15 Kondisi Kesehatan Yang Mungkin Mendapat Manfaat dari Diet Ketogenik

Isi

• 1. Epilepsi
• 2. Sindrom Metabolik
• 3. Penyakit Penyimpanan Glikogen
• 4. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)
• 5. Diabetes
• 6. Beberapa Kanker
• 7. Autisme
• 8. Penyakit Parkinson
• 9. Obesitas
• 10. Sindrom Kekurangan GLUT1
• 11. Cidera Otak Traumatis
• 12. Multiple Sclerosis
• 13. Penyakit Hati Berlemak Nonalkohol
• 14. Penyakit Alzheimer
• 15. Sakit Kepala Migrain
• Terima Pesan Rumah

Diet ketogenik menjadi sangat populer.

Penelitian awal menunjukkan bahwa diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat ini dapat menguntungkan beberapa kondisi kesehatan.

Meskipun beberapa bukti berasal dari studi kasus dan penelitian hewan, hasil dari studi yang dikendalikan manusia juga menjanjikan.

Berikut adalah 15 kondisi kesehatan yang mungkin mendapat manfaat dari diet ketogenik.

1. Epilepsi

Epilepsi adalah penyakit yang menyebabkan kejang karena aktivitas otak yang berlebihan.

Obat anti-kejang efektif untuk beberapa orang dengan epilepsi. Namun, yang lain tidak menanggapi obat atau tidak dapat mentolerir efek samping mereka.

Dari semua kondisi yang mungkin mendapat manfaat dari diet ketogenik, epilepsi sejauh ini memiliki banyak bukti yang mendukungnya. Bahkan, ada beberapa studi lusin tentang topik ini.

Penelitian menunjukkan bahwa kejang biasanya meningkat pada sekitar 50% pasien epilepsi yang mengikuti diet ketogenik klasik. Ini juga dikenal sebagai diet ketogenik 4: 1 karena memberikan 4 kali lebih banyak lemak daripada protein dan karbohidrat yang dikombinasikan (1, 2, 3).

Diet Atkins yang dimodifikasi (MAD) didasarkan pada rasio lemak 1: 1 terhadap protein dan karbohidrat yang kurang ketat. Telah terbukti sama efektifnya untuk mengendalikan kejang pada sebagian besar orang dewasa dan anak-anak yang berusia lebih dari dua tahun (4, 5, 6, 7, 8).

Diet ketogenik mungkin juga memiliki manfaat pada otak di luar kendali kejang.

Misalnya, ketika para peneliti memeriksa aktivitas otak anak-anak dengan epilepsi, mereka menemukan perbaikan dalam berbagai pola otak pada 65% dari mereka yang mengikuti diet ketogenik - terlepas dari apakah mereka memiliki lebih sedikit kejang (9).

Intinya: Diet ketogenik telah terbukti mengurangi frekuensi kejang dan keparahan pada banyak anak-anak dan orang dewasa dengan epilepsi yang tidak merespon dengan baik terhadap terapi obat.

2. Sindrom Metabolik

Sindrom metabolik, kadang-kadang disebut sebagai prediabetes, ditandai dengan resistensi insulin.

Anda dapat didiagnosis dengan sindrom metabolik jika memenuhi 3 kriteria berikut:

• Pinggang besar: 35 inci (89 cm) atau lebih tinggi pada wanita dan 40 inci (102 cm) atau lebih tinggi pada pria.
• Trigliserida tinggi: 150 mg / dl (1,7 mmol / L) atau lebih tinggi.
• Kolesterol HDL rendah: Kurang dari 40 mg / dL (1,04 mmol / L) pada pria dan kurang dari 50 mg / dL (1,3 mmol / L) pada wanita.
• Tekanan darah tinggi: 130/85 mm Hg atau lebih tinggi.
• Peningkatan gula darah puasa: 100 mg / dL (5,6 mmol / L) atau lebih tinggi.

Orang dengan sindrom metabolik memiliki risiko diabetes, penyakit jantung, dan gangguan serius lainnya yang berkaitan dengan resistensi insulin.

Untungnya, mengikuti diet ketogenik dapat meningkatkan banyak fitur sindrom metabolik. Perbaikan mungkin termasuk nilai-nilai kolesterol yang lebih baik, serta mengurangi gula darah dan tekanan darah (10, 11, 12, 13, 14).

Dalam studi 12 minggu terkontrol, orang dengan sindrom metabolik pada diet ketogenik yang dibatasi kalori kehilangan 14% lemak tubuh mereka. Mereka menurunkan trigliserida lebih dari 50% dan mengalami beberapa peningkatan lainnya dalam penanda kesehatan (14).

Intinya: Diet ketogenik dapat mengurangi obesitas perut, trigliserida, tekanan darah dan gula darah pada orang dengan sindrom metabolik.

3. Penyakit Penyimpanan Glikogen

Orang dengan penyakit penyimpanan glikogen (GSD) kekurangan salah satu enzim yang terlibat dalam menyimpan glukosa (gula darah) sebagai glikogen atau memecah glikogen menjadi glukosa. Ada beberapa jenis GSD, masing-masing berdasarkan pada enzim yang hilang.

Biasanya, penyakit ini didiagnosis pada masa kanak-kanak. Gejalanya bervariasi tergantung pada jenis GSD, dan mungkin termasuk pertumbuhan yang buruk, kelelahan, gula darah rendah, kram otot dan hati yang membesar.

Pasien GSD sering disarankan untuk mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat pada interval yang sering sehingga glukosa selalu tersedia untuk tubuh (15, 16).

Namun, penelitian awal menunjukkan bahwa diet ketogenik dapat bermanfaat bagi orang dengan beberapa bentuk GSD.

Misalnya, GSD III, juga dikenal sebagai penyakit Forbes-Cori, mempengaruhi hati dan otot. Diet ketogenik dapat membantu meringankan gejala dengan menyediakan keton yang dapat digunakan sebagai sumber bahan bakar alternatif (15, 17, 18).

GSD V, juga dikenal sebagai penyakit McArdle, memengaruhi otot dan ditandai oleh kemampuan olahraga yang terbatas (19).

Dalam satu kasus, seorang pria dengan GSD V mengikuti diet ketogenik selama satu tahun. Tergantung pada tingkat pengerahan tenaga yang diperlukan, ia mengalami peningkatan dramatis dalam olahraga toleransi 3-10 kali lipat (20).

Namun, studi terkontrol diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat potensial dari terapi diet ketogenik pada orang dengan penyakit penyimpanan glikogen.

Intinya: Orang dengan jenis penyakit penyimpanan glikogen tertentu mungkin mengalami peningkatan gejala yang dramatis saat mengikuti diet ketogenik. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.

4. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)

Polycystic ovary syndrome (PCOS) adalah penyakit yang ditandai oleh disfungsi hormonal yang sering menyebabkan menstruasi yang tidak teratur dan infertilitas.

Salah satu keunggulannya adalah resistensi insulin, dan banyak wanita dengan PCOS mengalami obesitas dan mengalami kesulitan menurunkan berat badan. Wanita dengan PCOS juga berisiko lebih tinggi untuk diabetes tipe 2 (21).

Mereka yang memenuhi kriteria untuk sindrom metabolik cenderung memiliki gejala yang memengaruhi penampilan mereka. Efek mungkin termasuk peningkatan rambut wajah, jerawat dan tanda-tanda maskulinitas lainnya yang berkaitan dengan kadar testosteron yang lebih tinggi (22).

Banyak bukti anekdotal dapat ditemukan online. Namun, hanya beberapa penelitian yang diterbitkan mengkonfirmasi manfaat diet rendah karbohidrat dan ketogenik untuk PCOS (23, 24).

Dalam studi 6 bulan pada sebelas wanita dengan PCOS setelah diet ketogenik, penurunan berat badan rata-rata 12%. Insulin puasa juga menurun 54% dan kadar hormon reproduksi meningkat. Dua wanita yang menderita infertilitas menjadi hamil (24).

Intinya: Wanita dengan PCOS yang mengikuti diet ketogenik dapat mengalami penurunan berat badan, penurunan kadar insulin dan peningkatan fungsi hormon reproduksi.

5. Diabetes

Penderita diabetes sering mengalami penurunan kadar gula darah pada diet ketogenik. Ini berlaku untuk diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Memang, lusinan penelitian terkontrol menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat membantu mengendalikan gula darah dan mungkin juga memberikan manfaat kesehatan lainnya (25, 26, 27, 28, 29).

Dalam studi 16 minggu, 17 dari 21 orang yang menjalani diet ketogenik dapat menghentikan atau mengurangi dosis obat diabetes. Peserta studi juga kehilangan rata-rata 19 pound (8,7 kg) dan mengurangi ukuran pinggang, trigliserida, dan tekanan darah (28).

Dalam studi 3 bulan membandingkan diet ketogenik dengan diet karbohidrat sedang, orang-orang dalam kelompok ketogenik rata-rata mengalami penurunan 0,6% pada HbA1c. 12% dari peserta mencapai HbA1c di bawah 5,7%, yang dianggap normal (29).

Intinya: Diet ketogenik telah terbukti mengurangi gula darah pada diabetisi. Dalam beberapa kasus, nilai kembali ke kisaran normal, dan obat dapat dihentikan atau dikurangi.

6. Beberapa Kanker

Kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian ilmiah telah menyarankan bahwa diet ketogenik dapat membantu beberapa jenis kanker ketika digunakan bersama dengan perawatan tradisional seperti kemoterapi, radiasi dan operasi (30).

Banyak peneliti mencatat bahwa peningkatan gula darah, obesitas dan diabetes tipe 2 terkait dengan payudara dan kanker lainnya. Mereka menyarankan bahwa membatasi karbohidrat untuk menurunkan kadar gula darah dan insulin dapat membantu mencegah pertumbuhan tumor (31, 32).

Studi tikus menunjukkan diet ketogenik dapat mengurangi perkembangan beberapa jenis kanker, termasuk kanker yang telah menyebar ke bagian lain dari tubuh (33, 34, 35, 36).

Namun, beberapa ahli percaya diet ketogenik mungkin sangat bermanfaat untuk kanker otak (37, 38).

Studi kasus dan analisis data pasien telah menemukan perbaikan dalam berbagai jenis kanker otak, termasuk glioblastoma multiforme (GBM) - bentuk kanker otak yang paling umum dan agresif (39, 40, 41).

Satu studi menemukan 6 dari 7 pasien GBM memiliki respon sederhana terhadap diet ketogenik tanpa kalori yang dikombinasikan dengan obat anti kanker. Para peneliti mencatat bahwa diet ini aman tetapi mungkin penggunaannya terbatas saja (42).

Beberapa peneliti melaporkan pelestarian massa otot dan memperlambat pertumbuhan tumor pada pasien kanker yang mengikuti diet ketogenik bersamaan dengan radiasi atau terapi anti-kanker lainnya (43, 44).

Meskipun mungkin tidak memiliki dampak yang signifikan terhadap perkembangan penyakit pada kanker stadium lanjut dan akhir, diet ketogenik telah terbukti aman pada pasien ini dan berpotensi meningkatkan kualitas hidup (45, 46, 47).

Studi klinis acak perlu memeriksa bagaimana diet ketogenik mempengaruhi pasien kanker. Beberapa saat ini sedang berlangsung atau dalam proses perekrutan.

Intinya: Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa diet ketogenik dapat bermanfaat bagi penderita kanker tertentu, jika dikombinasikan dengan terapi lain.

7. Autisme

Autism spectrum disorder (ASD) mengacu pada suatu kondisi yang ditandai oleh masalah dengan komunikasi, interaksi sosial dan, dalam beberapa kasus, perilaku berulang. Biasanya didiagnosis pada masa kanak-kanak, itu diobati dengan terapi wicara dan terapi lainnya.

Penelitian awal pada tikus dan tikus muda menunjukkan diet ketogenik mungkin bermanfaat untuk meningkatkan pola perilaku ASD (48, 49, 50).

Autisme berbagi beberapa fitur dengan epilepsi, dan banyak orang dengan kejang mengalami autisme terkait dengan kegembiraan sel-sel otak.

Studi menunjukkan bahwa diet ketogenik mengurangi stimulasi sel otak berlebihan pada model tikus autisme. Terlebih lagi, mereka tampaknya menguntungkan perilaku terlepas dari perubahan dalam aktivitas kejang (51, 52).

Sebuah studi percontohan dari 30 anak autis menemukan bahwa 18 menunjukkan beberapa perbaikan dalam gejala setelah mengikuti diet ketogenik siklus selama 6 bulan (53).

Dalam satu studi kasus, seorang gadis muda dengan autisme yang mengikuti diet ketogenik bebas gluten selama beberapa tahun mengalami peningkatan dramatis. Ini termasuk resolusi obesitas morbid dan peningkatan IQ 70 poin (54).

Studi terkontrol acak yang mengeksplorasi efek diet ketogenik pada pasien ASD sekarang sedang berlangsung atau dalam proses perekrutan.

Intinya: Penelitian awal menunjukkan beberapa orang dengan gangguan spektrum autisme mungkin mengalami peningkatan perilaku ketika diet ketogenik digunakan dalam kombinasi dengan terapi lain.

8. Penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson (PD) adalah kelainan sistem saraf yang ditandai dengan rendahnya tingkat molekul pensinyalan dopamin.

Kurangnya dopamin menyebabkan beberapa gejala, termasuk tremor, gangguan postur, kekakuan dan kesulitan berjalan dan menulis.

Karena efek perlindungan diet ketogenik pada otak dan sistem saraf, ini sedang dieksplorasi sebagai terapi komplementer yang potensial untuk PD (55, 56).

Memberi makan diet ketogenik ke tikus dan tikus dengan PD menyebabkan peningkatan produksi energi, perlindungan terhadap kerusakan saraf dan peningkatan fungsi motorik (57, 58, 59).

Dalam sebuah penelitian yang tidak terkontrol, tujuh orang dengan PD mengikuti diet ketogenik klasik 4: 1. Setelah 4 minggu, lima dari mereka rata-rata mengalami peningkatan gejala sebesar 43% (60).

Efek dari diet ketogenik pada PD adalah area lain yang membutuhkan penelitian terkontrol.

Intinya: Diet ketogenik telah menunjukkan harapan dalam meningkatkan gejala penyakit Parkinson pada penelitian pada hewan dan manusia. Namun, penelitian berkualitas tinggi diperlukan.

9. Obesitas

Banyak penelitian menunjukkan bahwa diet ketogenik yang sangat rendah karbohidrat seringkali lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada diet rendah kalori atau rendah lemak (61, 62, 63, 64, 65).

Terlebih lagi, mereka biasanya memberikan peningkatan kesehatan lainnya juga.

Dalam sebuah studi 24 minggu, pria yang mengikuti diet ketogenik kehilangan lemak dua kali lebih banyak dibandingkan pria yang mengonsumsi diet rendah lemak (65).

Selain itu, trigliserida kelompok ketogenik turun secara signifikan, dan kolesterol HDL ("baik") mereka meningkat. Kelompok rendah lemak mengalami penurunan trigliserida dan a yang lebih kecil mengurangi dalam kolesterol HDL.

Kemampuan diet ketogenik untuk mengurangi kelaparan adalah salah satu alasan mengapa mereka bekerja dengan baik untuk menurunkan berat badan.

Sebuah analisis besar menemukan bahwa diet ketogenik yang sangat rendah karbohidrat dan terbatas kalori membantu orang merasa kurang lapar daripada diet standar yang dibatasi kalori (66).

Bahkan ketika orang yang menjalani diet ketogenik diperbolehkan untuk makan semua yang mereka inginkan, mereka pada akhirnya hanya makan lebih sedikit kalori karena efek ketosis yang menekan nafsu makan.

Dalam sebuah penelitian terhadap pria gemuk yang mengonsumsi ketogenik tanpa kalori atau karbohidrat moderat, mereka yang berada dalam kelompok ketogenik memiliki rasa lapar yang jauh lebih sedikit, mengonsumsi lebih sedikit kalori dan kehilangan 31% lebih berat daripada kelompok karbohidrat sedang (67).

Intinya: Studi telah menemukan bahwa diet ketogenik sangat efektif untuk menurunkan berat badan pada orang gemuk. Ini sebagian besar disebabkan oleh efek penekan nafsu makan yang kuat.

10. Sindrom Kekurangan GLUT1

Sindrom defisiensi transporter 1 (GLUT1), kelainan genetik langka, melibatkan defisiensi protein khusus yang membantu memindahkan gula darah ke otak.

Gejala biasanya dimulai segera setelah lahir dan termasuk keterlambatan perkembangan, kesulitan bergerak dan terkadang kejang.

Tidak seperti glukosa, keton tidak memerlukan protein ini untuk berpindah dari darah ke otak. Oleh karena itu, diet ketogenik dapat memberikan sumber bahan bakar alternatif yang dapat digunakan otak anak-anak ini secara efektif.

Memang, terapi diet ketogenik tampaknya meningkatkan beberapa gejala gangguan tersebut. Para peneliti melaporkan penurunan frekuensi kejang dan peningkatan koordinasi otot, kewaspadaan dan konsentrasi pada anak-anak yang menggunakan diet ketogenik (68, 69, 70).

Seperti halnya epilepsi, diet Atkins yang dimodifikasi (MAD) telah terbukti memberikan manfaat yang sama dengan diet ketogenik klasik. Namun, MAD menawarkan fleksibilitas yang lebih besar, yang dapat menghasilkan kepatuhan yang lebih baik dan efek samping yang lebih sedikit (71, 72, 73).

Dalam sebuah studi pada 10 anak dengan sindrom defisiensi GLUT1, mereka yang mengikuti MAD mengalami peningkatan kejang. Pada enam bulan, 3 dari 6 menjadi bebas kejang (73).

Intinya: Baik diet ketogenik klasik dan MAD yang lebih fleksibel telah terbukti meningkatkan kejang dan gejala lain pada anak-anak dengan sindrom defisiensi GLUT1.

11. Cidera Otak Traumatis

Cedera otak traumatis (TBI) paling sering terjadi akibat pukulan ke kepala, kecelakaan mobil atau jatuh di mana kepala menabrak tanah.

Ini dapat memiliki efek buruk pada fungsi fisik, memori dan kepribadian. Tidak seperti sel-sel di sebagian besar organ lain, sel-sel otak yang terluka sering pulih sangat sedikit, jika tidak sama sekali.

Karena kemampuan tubuh untuk menggunakan gula setelah trauma kepala terganggu, beberapa peneliti percaya diet ketogenik dapat bermanfaat bagi penderita TBI (74, 75).

Studi pada tikus menunjukkan bahwa memulai diet ketogenik segera setelah cedera otak dapat membantu mengurangi pembengkakan otak, meningkatkan fungsi motorik dan meningkatkan pemulihan. Namun, efek ini tampaknya terjadi terutama pada tikus yang lebih muda daripada yang lebih tua (76, 77, 78).

Yang mengatakan, studi terkontrol pada manusia diperlukan sebelum kesimpulan dapat dicapai.

Intinya: Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa diet ketogenik meningkatkan hasil pada tikus yang diberi makan diet ketogenik setelah cedera otak traumatis. Namun, saat ini tidak ada penelitian manusia yang berkualitas mengenai hal ini.

12. Multiple Sclerosis

Multiple sclerosis (MS) merusak pelindung saraf, yang mengarah ke masalah komunikasi antara otak dan tubuh. Gejala termasuk mati rasa dan masalah dengan keseimbangan, gerakan, penglihatan dan memori.

Satu studi MS dalam model tikus menemukan bahwa diet ketogenik menekan penanda inflamasi. Berkurangnya peradangan menyebabkan peningkatan dalam memori, pembelajaran dan fungsi fisik (79).

Seperti dengan gangguan sistem saraf lainnya, MS tampaknya mengurangi kemampuan sel untuk menggunakan gula sebagai sumber bahan bakar. Sebuah tinjauan tahun 2015 membahas potensi diet ketogenik untuk membantu produksi energi dan perbaikan sel pada pasien MS (80).

Selain itu, studi terkontrol baru-baru ini terhadap 48 orang dengan MS menemukan peningkatan yang signifikan dalam kualitas hidup, kolesterol dan trigliserida pada kelompok yang mengikuti diet ketogenik atau berpuasa selama beberapa hari (81).

Lebih banyak studi sedang dilakukan.

Intinya: Studi tentang manfaat potensial dari diet ketogenik untuk mengobati MS menjanjikan. Namun, dibutuhkan lebih banyak penelitian pada manusia.

13. Penyakit Hati Berlemak Nonalkohol

Penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD) adalah penyakit hati yang paling umum di dunia Barat.

Ini sangat terkait dengan diabetes tipe 2, sindrom metabolik dan obesitas, dan ada bukti bahwa NAFLD juga meningkatkan diet ketogenik yang sangat rendah karbohidrat (82, 83, 84).

Dalam sebuah penelitian kecil, 14 pria gemuk dengan sindrom metabolik dan NAFLD yang mengikuti diet ketogenik selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan, tekanan darah, dan enzim hati yang signifikan (84).

Terlebih lagi, 93% pria yang mengesankan memiliki pengurangan lemak hati, dan 21% mencapai resolusi lengkap NAFLD.

Intinya: Diet ketogenik mungkin sangat efektif untuk mengurangi lemak hati dan penanda kesehatan lainnya pada orang dengan penyakit hati berlemak nonalkohol.

14. Penyakit Alzheimer

Penyakit Alzheimer adalah bentuk demensia progresif yang ditandai oleh plak dan kusut di otak yang merusak memori.

Menariknya, penyakit Alzheimer tampaknya berbagi fitur dari kedua epilepsi dan diabetes tipe 2: kejang, ketidakmampuan otak untuk menggunakan glukosa dan peradangan yang terkait dengan resistensi insulin (85, 86, 87).

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa diet ketogenik meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tetapi tidak mempengaruhi plak amiloid yang merupakan ciri khas penyakit ini. Namun, suplementasi dengan ester keton tampaknya mengurangi plak amiloid (88, 89, 90).

Selain itu, melengkapi diet orang dengan ester keton atau minyak MCT untuk meningkatkan kadar keton telah terbukti meningkatkan beberapa gejala penyakit Alzheimer (91, 92, 93).

Sebagai contoh, satu studi terkontrol diikuti 152 orang dengan penyakit Alzheimer yang menggunakan senyawa MCT. Setelah 45 dan 90 hari, kelompok ini menunjukkan peningkatan fungsi mental, sedangkan fungsi kelompok plasebo menurun (93).

Studi terkontrol menguji diet Atkins yang dimodifikasi dan minyak MCT pada orang dengan penyakit Alzheimer saat ini sedang dalam proses atau dalam tahap perekrutan.

Intinya: Beberapa gejala penyakit Alzheimer telah terbukti membaik dengan diet ketogenik dalam penelitian hewan. Studi pada manusia menyarankan suplemen dengan minyak MCT atau ester keton mungkin bermanfaat.

15. Sakit Kepala Migrain

Sakit kepala migrain biasanya melibatkan rasa sakit yang parah, kepekaan terhadap cahaya dan mual.

Beberapa penelitian menunjukkan gejala sakit kepala migrain sering membaik pada orang yang mengikuti diet ketogenik (94, 95, 96).

Satu penelitian observasional melaporkan pengurangan frekuensi migrain dan penggunaan obat penghilang rasa sakit pada orang yang mengikuti diet ketogenik selama satu bulan (96).

Sebuah studi kasus yang menarik dari dua saudara perempuan setelah diet ketogenik siklus untuk penurunan berat badan melaporkan bahwa sakit kepala migrain mereka menghilang selama siklus ketogenik 4 minggu tetapi kembali selama siklus diet transisi 8 minggu (97).

Namun, studi berkualitas tinggi diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil laporan ini.

Intinya: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa frekuensi dan keparahan sakit kepala migrain dapat meningkat pada orang yang mengikuti diet ketogenik.

Terima Pesan Rumah

Diet ketogenik sedang dipertimbangkan untuk digunakan dalam beberapa gangguan karena efek menguntungkannya pada kesehatan metabolisme dan sistem saraf.

Namun, banyak dari hasil yang mengesankan ini berasal dari studi kasus dan perlu validasi melalui penelitian berkualitas tinggi, termasuk uji coba terkontrol secara acak.

Sehubungan dengan kanker dan beberapa penyakit serius lainnya dalam daftar ini, diet ketogenik harus dilakukan hanya selain terapi standar di bawah pengawasan dokter atau penyedia layanan kesehatan yang berkualitas.

Juga, tidak ada yang harus menganggap diet ketogenik sebagai obat untuk penyakit atau gangguan apa pun dengan sendirinya.

Meskipun demikian, potensi diet ketogenik untuk meningkatkan kesehatan sangat menjanjikan.

Lebih lanjut tentang diet ketogenik:

• The Ketogenic Diet 101: A Detailed Beginner's Guide
• Diet Ketogenik untuk Menurunkan Berat Badan dan Memerangi Penyakit
• Cara Diet Rendah Karbohidrat dan Ketogenik Meningkatkan Kesehatan Otak
• Bisakah Diet Ketogenik Membantu Memerangi Kanker?
• 23 Studi tentang Diet Rendah Karbohidrat dan Rendah Lemak - Saatnya Mengundurkan Diri