3 Latihan Pernapasan Mudah yang Menghasilkan Seks yang Lebih Baik

Isi

• Ulasan untuk

Bernapas dalam-dalam sangat mengagumkan. Faktanya, jika semua yang kita dengar benar, latihan pernapasan dapat membantu Anda terlihat lebih muda, mengurangi stres, dan meningkatkan energi.

Dan menurut para ahli kami, itu juga bisa membuat kehidupan seks Anda lebih baik. Sebagian, itu karena kemampuan teknik yang disebutkan di atas untuk mengurangi stres. Seperti yang mungkin Anda ketahui, stres adalah lonceng kematian bagi seks yang baik. Tetapi bernapas dalam-dalam membantu mengembalikan fokus Anda ke saat ini-dan jauh lebih mudah untuk memiliki O yang memuaskan ketika Anda tidak mengkhawatirkan seperti apa paha Anda atau apa yang harus Anda selesaikan di tempat kerja besok.

Bahkan lebih baik, pernapasan seluruh tubuh yang dalam dapat membantu meregangkan otot-otot dasar panggul Anda, kata Leslie Howard, seorang guru yoga dengan fokus pada terapi dasar panggul. Otot-otot ini membantu menopang vagina, kandung kemih, dan rahim Anda, dan juga berkontraksi saat Anda mencapai klimaks. Jadi dasar panggul yang lebih sehat diterjemahkan menjadi seks yang lebih baik.

Yakin? Kami meminta Howard untuk teknik pernapasan yang akan mengubah tindakan Anda dari baik menjadi luar biasa.

Sebelum You Get Bbekas

Howard merekomendasikan latihan pernapasan dalam yang langsung. Berbaringlah dan mulailah mengatur pernapasan Anda. Hitung berapa banyak ketukan yang Anda perlukan untuk menarik dan menghembuskan napas secara alami. Setelah beberapa napas, mulailah memperpanjang napas Anda masing-masing sebanyak dua hitungan. (Jadi, jika tarikan napas Anda lima hitungan dan embusan alami Anda sama, tarik masing-masing menjadi tujuh hitungan.) Setelah beberapa menit, tambahkan jeda: Tarik napas selama tujuh hitungan, tahan napas selama tiga hitungan, hembuskan napas selama tujuh hitungan, dan tahan itu keluar selama tiga hitungan. Ulangi selama beberapa menit setidaknya sekali sehari. Jika Anda mau, letakkan tangan Anda di atas atau satu jari di dalam vagina Anda sehingga Anda dapat merasakan bagaimana pernapasan Anda memengaruhi otot-otot dasar panggul Anda.

Dkencingg Foreplay

Sendok dengan pria Anda dan ulangi latihan di atas, tetapi kali ini cobalah untuk mengoordinasikan napas dengan pasangan Anda. (Ini mungkin memerlukan beberapa kompromi jika panjang napas alami Anda berbeda.) Selain semua manfaat pernapasan yang diuraikan di atas, melakukan teknik bersama-sama akan membantu Anda merasa lebih dekat dengan pasangan.

Sekali Ykamu adalahHavseks

Mempraktikkan latihan atau teknik tertentu kurang penting daripada tetap memperhatikan cara Anda bernapas. Howard menyarankan untuk menghindari tarikan napas yang terlalu cepat atau dangkal, dan alih-alih mencoba menjaga pernapasan Anda tetap teratur. Melakukan hal itu dapat menjaga seluruh tubuh Anda dari tegang saat berhubungan seks, katanya, yang pada gilirannya dapat menyebabkan orgasme seluruh tubuh. (Ingin mengikuti putaran kedua? Cobalah kiat-kiat ini untuk Mencapai Beberapa Os.)

Ulasan untuk