5 Tips yang Membantu Saya Menavigasi Krisis Besar di Usia 20-an

Isi

• Minta bantuan - dan lebih spesifik
• Gabungkan pembaruan kesehatan Anda
• Kesabaran adalah sahabatmu
• Cari bantuan profesional
• Belajarlah untuk menerima bahwa hidup tidak akan pernah sama
• Menavigasi krisis tidak pernah mudah, tetapi memiliki alat yang tepat untuk mengatasinya dapat membantu

Setelah menderita kanker otak pada usia 27, inilah yang membantu saya mengatasinya.

Saat Anda masih muda, mudah untuk merasa tak terkalahkan. Realitas penyakit dan tragedi bisa tampak jauh, mungkin tetapi tidak diharapkan.

Itu sampai, tanpa peringatan, garis itu tiba-tiba di bawah kaki Anda, dan Anda menemukan diri Anda dengan enggan menyeberang ke sisi lain.

Itu bisa terjadi secepat dan seacak itu. Setidaknya itu untukku.

Beberapa bulan setelah saya berusia 27 tahun, saya didiagnosis dengan jenis kanker otak agresif yang disebut astrositoma anaplastik. Tumor tingkat 3 (dari 4) yang diangkat dari otak saya ditemukan setelah saya menganjurkan MRI eksplorasi, meskipun beberapa dokter memberi tahu saya bahwa kekhawatiran saya tidak beralasan.

Dari hari saya menerima hasilnya, yang menunjukkan massa seukuran bola golf di lobus parietal kanan saya, hingga laporan patologi yang mengikuti kraniotomi untuk mengangkat tumor, hidup saya berubah dari kehidupan berusia 20-an yang bekerja melalui sekolah pascasarjana hingga seseorang dengan kanker, berjuang untuk hidupnya.

Beberapa bulan sejak diagnosis saya, saya tidak cukup beruntung untuk melihat beberapa orang lain yang saya cintai mengalami transformasi mengerikan mereka sendiri. Saya telah mengangkat telepon untuk isak tangis yang tidak terduga dan mendengarkan cerita tentang krisis baru yang meratakan lingkaran teman langsung saya, yang semuanya berusia 20-an.

Dan saya pernah ke sana saat kami perlahan bangkit kembali.

Setelah itu, menjadi jelas bagi saya betapa sedikit persiapan yang kita dapatkan dari usia 20-an untuk menghadapi hal-hal yang sangat menyakitkan, terutama dalam beberapa tahun pertama di luar sekolah.

Perguruan tinggi tidak mengajarkan kelas tentang apa yang harus dilakukan saat pasangan atau sahabat atau saudara Anda menjalani operasi, mereka mungkin tidak dapat bertahan. Pengetahuan tentang apa yang harus dilakukan ketika krisis melanda sering dipelajari dengan cara yang sulit: melalui trial and error dan pengalaman hidup.

Namun ada tindakan yang bisa kita ambil, cara kita bisa membantu satu sama lain, dan hal-hal yang membuat yang tak tertahankan sedikit lebih mudah dinavigasi.

Sebagai ahli baru yang enggan untuk bertahan dari krisis di usia 20-an, saya telah mengumpulkan beberapa hal yang telah membantu saya melewati hari-hari terburuk.

Minta bantuan - dan lebih spesifik

Meski kedengarannya jelas, meminta bantuan dari teman dan keluarga saat menghadapi tragedi mungkin merupakan salah satu hal tersulit untuk dilakukan.

Secara pribadi, membiarkan orang membantu saya itu sulit. Bahkan pada hari-hari saya tidak bisa bergerak karena mual akibat kemo, saya masih sering mencoba melakukannya sendiri. Tapi ambillah dari saya; itu tidak akan membawa Anda kemana-mana.

Seseorang pernah mengatakan kepada saya, di tengah-tengah saya memprotes bantuan, bahwa ketika tragedi melanda dan orang-orang ingin membantu, itu adalah hadiah yang sama besarnya bagi mereka seperti halnya Anda membiarkan mereka. Mungkin satu-satunya hal baik tentang krisis adalah betapa jelasnya bahwa orang yang Anda cintai sangat mencintai Anda dan ingin membantu Anda melewati saat-saat terburuknya.

Selain itu, saat meminta bantuan, penting untuk dibuat sespesifik mungkin. Apakah Anda memerlukan bantuan transportasi ke dan dari rumah sakit? Pet atau penitipan anak? Seseorang yang membersihkan apartemen Anda saat Anda pergi ke janji dengan dokter? Saya telah menemukan bahwa meminta agar makanan diantarkan kepada saya telah menjadi salah satu dari banyak permintaan berguna sejak saya didiagnosis.

Beri tahu orang-orang, lalu biarkan mereka yang mengerjakan.

Menjadi terorganisir Situs web seperti Give InKind, CaringBridge, Meal Train, dan Lotsa Helping Hands dapat menjadi alat yang hebat untuk membuat daftar apa yang Anda butuhkan dan meminta orang mengaturnya. Dan jangan takut untuk mendelegasikan tugas membuat situs atau halaman kepada orang lain.

Gabungkan pembaruan kesehatan Anda

Ketika seseorang sakit atau terluka, biasanya orang yang paling dekat dengan mereka ingin tahu apa yang sedang terjadi dan bagaimana keadaan mereka setiap hari. Tetapi bagi orang yang perlu mengkomunikasikan semua hal penting, ini bisa melelahkan dan sulit.

Saya menemukan bahwa saya sering khawatir akan lupa memberi tahu orang penting dalam hidup saya ketika sesuatu yang besar terjadi, dan merasa gentar dengan tugas mengetik ulang atau menceritakan kembali pembaruan terkini dalam perawatan, diagnosis, dan prognosis saya.

Awalnya, seseorang menyarankan saya membuat grup Facebook tertutup untuk memberi tahu dan memperbarui orang-orang di sepanjang jalan. Melalui kelompok inilah teman dan keluarga dapat membaca pembaruan pada hari kraniotomi enam jam saya, dan setelah itu ketika saya berjuang untuk pulih di ICU.

Bulan-bulan telah berlalu, ini menjadi tempat di mana saya dapat merayakan pencapaian bersama komunitas saya (seperti menyelesaikan enam minggu radiasi!) Dan membuat mereka semua tetap up to date pada berita terbaru tanpa perlu memberi tahu semua orang secara individu.

Di luar Facebook Facebook bukan satu-satunya cara untuk memberi tahu orang yang Anda cintai tentang kabar Anda. Anda juga dapat mengatur daftar email, blog, atau akun Instagram. Terlepas dari mana yang Anda pilih, Anda juga dapat meminta seseorang membantu Anda merawatnya juga.

Kesabaran adalah sahabatmu

Apakah Anda sedang melalui tantangan kesehatan Anda sendiri, menyaksikan seseorang berjuang untuk pulih dari peristiwa bencana, atau jauh di dalam parit kesedihan yang terkait dengan kematian dan kehilangan, bersabar akan menyelamatkan Anda setiap saat.

Sangat sulit untuk menerimanya. Tapi secepat segala sesuatunya bergerak di saat-saat krisis, mereka juga bergerak sangat lambat.

Di rumah sakit dan dalam masa pemulihan, seringkali ada periode lama di mana tidak ada perubahan. Ini bisa membuat frustasi. Meskipun lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, saya menemukan kesabaran dapat dicapai melalui berbagai cara, termasuk:

• istirahat
• berlatih pernapasan dalam
• menuliskan berapa banyak yang telah berubah
• membiarkan diri Anda merasakan semua perasaan dan frustrasi yang besar
• Mengakui bahwa segala sesuatunya berubah dan berubah dari waktu ke waktu (meskipun hanya sedikit)

Cari bantuan profesional

Meskipun keluarga dan teman dapat sangat membantu dalam menawarkan dukungan, sama pentingnya untuk menemukan seseorang yang dikeluarkan dari lingkaran dalam Anda yang dapat membantu Anda mengatasi krisis ini ke tingkat yang lebih dalam.

Apakah "bantuan profesional" adalah seorang terapis, psikiater, atau mentor religius atau spiritual, temukan seseorang yang mengkhususkan diri pada apa yang Anda butuhkan untuk bertahan dari pengalaman Anda saat ini.

Grup pendukung juga luar biasa. Menemukan orang yang benar-benar memahami apa yang Anda alami sangatlah penting. Ini dapat menawarkan perasaan tidak sendirian dalam perjalanan ini.

Lihat pekerja sosial atau pusat perawatan untuk informasi tentang di mana menemukan kelompok dukungan. Jika Anda tidak dapat menemukannya, jadikan salah satu dari orang yang Anda temui melalui pengalaman Anda atau di internet. Jangan berhenti mencari dukungan. Ingat: Anda pantas mendapatkannya.

Menemukan bantuan yang tepat untuk AndaJika Anda tertarik untuk berbicara dengan ahli kesehatan mental, lihat panduan ini:

• Semua Tentang Sumber Daya Kesehatan Mental
• Bagaimana Mendapatkan Terapi yang Terjangkau

Belajarlah untuk menerima bahwa hidup tidak akan pernah sama

Meskipun kita mungkin membantah sentimen ini dan berjuang dengan semua yang kita miliki untuk mengatakan itu "tidak akan menjadi masalah bagi saya", kenyataannya adalah, setelah krisis, semuanya berubah.

Bagi saya, saya harus meninggalkan program pascasarjana yang saya sukai.

Saya kehilangan rambut saya.

Saya harus menyerahkan waktu dan kebebasan saya untuk perawatan sehari-hari.

Dan saya akan selamanya hidup dengan kenangan di ICU dan hari saya mendengar diagnosis saya.

Tapi ada lapisan perak untuk semua ini: Tidak semua perubahan selalu buruk. Bagi sebagian orang, mereka mempelajari hal-hal tentang diri mereka sendiri, orang yang mereka cintai, atau komunitas mereka yang mungkin tidak mereka duga.

Saya tidak pernah merasa didukung seperti sekarang, atau seberuntung masih hidup. Biarkan keduanya menjadi kenyataan: Marah, berteriak dan berteriak dan pukul sesuatu. Tetapi juga perhatikan betapa banyak kebaikan yang ada. Perhatikan hal-hal kecil, momen indah yang indah dari kegembiraan yang masih meresap ke dalam setiap hari yang mengerikan, sambil tetap membiarkan diri Anda marah karena krisis ini ada sama sekali.

Menavigasi krisis tidak pernah mudah, tetapi memiliki alat yang tepat untuk mengatasinya dapat membantu

Ketika mengalami krisis, tidak ada jalan keluar selain melalui, seperti kata pepatah.

Dan meskipun tidak satu pun dari kita benar-benar siap menghadapi tragedi, terlepas dari apakah kita berusia 27 atau 72 tahun, memiliki beberapa alat di gudang senjata kita untuk membantu kita menavigasi momen yang sangat sulit ini akan membantu.

Caroline Catlin adalah seorang seniman, aktivis, dan pekerja kesehatan mental. Dia menyukai kucing, permen asam, dan empati. Anda dapat menemukannya di situs webnya.