10 Menit (Maks!) Makanan dari Makanan Kalengan & Kering/Paket

Isi

• Ulasan untuk

Punya pembuka kaleng? Anda memiliki hampir semua yang Anda butuhkan untuk membuat makanan cepat dan sehat! Berlawanan dengan kepercayaan populer, sayuran kaleng dengan mudah bisa bergizi seperti (jika tidak lebih dari) sayuran segar. Ditambah makanan kaleng diproses segera setelah panen, jadi sangat sedikit nutrisi yang hilang. Di sisi lain, produk segar yang disimpan di rak supermarket untuk sementara waktu dapat kehilangan sejumlah besar nutrisi.

Jika Anda memperhatikan asupan natrium Anda, bilas semua produk kalengan (kacang-kacangan, sayuran) sebelum digunakan -- Anda dapat dengan mudah menghilangkan kelebihan garam. Lebih baik lagi, mulailah dengan makanan kaleng rendah sodium.

Makanan kering dan kemasan seperti biji-bijian, pasta, roti, dan pitas yang sudah dikemas membuat persiapan makanan menjadi cepat dan mudah, sementara rempah-rempah eksotis dan minyak rasa mengubah hidangan biasa menjadi masakan etnik yang lezat.

Meskipun banyak makanan dalam kemasan kaleng dan kering, Anda juga dapat menggunakannya untuk menambahkan rasa, nutrisi, dan tekstur pada segala sesuatu mulai dari telur dadar dan sandwich hingga sup dan semur. Berikut adalah dua resep lezat, mengenyangkan, dan rendah lemak yang berubah dari kaleng ke piring dalam 10 menit atau kurang, ditambah daftar belanja semua yang Anda butuhkan untuk membuatnya.

Daftar belanja resep makanan kaleng dan kering/kemasan

Pasta dan Sup Kacang Super Cepat

Makanan kaleng/lorong kemasan kering masak cepat

- 5 (14,5 ons) kaleng kaldu ayam rendah sodium dan bebas lemak

- 15 ons dapat memotong kacang hijau

- 11 ons jagung putih kaleng

- 15 ons kaleng kacang hitam atau putih

- 2 (6 ons) kaleng ayam (Booster)

- 2 (6 ons) kaleng udang kecil (Booster)

- Pasta alfabet kotak 16 ons (atau pasta kecil apa pun)

Parfait Jeruk Mandarin dan Nanas

Lorong makanan beku

- 7 ons kaleng topping kocok bebas lemak

- Yogurt buah rendah lemak wadah 8 ons - rasa apa pun (Peningkat)

Makanan kaleng/lorong kemasan kering masak cepat

- 2 (11 ons) kaleng jeruk mandarin

- 2 (8 ons) kaleng potongan nanas dalam jus

- Kacang kaleng 8 ons

- bibit gandum toples 12 ons* (Penguat)

(Catatan: Karena toko kelontong sangat bervariasi dalam hal tata letak dan barang dagangan, daftar belanja yang disediakan dalam cerita ini dimaksudkan hanya sebagai panduan umum.)

Ulasan untuk