10 Cara untuk Jatuh Cinta Kembali dengan Gym

Isi

• Ulasan untuk

Kalian, musim dingin akan datang! (Amirit,TELAH MENDAPATKAN penggemar?) Tentu, kami baru saja membungkus kepala kami dengan latte berbumbu labu, dan baru saja mulai merencanakan lemari pakaian musim gugur kami, tetapi kenyataannya adalah, kebanyakan dari kita akan memindahkan latihan harian kita di dalam ruangan lebih cepat daripada nanti.

Dan sementara tidak ada yang sebanding dengan lari pantai panjang di pasir dan malam yoga hangat di taman, kami telah mempersempit 10 cara untuk menyalakan kembali nafsu yang pernah Anda miliki untuk latihan gym yang telah Anda tinggalkan sepanjang musim panas. (Dan 25 Kutipan Kebugaran Inspirasional ini Akan Memotivasi Setiap Aspek Latihan Anda.)

1.Dalam kata-kata Beyoncé, "Mitra, izinkan saya meningkatkan Anda." Itu benar: Berbelanja secara Royal di loker! Dengan tambahan $15 (atau lebih) sebulan, Anda tidak perlu repot membawa tas olahraga besar ke dan dari kantor setiap hari. Menghilangkan hambatan mengganggu yang menghambat rutinitas kebugaran Anda akan membuat Anda kembali ke jalurnya. Simpan satu set sepatu cadangan, kuas ekstra, tas rias terpisah, dan apa pun yang sesuai, dan Anda akan menemukan bahwa meremas dalam waktu setengah jam di sana-sini menjadi lebih sering dan lebih sedikit siksaan.

2. Lgigit dirimu sendirisuguhan loker. Seperti pengagum rahasia yang meninggalkan catatan cinta, pesan sesuatu yang istimewa dan bermanfaat di loker gym baru milik Anda. Kapan pun Anda berpikir untuk pergi ke gym, ingatlah headphone baru yang luar biasa yang sengaja Anda tinggalkan. Baik itu riasan baru yang mewah, satu set sepatu kets baru, atau bra olahraga baru yang nyaman, memesan barang-barang khusus untuk loker Anda adalah cara yang bagus untuk menghadiahi diri Anda sendiri karena masuk ke pintu. (Lihat 18 Benda Penyelamat yang Disimpan Pelatih di Tas Gym Mereka.)

3.Dapatkan waktu TV Anda. Lelah melawan bae setiap saat Skandal datang? menonton pesta Rumah kartu dan tidak ingin berbagi waktu layar dengan teman sekamar? Kami tidak menyalahkan Anda. Sebagai gantinya, pergilah ke gym untuk kardio yang diresapi televisi. Baik Anda membawa perangkat sendiri untuk Netflix favorit Anda, atau menjadwalkan latihan Kamis malam Anda tepat waktu untuk waktu pertunjukan, tidak ada salahnya memanfaatkan jam favorit Anda dari televisi.

4. Gunakan sistem sobat. Bahkan ketika Anda tidak ingin memberikan tiga set dua belas, Anda mungkin merasa seperti mengobrol dengan teman dekat. Berkomitmen satu sama lain dan habiskan waktu untuk berhubungan kembali, melampiaskan, atau lebih baik lagi, tertawa. (Hei, ini satu lagi cara untuk membakar kalori ekstra itu!) (Inilah Mengapa Memiliki Teman Kebugaran Adalah Hal Terbaik yang Pernah Ada.)

5. Olahraga beberapa perlengkapan baru. Tidak ada yang membuat kita lebih bersemangat untuk bangun dan keluar selain Fitbit baru atau celana yoga baru yang seksi untuk memamerkan benjolan wanita cantik yang diperoleh dengan keringat.

6.Latih seni berpikir positif. Daripada melihat latihan Anda sebagai hukuman untuk sepiring nacho tadi malam (#sorrynotsorry), mulailah melihat satu jam di gym sebagai hadiah. Buat waktu olahraga milikmu waktu. Perlakukan itu sebagai penangguhan suci dari panggilan konferensi, drama hubungan, dan daftar tugas yang tak ada habisnya. Lindungi waktu ANDA.

7. Berkomitmen pada suatu tujuan. Pernikahan besar akan datang? Liburan kerja gala untuk pergi ke? Reuni sekolah menengah menghantui sosok Anda yang lebih lengkap? Lingkari hari besar di kalender Anda dan berkomitmen untuk tujuan kebugaran (masuk akal) antara sekarang dan nanti. Tidak akan ada dorongan kepercayaan diri yang lebih besar daripada bekerja menuju (dan mencapai!) tujuan tersebut tepat pada waktunya untuk hari besar.

8. Gdan dibayar. Ya, Anda membacanya dengan benar. Mendapatkan dibayar pergi ke gym. Banyak perusahaan dan perusahaan asuransi menawarkan hadiah uang kembali untuk menghadiri gym beberapa kali setiap tahun. Alasan? Perusahaan asuransi akhirnya membayar lebih sedikit biaya pengobatan jika Anda menjadikan gerakan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Apa yang mereka bayarkan kepada Anda untuk berolahraga adalah setetes ember dibandingkan dengan biaya tagihan medis yang mengejutkan yang disebabkan oleh kurang olahraga. Asuransi tidak membayar? Jangan khawatir! Lihat PACT, aplikasi tempat Anda berkomitmen untuk berolahraga mingguan dan makan lebih sehat. Anda akan mendapatkan hadiah uang tunai ketika Anda memenuhi tujuan Anda, dibayarkan oleh anggota PACT lain yang tidak memenuhi tujuan mereka. Jadi tunggu apa lagi? Bergeraklah dan hasilkan uang itu!

9.Perlakukan kamudiri sendiri! Itu benar, gunakan fasilitasnya! Seberapa sering Anda menyisihkan waktu untuk detoks di sauna? Atau berendam di pusaran air? Ini adalah kemewahan gym yang banyak dari kita anggap remeh. Tidak ada yang melengkapi keseimbangan pikiran-tubuh seperti perlahan-lahan melepas lelah dari latihan keras. Memaksa diri Anda ke dalam situasi santai adalah akhir yang sempurna untuk rutinitas perbaikan diri Anda. Anda dapat berterimakasih pada kami nanti.

10. Siapkan diri Anda untuk sukses. Lakukan dengan pelatih lucu di gedung. Yah, tidak dia. Keluarkan pikiranmu dari selokan, gadis-gadis. Kita berbicara tentang sesi latihan gratis yang Anda terima saat pertama kali mendaftar ke gym. Kita semua bersalah karena mengabaikan tawaran untuk membebaskan diri dari latihan pribadi yang canggung, tetapi sesi latihan ini memberi Anda pemahaman dasar tentang cara menggunakan mesin dengan benar, latihan apa yang harus dilakukan, dan, jika tidak ada yang lain, latihan yang akrab ( lucu!) wajah di gym.

Ulasan untuk