3 buah eksotis untuk menurunkan berat badan

Isi

• 1. Pitaya
• 2. Leci
• 3. Fisalis atau physalis

Beberapa buah dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena memiliki sedikit kalori dan khasiat yang meningkatkan pengeluaran kalori tubuh. 3 contoh yang baik adalah Pitaya, Lychee dan Physalis, buah-buahan eksotis yang membantu Anda menurunkan berat badan, karena mereka juga memiliki kekuatan antioksidan untuk tubuh dan kulit, karena kaya akan air, vitamin dan mineralnya.

Namun, untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, penting tidak hanya memperkenalkan konsumsi buah-buahan ini, tetapi juga mengikuti diet rendah kalori, mengurangi konsumsi gula dan lemak.

Temukan manfaat dari 3 buah eksotis ini:

1. Pitaya

Pitaya adalah buah dengan aksi termogenik, yang membantu mempercepat metabolisme dengan menghilangkan lemak dan juga mengendalikan nafsu makan. Selain itu, ia memiliki zat yang disebut tyramine, yang mengaktifkan hormon yang disebut glukagon dan yang menstimulasi tubuh itu sendiri untuk menggunakan cadangan gula dan lemak untuk menghasilkan energi.

Pitaya juga merupakan buah rendah kalori karena 100 g buahnya memiliki 50 kalori. Pitaya memulai masa panennya pada bulan Desember di Brasil, dengan produksi terkonsentrasi di Negara Bagian São Paulo, terutama di wilayah Catanduva.

2. Leci

Leci memiliki sianidin yang merupakan zat yang membantu membakar lemak. Buah ini tidak mengandung lemak dan kaya serat dan air yang membantu menurunkan berat badan. Meski memiliki karbohidrat, leci memiliki beban glikemik rendah yang menyebabkan tubuh melepaskan lebih sedikit insulin, yang merupakan hormon yang bila diproduksi secara berlebihan dapat meningkatkan lemak perut. 100 g leci memiliki 66 kalori.

Tergantung pada wilayahnya, panen leci berlangsung dari November hingga Januari dan lokasi pertama budidaya leci di Brasil adalah di Rio de Janeiro. Namun, dalam skala komersial, produksi terkonsentrasi di negara bagian São Paulo, tetapi di Minas Gerais budayanya berkembang pesat.

3. Fisalis atau physalis

Fisalis adalah buah rendah kalori karena 100 g hanya memiliki 54 kalori. Selain itu, buah ini memiliki kekuatan antioksidan tinggi yang membantu dalam proses penurunan berat badan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta kaya akan serat yang akan mengatur fungsi usus dan menurunkan nafsu makan.

Dengan siklus yang cepat dan sederhana, fisalis dapat ditanam kapan saja sepanjang tahun dan di Brazil, budidaya buah ini pada awalnya ditujukan hanya untuk penelitian dan kemudian mulai diproduksi di Minas selatan, di wilayah selatan Santa Catarina dan banyak lagi. sore hari di Rio Grande do Sul.

Buah-buahan ini adalah contoh buah-buahan dengan kalori rendah dan khasiat yang membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat penting untuk mengikuti diet seimbang dan rendah kalori.