16 Minggu Hamil: Gejala, Tip, dan Lainnya

Isi

• Perubahan dalam tubuh Anda
• Bayimu
• Perkembangan kembar pada minggu ke 16
• Gejala hamil 16 minggu
• Cahaya kehamilan
• Sembelit
• Maag
• Mimisan
• Kemacetan
• Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat
• Kapan harus menghubungi dokter Anda

Gambaran

Anda empat minggu dari titik tengah. Anda juga akan memasuki salah satu bagian paling menarik dari kehamilan Anda. Anda harus mulai merasakan bayi bergerak kapan saja sekarang.

Bagi banyak wanita, awalnya sulit untuk mengetahui apakah yang dirasakan di perut Anda adalah bayi yang bergerak, kembung, atau sensasi lainnya. Tapi segera, sebuah pola berkembang dan Anda akan tahu jika gerakan itu adalah bayi kecil yang mengaduk.

Perubahan dalam tubuh Anda

Trimester kedua kadang-kadang disebut "fase bulan madu" dari kehamilan. Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda tidur lebih nyenyak dan lebih nyenyak daripada beberapa minggu sebelumnya. Anda juga harus mulai membiasakan diri untuk tidur miring.

Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk berhenti tidur telentang saat ini. Ini berarti menggunakan bantal ekstra untuk menopang tubuh Anda. Ada beberapa jenis bantal kehamilan yang didesain khusus yang bisa Anda beli untuk membantu Anda tidur atau sekedar memberikan sedikit kenyamanan ekstra saat Anda beristirahat.

Dengan lebih banyak tidur, lebih banyak energi di siang hari. Suasana hati Anda mungkin juga cerah, tetapi jangan kaget jika Anda masih mengalami perubahan suasana hati sesekali. Dan Anda mungkin merindukan pakaian lama Anda saat Anda mulai mengenakan lebih banyak pakaian hamil.

Bayimu

Menjadi lebih aktif hanyalah sebagian dari apa yang terjadi dengan bayi Anda di minggu ke-16. Sistem peredaran darah dan saluran kencing bayi berfungsi pada tahap yang lebih lanjut.

Kepala bayi Anda juga tampak lebih "normal" karena mata dan telinganya telah menempati posisi permanen di atas kepala. Kepala bayi Anda juga menjadi lebih tegak dan tidak miring ke depan seperti beberapa bulan pertama.

Kaki bayi Anda juga berkembang dengan cepat. Dan jika bayi Anda perempuan, ribuan sel telur terbentuk di ovariumnya.

Bayi pada tahap ini diukur dari kepala hingga pantatnya. Ini disebut panjang mahkota-pantat. Pada usia 16 minggu, sebagian besar bayi memiliki panjang sekitar 4,5 inci dan berat sekitar 3,5 ons. Ini seukuran buah alpukat. Dan selanjutnya bayi Anda akan mulai tumbuh pesat.

Perkembangan kembar pada minggu ke 16

Apakah Anda sudah merasakan gerakan? Beberapa wanita mulai merasakan bayinya bergerak pada minggu ke 16, tetapi wanita yang menjadi ibu untuk pertama kalinya sering kali tidak merasakan gerakan sampai lama kemudian.

Gerakan janin, juga disebut quickening, adalah tanda yang bagus bahwa bayi Anda melatih otot mereka yang sedang berkembang. Seiring waktu, pukulan dan pukulan kecil ini akan berubah menjadi lemparan dan tendangan.

Gejala hamil 16 minggu

Banyak wanita melewati fase mual di pagi hari dalam kehamilan mereka sekitar waktu ini. Ini juga saat dimana Anda mungkin menjadi sedikit pelupa atau sulit berkonsentrasi.

Meskipun sebagian besar gejala Anda dari beberapa minggu terakhir tidak akan baru minggu ini, seperti payudara yang lembut, berikut beberapa gejala yang dapat Anda perkirakan untuk berlanjut minggu ini:

• kulit lebih cerah (karena peningkatan aliran darah)
• kulit lebih berminyak atau lebih bersinar (karena hormon)
• sembelit
• maag
• mimisan
• kemacetan
• melanjutkan penambahan berat badan
• kemungkinan wasir
• kelupaan
• kesulitan berkonsentrasi

Jika Anda merasa frustrasi, bicarakan dengan dokter Anda, atau teman yang mungkin pernah mengalami gejala serupa selama kehamilannya.

Cahaya kehamilan

Peningkatan aliran darah ke seluruh tubuh Anda dapat membuat wajah Anda terlihat lebih cerah. Dan hormon yang semakin aktif itu mungkin mulai membuat kulit Anda lebih berminyak dan bersinar akhir-akhir ini.

Kadang-kadang disebut sebagai "cahaya kehamilan", tetapi Anda mungkin tidak melihat perubahan ini dalam istilah yang indah. Cobalah pembersih bebas minyak jika wajah Anda terlalu berminyak.

Sembelit

Jika sembelit menjadi masalah, pastikan untuk makan makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan segar dan kering, sayuran, kacang-kacangan, almond, sereal bekatul, dan biji-bijian lainnya. Waspadai makanan tinggi lemak dan rendah serat seperti keju dan daging olahan, yang dapat memperburuk sembelit.

Maag

Jika mulas berkembang, perhatikan makanan yang mungkin menjadi pemicunya. Makanan yang digoreng atau pedas sering menjadi penyebabnya. Ingatlah bahwa makanan yang pernah Anda nikmati tanpa masalah mungkin harus dilarang selama kehamilan Anda.

Jika Anda mengikuti pola makan yang sehat, Anda harus memikirkan kenaikan antara 12 dan 15 pon pada trimester ini. Perkiraan itu mungkin berbeda jika Anda kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan pada awal kehamilan.

Mimisan

Satu perubahan lain yang mungkin terjadi adalah sesekali mimisan atau gusi berdarah. Mimisan biasanya tidak berbahaya, dan terjadi ketika aliran darah tambahan di tubuh Anda menyebabkan pembuluh darah kecil di hidung Anda pecah.

Untuk menghentikan mimisan:

1. Duduklah, dan jaga kepala Anda lebih tinggi dari hati Anda.
2. Jangan menyandarkan kepala ke belakang karena dapat menyebabkan Anda menelan darah.
3. Jepit hidung Anda dengan ibu jari dan jari telunjuk secara terus menerus selama setidaknya lima menit.
4. Tempelkan kompres es di hidung untuk membantu menyempitkan pembuluh darah dan menghentikan pendarahan dengan cepat.

Kemacetan

Sebelum Anda mengambil obat bebas atau resep untuk mengatasi hidung tersumbat, masalah pencernaan, atau masalah kesehatan lainnya, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat menjawab pertanyaan Anda tentang obat mana yang aman digunakan sekarang.

Selama janji pranatal Anda berikutnya, ingatlah untuk memberi tahu dokter Anda tentang gejala lain yang Anda alami.

Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat

Setelah mual di pagi hari hilang, inilah saat yang tepat untuk fokus pada pola makan sehat dan kebugaran.

Jika Anda mendambakan makanan manis, raihlah buah atau yogurt sebagai pengganti permen batangan itu. Cobalah mengemil keju string jika Anda menginginkan makanan asin. Tubuh Anda dan bayi Anda akan menghargai protein dan kalsium.

Berolahragalah selama 30 menit setiap hari. Berenang dan berjalan adalah olahraga intensitas rendah yang bagus. Ingatlah untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas olahraga.

Anda mungkin juga ingin mulai mencari tempat tidur bayi, kursi mobil, kereta dorong bayi, monitor bayi, dan barang mahal lainnya untuk bayi. Dengan begitu banyak pilihan, dan karena banyak dari barang-barang ini akan berdampak pada keselamatan bayi Anda, Anda mungkin terkejut dengan banyaknya waktu yang dibutuhkan.

Kapan harus menghubungi dokter Anda

Jika Anda merasakan bayi Anda bergerak secara teratur, tetapi kemudian menyadari bahwa Anda tidak merasakan gerakan apa pun selama setidaknya 12 jam, hubungi dokter Anda. Mungkin Anda tidak memperhatikan gerakan bayi Anda, tetapi lebih baik bermain aman.

Jika Anda belum merasakan bayi Anda bergerak minggu ini, bersabarlah. Banyak wanita tidak menyadari kepakan sampai 20 minggu atau lebih.

Meskipun risiko keguguran jauh lebih rendah pada trimester kedua dibandingkan pada trimester pertama, Anda tidak boleh mengabaikan bercak, pendarahan, atau sakit perut yang parah.

Disponsori oleh Baby Dove