Waktu habis

"Waktu istirahat" adalah teknik yang digunakan beberapa orang tua dan guru ketika seorang anak berperilaku tidak baik. Ini melibatkan anak meninggalkan lingkungan dan kegiatan di mana perilaku yang tidak pantas terjadi, dan pergi ke tempat tertentu untuk waktu yang ditentukan. Selama waktu istirahat, anak diharapkan untuk diam dan memikirkan perilakunya.

Time out adalah teknik disiplin yang efektif yang tidak menggunakan hukuman fisik. Profesional melaporkan bahwa TIDAK menghukum anak secara fisik dapat membantu mereka belajar bahwa kekerasan fisik atau menimbulkan rasa sakit fisik TIDAK membawa hasil yang diinginkan.

Anak-anak belajar menghindari time out dengan menghentikan perilaku yang menyebabkan time out, atau peringatan time out, di masa lalu.

BAGAIMANA MENGGUNAKAN WAKTU LUAR

1. Temukan tempat di rumah Anda yang cocok untuk time out. Kursi di lorong atau sudut akan berfungsi. Itu harus menjadi tempat yang tidak terlalu tertutup, gelap, atau menakutkan. Itu juga harus menjadi tempat yang tidak memiliki potensi untuk bersenang-senang, seperti di depan TV atau di area bermain.
2. Dapatkan pengatur waktu yang mengeluarkan suara keras, dan tentukan jumlah waktu yang akan dihabiskan untuk waktu istirahat. Umumnya dianjurkan untuk melakukan 1 menit per tahun usia, tetapi tidak lebih dari 5 menit.
3. Setelah anak Anda menunjukkan perilaku buruk, jelaskan dengan jelas apa perilaku yang tidak dapat diterima, dan beri tahu anak Anda untuk menghentikannya. Peringatkan mereka apa yang akan terjadi jika mereka tidak menghentikan perilaku tersebut -- duduk di kursi untuk waktu istirahat. Bersiaplah dengan pujian jika anak Anda menghentikan perilakunya.
4. Jika perilakunya tidak berhenti, beri tahu anak Anda untuk pergi ke waktu istirahat. Beri tahu mereka alasannya -- pastikan mereka memahami aturannya. Hanya katakan sekali, dan jangan kehilangan kesabaran. Dengan berteriak dan mengomel, Anda memberi anak Anda (dan perilakunya) terlalu banyak perhatian. Anda dapat membimbing anak Anda ke tempat time out dengan kekuatan fisik sebanyak yang diperlukan (bahkan mengangkat anak Anda dan meletakkannya di kursi). Jangan pernah memukul atau menyakiti anak Anda secara fisik. Jika anak Anda tidak mau duduk di kursi, pegang mereka dari belakang. Jangan berbicara, karena ini memberi mereka perhatian.
5. Setel pengatur waktu. Jika anak Anda membuat kebisingan atau berperilaku buruk, setel ulang pengatur waktu. Jika mereka turun dari kursi time-out, tuntun mereka kembali ke kursi dan setel ulang timer. Anak harus diam dan berperilaku baik sampai timer berbunyi.
6. Setelah timer berbunyi, anak Anda boleh bangun dan melanjutkan aktivitasnya. Jangan menyimpan dendam -- biarkan masalahnya berlalu. Karena anak Anda telah melakukan time out, tidak perlu lagi membahas perilaku buruk tersebut.

• Waktu habis

Carter RG, Feigelman S. Tahun-tahun prasekolah. Dalam: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. edisi ke-21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 24.

Walter HJ, DeMaso DR. Disruptive, impuls-kontrol, dan gangguan perilaku. Dalam: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. edisi ke-21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 42.