantu setelah kejang pertama dan ketika rasa sakit telah membaik.

Jika otot masih sakit setelah panas dan es, Anda dapat menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid untuk membantu mengatasi rasa sakit. Dalam kasus yang lebih parah, penyedia layanan kesehatan Anda dapat meresepkan obat antispasme.

Setelah Anda dirawat, penyedia Anda harus mencari penyebab kejang agar tidak terjadi lagi. Jika saraf yang teriritasi terlibat, Anda mungkin memerlukan terapi fisik atau bahkan pembedahan.

Minum air putih atau minuman olahraga saat berolahraga dapat membantu meredakan kram akibat dehidrasi. Jika minum air saja tidak cukup, tablet garam atau minuman olahraga dapat membantu menggantikan mineral dalam tubuh Anda.

Kejang otot akan membaik dengan istirahat dan waktu. Prospeknya sangat bagus bagi kebanyakan orang. Mempelajari cara berolahraga dengan benar dengan latihan yang tepat dan asupan cairan yang cukup dapat mencegah kejang terjadi secara teratur.

Anda mungkin memerlukan perawatan lain jika saraf yang teriritasi menyebabkan kejang. Hasil dari perawatan ini bisa berbeda-beda.

Hubungi penyedia Anda jika:

• Anda mengalami kejang otot dengan rasa sakit yang parah.
• Anda memiliki kelemahan dengan kejang otot Anda.
• Anda mengalami kejang otot yang tidak berhenti dan menyebar ke bagian tubuh lainnya.

Bahkan jika kejang Anda tidak parah, penyedia Anda dapat membantu Anda mengubah program latihan Anda untuk mengurangi risiko kejang di masa depan.

Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan kram otot meliputi:

• Peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas Anda.
• Ubah latihan Anda sehingga Anda berolahraga sesuai kemampuan Anda.
• Minum banyak cairan saat berolahraga dan tingkatkan asupan kalium Anda. Jus jeruk dan pisang adalah sumber potasium yang bagus.

Otot tegang

Geiderman JM, Katz D. Prinsip umum cedera ortopedi. Dalam: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Pengobatan Darurat Rosen: Konsep dan Praktik Klinis. edisi ke-9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 42.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fisiologi dan patofisiologi jaringan muskuloskeletal. Dalam: Miller MD, Thompson SR. eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee, Drez, dan Miller. edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 1.